p4p4sm3rf

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

652

przeczytanych postów

6739

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie kocham sport

Zainteresowania praca/nauka

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka nożna, boks,siłownia,rower

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (17:05)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	13	2014-09-13 23:22
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki? witam. mam 20 lat. proszę o nie pisanie mi że jestem za mlody itd. i tak wezme. pytanie brzmi, 1. czy kupić stacka czy oddzielnie składniki i łączyć je razem ?2.czy warto brac boostery czy iść w strone dopingu? staż 3 lata.	9	2014-09-07 12:50
Doping	20 lat, próba wzięcia ph lub saa	9	2013-09-30 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tluszczu z pleców? witam. mam niski bf- mam 175cm wzrostu i 78kg wagi. mam problem z plecami, mam na dole wałek tłuszczu. dla porównania na brzuchu mam 6-paka, a na dole brzucha 3 żyły (okablowanie). nie wiem co z tym robić o.o?	2	2013-08-14 19:42
Odżywki i suplementy	Coś na stawy do 50zł witam. pragnę wziąć coś profilaktycznie na stawy. dotąd brałem tylko sama glukozamine z apteki. jaki tani preparat wspomoże moje stawy. mam 20lat.	8	2013-08-12 07:50
Odżywki i suplementy	Cykl na zime do 500zł ćwicze ponad 2 lata. brać sie za coś mocniejszego czy suple? jeśli tak to proszę mi rozpisać na zasadzie: przedtreningowka- blalalalalal w trakcie treningu- blalalallalala po treningu - blalallal itd itd co na sen, ew. jak jeszcze cos to	83	2013-07-28 17:26
Odżywki i suplementy	yohimbina witam. kupiłem niedawno spalacz clenburexin ii. na forum zobaczyłem zdjecie supli i moim oczom ukazała sie yohimbina, wiadomo że spalacz. na allegro prezentuje sie bardzo korzystnie cenowo. czy jeśli połącze yohe z clenem będzie wszystko grało? czy	38	2013-06-19 00:31
Odżywki i suplementy	Mało kasy na cyklr redukcyjny- bcaa czy spalacz? witam. mam niewiele pieniedzy. ok. 100zł :p trenuje od 3 lat amatorsko na silowni. niedawno skonczylem masówke, teraz pragne stopniowo zrzucic zbedny tluszcz. od małego b.mocno się pocę. jem duże ilości białka w ciagu dnia, szczegolnie po treningu w	19	2013-04-19 10:29
Odżywki i suplementy	Oddzielnie kretyny czy kupić stacka? mam 80zł+przesylka na zakupienie kreatyn lub stacka. jestem juz po 1 cyklu na mono i 1 na jablczanie. miałem na oku zrobienie cyklu jabłczan+mono. ok. 6tygodnii czy za te pieniadze istnieje lepszy stack który pobije przyjmowane solo	14	2013-01-15 22:43
Odżywki i suplementy	Gainer+mono+białko witam. mam kilka pytań.wiem że te suple to w zaleznosci od braków w diecie ale jednak chcialbym zapytac ! czy mogę pić gainera w trakcie siłowni? ćwicze od 18-19;30 i wydaje mi się że po treningu już troche za pozno na gainerka. białko-	6	2012-10-30 22:09
Odżywki i suplementy	Zwiększenie masy? Prohormony? witam. jestem tutaj gdyż ćwiczę już 2 lata na siłowni, treningi 4x w tyg po 1.5h. ogólnie na początku byłem grubaskiem, zrzuciłem fat,przybralem troche masy i wyrzeźbiłem się. pora teraz na konkretny cykl. nie chce stosować sterydów, lecz chciałbym	13	2012-10-25 23:24
Odżywki i suplementy	pierwsze białko... witam. mam zamiar kupić sobie tanie i dobre białko. ma być to białko, które wypije odrazu po treningu. moim warunkiem jest w miare dobry smak(przykre doswiadczenia z max carb od treca...) mam zamiar kupić coś do 1kg, a potem jeśli mi podpasuje to	7	2012-06-22 10:56
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze monohydratu witam. mam 18 lat i cwicze 8miesiecy. chcialbym dolozyc coś do masy =] wybor padl na monohydrat. w gre wchodzi tylko firma trec. mam diete. zakres cenowy to max 70zł. mogę dolozyc z 20zł ale jesli tylko jest sens, bo wyrzucac pieniedzy w bloto nie	21	2012-03-30 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ujdzie takie cos? cwiczenia witam wszystkich. a wiec: mam 18 lat, 174 wzrostu, 70kg wagi. od pewnego czasu chce zrobic cos ze soba w "domowym zaciszu" moim cele jest osiagniecie smuklej sylwetki+dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek :d (szczegolnie uda) chce to	3	2011-01-31 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2021-06-30 17:00
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2021-05-06 22:40
Zdrowie i Uroda	colitis ulcerosa	2019-12-18 10:01
Doping	meta+cypio+winstrol	2017-06-22 16:41
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-14 00:15
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-14 00:12
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-14 00:01
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-13 23:43
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-10 15:12
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-10 09:32
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-07 20:50
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-07 19:44
Odżywki i suplementy	Pomóżcie Wybrać !	2014-09-07 18:51
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:25
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:24
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:22
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase pomocy !!!	2014-09-05 21:38
Odżywki i suplementy	Suplementacja na mase do oceny	2014-09-05 21:37
Odżywki i suplementy	BCAA i białko	2014-09-05 21:37
Odżywki i suplementy	Witaminy - co polecacie?	2014-09-02 19:45
Odżywki i suplementy	Jaka pewna joszka?	2014-09-02 19:45
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu + kreatyna	2014-09-01 22:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-01 20:19
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu + kreatyna	2014-09-01 20:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz bialko.	2014-09-01 20:15
Odżywki i suplementy	Vitargo	2014-09-01 20:12
Odżywki i suplementy	Ogólne zmęczenie.	2014-09-01 20:11
Odżywki i suplementy	Odżywki na sezon jesień-zima	2014-09-01 20:10
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!	2014-01-24 03:29