p4p4sm3rf

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

652

przeczytanych postów

6739

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie kocham sport

Zainteresowania praca/nauka

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka nożna, boks,siłownia,rower

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (17:05)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	13	2014-09-13 23:22
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki? witam. mam 20 lat. proszę o nie pisanie mi że jestem za mlody itd. i tak wezme. pytanie brzmi, 1. czy kupić stacka czy oddzielnie składniki i łączyć je razem ?2.czy warto brac boostery czy iść w strone dopingu? staż 3 lata.	9	2014-09-07 12:50
Doping	20 lat, próba wzięcia ph lub saa	9	2013-09-30 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tluszczu z pleców? witam. mam niski bf- mam 175cm wzrostu i 78kg wagi. mam problem z plecami, mam na dole wałek tłuszczu. dla porównania na brzuchu mam 6-paka, a na dole brzucha 3 żyły (okablowanie). nie wiem co z tym robić o.o?	2	2013-08-14 19:42
Odżywki i suplementy	Coś na stawy do 50zł witam. pragnę wziąć coś profilaktycznie na stawy. dotąd brałem tylko sama glukozamine z apteki. jaki tani preparat wspomoże moje stawy. mam 20lat.	8	2013-08-12 07:50
Odżywki i suplementy	Cykl na zime do 500zł ćwicze ponad 2 lata. brać sie za coś mocniejszego czy suple? jeśli tak to proszę mi rozpisać na zasadzie: przedtreningowka- blalalalalal w trakcie treningu- blalalallalala po treningu - blalallal itd itd co na sen, ew. jak jeszcze cos to	83	2013-07-28 17:26
Odżywki i suplementy	yohimbina witam. kupiłem niedawno spalacz clenburexin ii. na forum zobaczyłem zdjecie supli i moim oczom ukazała sie yohimbina, wiadomo że spalacz. na allegro prezentuje sie bardzo korzystnie cenowo. czy jeśli połącze yohe z clenem będzie wszystko grało? czy	38	2013-06-19 00:31
Odżywki i suplementy	Mało kasy na cyklr redukcyjny- bcaa czy spalacz? witam. mam niewiele pieniedzy. ok. 100zł :p trenuje od 3 lat amatorsko na silowni. niedawno skonczylem masówke, teraz pragne stopniowo zrzucic zbedny tluszcz. od małego b.mocno się pocę. jem duże ilości białka w ciagu dnia, szczegolnie po treningu w	19	2013-04-19 10:29
Odżywki i suplementy	Oddzielnie kretyny czy kupić stacka? mam 80zł+przesylka na zakupienie kreatyn lub stacka. jestem juz po 1 cyklu na mono i 1 na jablczanie. miałem na oku zrobienie cyklu jabłczan+mono. ok. 6tygodnii czy za te pieniadze istnieje lepszy stack który pobije przyjmowane solo	14	2013-01-15 22:43
Odżywki i suplementy	Gainer+mono+białko witam. mam kilka pytań.wiem że te suple to w zaleznosci od braków w diecie ale jednak chcialbym zapytac ! czy mogę pić gainera w trakcie siłowni? ćwicze od 18-19;30 i wydaje mi się że po treningu już troche za pozno na gainerka. białko-	6	2012-10-30 22:09
Odżywki i suplementy	Zwiększenie masy? Prohormony? witam. jestem tutaj gdyż ćwiczę już 2 lata na siłowni, treningi 4x w tyg po 1.5h. ogólnie na początku byłem grubaskiem, zrzuciłem fat,przybralem troche masy i wyrzeźbiłem się. pora teraz na konkretny cykl. nie chce stosować sterydów, lecz chciałbym	13	2012-10-25 23:24
Odżywki i suplementy	pierwsze białko... witam. mam zamiar kupić sobie tanie i dobre białko. ma być to białko, które wypije odrazu po treningu. moim warunkiem jest w miare dobry smak(przykre doswiadczenia z max carb od treca...) mam zamiar kupić coś do 1kg, a potem jeśli mi podpasuje to	7	2012-06-22 10:56
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze monohydratu witam. mam 18 lat i cwicze 8miesiecy. chcialbym dolozyc coś do masy =] wybor padl na monohydrat. w gre wchodzi tylko firma trec. mam diete. zakres cenowy to max 70zł. mogę dolozyc z 20zł ale jesli tylko jest sens, bo wyrzucac pieniedzy w bloto nie	21	2012-03-30 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ujdzie takie cos? cwiczenia witam wszystkich. a wiec: mam 18 lat, 174 wzrostu, 70kg wagi. od pewnego czasu chce zrobic cos ze soba w "domowym zaciszu" moim cele jest osiagniecie smuklej sylwetki+dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek :d (szczegolnie uda) chce to	3	2011-01-31 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2021-06-30 17:00
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2021-05-06 22:40
Zdrowie i Uroda	colitis ulcerosa	2019-12-18 10:01
Doping	meta+cypio+winstrol	2017-06-22 16:41
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-14 00:15
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-14 00:12
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-14 00:01
Doping	Jaki inhibitor aromatazy?	2014-09-13 23:43
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-10 15:12
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-10 09:32
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-07 20:50
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2014-09-07 19:44
Odżywki i suplementy	Pomóżcie Wybrać !	2014-09-07 18:51
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:25
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:24
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:22
Odżywki i suplementy	booster tescia czy oddzielne skladniki?	2014-09-07 13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase pomocy !!!	2014-09-05 21:38
Odżywki i suplementy	Suplementacja na mase do oceny	2014-09-05 21:37
Odżywki i suplementy	BCAA i białko	2014-09-05 21:37
Odżywki i suplementy	Witaminy - co polecacie?	2014-09-02 19:45
Odżywki i suplementy	Jaka pewna joszka?	2014-09-02 19:45
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu + kreatyna	2014-09-01 22:43
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-01 20:19
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu + kreatyna	2014-09-01 20:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna oraz bialko.	2014-09-01 20:15
Odżywki i suplementy	Vitargo	2014-09-01 20:12
Odżywki i suplementy	Ogólne zmęczenie.	2014-09-01 20:11
Odżywki i suplementy	Odżywki na sezon jesień-zima	2014-09-01 20:10
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!	2014-01-24 03:29