SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ujdzie takie cos? cwiczenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 697

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 649 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6635
Witam wszystkich.

A wiec: mam 18 lat, 174 wzrostu, 70kg wagi.

Od pewnego czasu chce zrobic cos ze soba w "domowym zaciszu"
Moim cele jest osiagniecie smuklej sylwetki+dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek :D (szczegolnie uda)

Chce to zrobic w sumie, bez zadnych "fajerwerkow"

Posiadam taki sprzecior:

http://www.ellipticalmachineprice.com/wp-content/uploads/2010/09/Crosstrainer-Elliptical-Orbit-Gym-2in1.jpg  -orbit gym ?:D

hantelki - 2 kg-ramowe

Aktualne jestem na diecie lekkostrawnej. Czy polacznie jazdy na tym orbicie+6 weidera dałoby moje upragnione efekty. Jesli tak to w jakich godzinach najlepiej cwiczyc (wieczór wchodzi tylko w grę)

Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30337
Dorzuć do tego jeszcze pompki i drążek jak masz i coś z tego wyjdzie. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń. A dieta lekkostrawna , co to za dieta ?? Pewnie jesz 1000 kcal i jakieś gówniane produkty. Poczytaj posty o odżywianiu i dobrze na tym wyjdziesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek....
na orbiterku miesni nie zbudujesz


Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-31 17:08:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 95
hantle 2 kg to trochę mało, ja jadę na 10kilogramowych i nie pamiętam nawet, żeby moja siostra korzystała z dwójek. Ew mogą się nadać na nadgarstki.
A co do rzeźbienia mięśni to tak jak koledzy zaznaczyli orbiterek z samej swojej budowy i przeznaczanie ma powodować spalanie kalorii. Chyba, że chcesz być lekkoatletą.

Boczek, 100kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny low carbo

Następny temat

Orzechy "Bez tłuszczu"

WPC zestaw