im

no wiem juz obliczalem aczkolwiek, z tego co mi wiadomo to wegli i tluszczy nie musze jakos specjalnie przestrzegac byle tylko nie jesc wiecej niz zapotrzebowanie mam na nie, wiec im mniej ich tym lepiej chyba nie???;]

[...] -- e czekaj bo nie kumam, jak teśc ma nie działać na europejczyków? Przecież to ludzi i to ludzie. Albo nie zrozumiałem tego pytania. A jeżeli chodzi o nas to z tego co tam pisze i na innych serwisach doczekamy sie tego za kilka lat.... chińczycy są zwyczajnie krolikami doświadczalnymi Europa raczej zaczeka i zobaczy czy nic im nie będzie :D

[...] sie pisze na to. Pozatym czy ja wiem czy nic nie da? Zawsze troche wiecej tescia to troche wiecej tescia :D Skoro niektorzy twiwerdza ze tribulus ktory podpija tescia o 8% im cos daje to czemu nie nawet slaby strzalik antykonecpcyjny mialby nie dac? Wiec jak powtarzam na dawkowaniu sie nie znam, sam napewno nie wezme a jak bedzie to wezme i [...]

jaki zdrowy tryb zycia? hehehe ja sam znam paru koksiarzy i mają w dupie zdrowie zależy im tyklo na masie tacy ludzie maja pusto w głowie więc nie ma co tutaj przekonywac i tłumaczyc ,przetłumacz i mzeby pili mleczko bo zdrowe hehehehehe juz widze ich reakcje pozdrawiam Tych co nie koksują reszta to ludzie o słabej woli i sa to MIĘCZAKI!!! 3eba [...]

bo im Imperator ograniczyl srodki na implanty psujka pozdrowionka:)

Nie ma lepszego źródła białka dla człowieka niż polędwica wołowa. Im mniej przetworzona tym lepiej. A gdy sie robi tatar to jest tylko mielona.

[...] swiadomosc ze ani sterydy ani suplementy nie sa sposobem na mase, podstawa jest odpowiednia dieta. W mojej sytuacji postanowilem chociaz moje posilki wzbogacic jakimis suplami. Pytanie zadalem po to zeby je wykorzystac w miare ich mozliwosci. Co do stacka nie kupowalem poniewaz pije dwie kawy dziennie, rano i w poludnie i bylem [...]

[...] oliwę zostaw, bo to źródło o9. no to jak taki budżet to raczej o macadamia zapomnijmy ;-) a nie myślałem o podbiciu tłuszczu kosztem węgli? praktycznie każdy produkt węglowodanowy zawiera białko, więc im więcej węgli tym również i białko idzie w górę. natomiast z tłuszczem już takiego wielkiego problemu nie ma i od razu też spadło by Ci w dół :-)

[...] gdybys cwiczyl + dobra dieta + jakies suplamenty co jakis czas... w wieku 18 lat bys byl byk ze HO! HO! ale po co czekac?? 4 latka... Mowisz ze co to za roznica w jakim wieku bierzesz... ojjj duza.... nawet bardzo duza.... Jak by ci to powiedziec... sterydy SZKODZA!!! szkodza nawet brane w wieku 30 lat przy idealnej diecie/treningu/cyku [...]

wiesz ze sny czyta sie odwrotnie im blizej meczu tym bardziej wierze w zwysiestwo i ze zrehabilituja sie za mecz z Finami, moze bedzie replay z MŚ i zagraja tak jak z Niemcami

Zobacz sobie po prostu Jego ostatnią walkę (czy w ogóle kilka ostatnich) - jak się rzuca po jakieś obalenie (nieudane) to potem ledwo wstaje, albo i nie wstaje. Kolano, przynajmniej jedno zjechane całkiem. Już przed Fedorem kuśtykał lekko, im dalej tym gorzej.

Najważniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia i od tego się zacznie coś układać. Ale wpierw poczytaj podwieszone posty w tym dziale i w dziale Odżywianie, minimum wiedzy musisz przyswoić, która na szczęście tu jest wystarczy poczytać. Post z licznikiem zapotrzebowania jest w [...]

[...] ma takich zestawień - ale zawsze możesz wysłać pismo do GUS z prośbą o udostępnienie Ci takich danych (powinni już je mieć od klubów, bo sama na początku tego roku musiałam im wysłać SOF-1 ); jeśli pchniesz to drogą urzędową, to o ile pamiętam mają 14 dni na odpowiedź druga opcja to popytanie w Związkach/Zrzerzeniach/Federacjach/Organizacjach, [...]

Trzeba spokojnie porozmawiać, dowiedz się czego od ciebie wymagają w tej nauce. Jeśli nie jesteś orłem to dogadaj się z nimi że tyle ile trwa trening, to tyle poświęcisz czasu również na naukę. Powiedz żeby pozwolili ci spróbować na miesiąc i wtedy kiedy zobaczą że potrafisz wszystko pogodzić to naciskaj że nie ma już żadnych przeszkód. A w [...]

Ja ci radzę kolego z własnego doświadczenia teraz zacznij, po potem będziesz miał minimum 2 przerwy, które bardzo wystawią twoją "miłość" na próbę. Ja zacząłem trenować dopiero po egzaminie gimnazjalnym w tym roku i żałuję, że nie zacząłem nieco wcześniej. Dlaczego? Ponieważ tak naprawdę regularnie naparzałem jedynie 4 miesiące - a potem [...]

[...] nauczyciel w technikum, znajduję czas na trening codziennie (mma lub judo) Powiem więcej - treningi wymuszają na mnie organizację dnia w taki sposób, że nie mam czasu na obijanie się i dzięki temu wszystko gra. Po prostu musisz na spokojnie pogadać z rodzicami, przedstaw argumenty i pokaż im, że trening nie powoduje braków w nauce. Do roboty

[...] masz racje. Kiedyś (kilka lat temu) w KIF był artykuł o typie co opisywał swój cykl i powiedział coś w stylu: "jeśli stracę zdrowie, to przynajmniej wiem w jakim celu i ze coś osiągnę, a co z ludźmi co siedzą pod sklepem piją tanie wino? im też pada wątroba, nerki, serce, wyniszczają swój organizm, po 20 latach ja być może też będę [...]

[...] 95 % ludzi ćwiczy rekreacyjnie, pomijając oczywiście kobiety na rowerkach i bieżniach, których nie posądzam o branie koksu. Jest wielu łowców masy, ale do stosowania koksu im bardzo daleko, gdyż bardziej bawią się niż ćwiczą. Może 3-5% ćwiczy na poważnie z czego tylko mała część ewidentnie koksuje nie ukrywając tego. Twierdzenie, że większość [...]

[...] ) takie czasy do tego trują nas cały czas tą całą sztuczną pryskaną żywnością , albo dajmy przykład wieczornych biegaczy :) latają koło zatłoczonych ulic z autami i myślą że im to na zdrowie wyjdzie , a jaką dawkę spalinek samochodowych do tego przyjmują :/ taki czysty biegacz może szybciej paść niż ktoś kto koksuje :) , luknijcie sobie jak nie [...]

Ostatnie tematy sa powodem lenistwem ich zalozycieli !! bo nie chc im sie wlaczyc wyszukiwarki