SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

im

  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] będę już rozwijał tego tematu - bo trudno rozpatrywać go tak by zawrzeć jasne i klarowne zasady, które można byłoby precyzyjnie i lakonicznie sformułowac. Kiedyśsądziłem że im wyższy bf - tym gorsza wrażliwosć insulinowa i tym bardziej zasadny jest LC. dziś już bym się pod tym nie podpisał ;-) Co do Twojego drugiego pytania, powiem tak - [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 19:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] plan. Zwłaszcza ostatnia prosta. 2 ładowania od końca. Rok temu miałem zonka bo jedno ładowanie (ostatnie) zrobiłem czyste. Koszmar z.apetytem bo nie wiedziałem czego się spodziewać. W tym roku będę czyscil miche, im bliżej tym tak jak powinno być. Tak gdy przyjdzie czas aby wszystko było gotowe, a nie komponowanie menu na 24h przed.

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 14:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na przykład, gdy przed laty po raz pierwszy zobaczyłem zdjęcie Franka Zane, nie uwierzyłbym, że on kiedyś zdobył tytuł Mr. Olimpa, i to kilkakrotnie. A gdy Franco Columbu po raz pierwszy wszedł do siłowni, nikt nie sądził, że ma w ogóle szanse w kulturystyce. Jego ręce, nogi i tors były zbyt [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8135 Data: 2005-07-26 19:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Karaś nie wystartuje...... A ten fan wysłał screena tej prywatnej wypowiedzi ,do Karasia.... Czyli po prostu jedna pani drugiej pani..... :) Panowie...to jest po prostu gimbaza albo podstawówka....:) Jak mówi Karaś -wydał na to 250 tys zł , jechał z ledwo zagojonym złamaniem wyrosta kolczystego w szyji (dość groźna kontuzja-wspomina nawet ,że [...]

    Odpowiedzi: 6857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-28 20:55:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dorota Galińska

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Dorota Galińska jest wielokrotną Mistrzynią Polski w Fitness Gimnastycznym oraz Sylwetkowym, jak również finalistką Mistrzostw Europy w obu kategoriach. W 2011 r.zdobyła złoto na Mistrzostwach Polski w kategorii open. Jednocześnie jest absolwentką wrocławskiej AWF, instruktorką aerobiku , a obecnie pracuje jako trener personalny we wrocławskim [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 06:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no sam pomyśl, co wpływa na wrażliwość na insulinę? choćby i pośrednio, ale bardzo mocno? poziom odtłuszczenia. Jeszcze nie widziałem osoby, która trenując intensywnie dorobiła by się opony czy tymbardziej cukrzycy jedząc nawet 1000g węglowodanów dziennie. da się niestety da się :-> ale po części masz rację Im mniej fatu -> tym większa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 23:51:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Teraz w tym momencie pewnie mógłbym przez krótki okres jeść większe ilości,ale szybko by to się skończyło. -Wrażliwość insulinowa wzrasta wraz z utratą wagi,przede wszystkim utraty tkanki tłuszczowej. -Wrażliwość wzrasta na skutek zmiany diety -> eliminacji części węglowodanów o wysokim IG,czy tez sacharozy/fruktozy,czy też w ogóle eliminacji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 11:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zwiększyć częstotliwość trenowania. Sugerowanie się, że komuś idzie na x a komuś na y, można porównać do tego, że Arnoldowi szło na przesadzonej objętości, a Dorianowi na minimalnej. Pojawiają się pytania, czy nie lepiej by szło im na czymś innym, oraz to że im szło, to nie znaczy że każdemu pójdzie, nie znam nikogo kto potrafiłby i miał [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-17 12:28:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] o tym w luźnych i dymq przyznał, ze sam miał takie przypadki. Żeby wuj na wuju stawał to są osoby, które w pierwszej kolejności muszą nabrać trochę smalcu i dopiero potem im idzie mięso. Często jest tak, że na niskim BFie czujemy się do dupy, niektórzy tak długo trzymają niski BF, że przyzwyczaili się do tego uczucia i są wiecznie przyj**ani z [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-10 18:04:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] B 15-16% BC 16-17% C 18-20%. A jak to ocenić, albo wpisujemy w google ziemniaki "lord" skrobia/zawartosc skrobi, albo ziemniaki "lord" typ kulinarny, albo po ugotowaniu im bardziej zbita niesypka konsystencja tym niższy typ. I zawsze sporo osób ma problem, że rozdrabniam się, zajmuje się głupotami itp. A potem widzę na vlogu jak typ waży [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-22 15:51:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] LKS Promień Kowalewo Pomorskie 100kg IIIm Łukasz Jarzynka LKS Promień Kowalewo Pomorskie 95kg - kat. wagowa do 93kg. Im. Filip Czeluśniak KS Kobra Jass Kościan, IIm. Kazimierz Tomiłowski LKS Tartech Piast Łasin, 172,5kg IIIm Tomasz Wiśniewski LKS Promień Kowalewo Pomorskie 170kg - kat. wagowa do 105kg. Im Karol Drzymalski LKS Tartech [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2011-10-20 17:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armia333 - wydaje mi się, że im wyżej tym bardziej zaangażowane są nie plecy - a bicepsy. Takie moje odczucie, więc chyba pozostanę przy obecnym sposobie . coolkill - luz. po prostu jedzenie 2 worów ryżu nie należy do rzeczy łatwych, przynajmniej dla mnie, a tutaj się o warzywka czepiacie . Jacek - dzięki. Cieszę się, że wreszcie masz mniej [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 23:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlatego im dziwniejszy i bardziej nienormalny trening tym lepiej grunt to sie wyrozniac Tak, ale dopiero po tym jak się przestanie jak żaba wyglądać przy robieniu burpees

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 10:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POPROSTU WEJDŹ--sam zobaczysz.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla leniuchów, co im się nie chce czytać uważnie Atlasu Ćwiczen-W SAM RAZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9089 Data: 2002-12-18 09:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raszek01 to z czitowanem nie ma nic wspolnego wegle to wegle wiadomo ze im wiecej tym gorzej im wieksze ig tym jeszcze gorzej ale nie kazdy reaguje tak samo na takie same ilosci wegli liczy sie ilosc wiadomo ze jeszcze gorzej jesli to beda proste - one jeszcze bardziej to poteguja ale suma sumarum liczy sie ogolna ilosc ww to ze spozywa sie ww [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obnizenie odpornosci) powinno dazyc sie do spozywania wszystkich rodzajow tluszczy w proporcjacj 1:1 tj nasycone:jednonienasycone:wnnkt 1:1:1 gdzie wnkt o6:03 ->1:1 (im blizej tym lepiej) ba uwaza sie ze spozywa sie w przewadze 06 - srednio ~10:1 (o6:o3) USA to USA - niektorzy stosuja o3 w dawce 45sztuk (przy stezeniu 30% daje 15g [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 2011-02-04 18:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    JustBlackBerry - na forum prowadze publicznie dwie dziewczyny z niedoczynnością i dodawałem im spore dawki węgli do diety ;-) Natomiast dodajac węgli uważaj na tłuszcze i pamiętaj, zę im wiecje węgli tym nasycone są mniej przyjazne. A tak może już poza tematem, prawdopodobnie jutro na moim FB koljejna ciekawa relacja ze współpracy, gdzie dieta (z [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 23:01:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wiem CKD, UD i Rapid to koniki Qazara Ale mało ważne zresztą. Co do proporcji utraty mięśnie/tłuszcz - jest na to nawet wzór, postaram sie znaleźć ... w każdym razie : z im wyzszego pułapu zatłuszczenia zaczynasz odchudzanie tym proporcje są lepsze (mniej tracisz mięśni, więcej tłuszczu). im masz mniej tłuszczu tym te proporcje są bardziej [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-22 13:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] button guys deGaulle: eisenhower ur worthless come help me quick Eisenhower: i cant do **** til rosevelt gives me an army paTTon: yah hurry the fock up Churchill: d00d im gettin pounded deGaulle: this is fockin weak u guys suck *deGaulle has left the game.* Roosevelt: im gonna attack the axis k? benny-tow: with what? ur wheelchair? [...]

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-18 09:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina, uwaga!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak wypije gazowany napój i ma jeden składnik E-coś tam to dostaje nagle czerwonych plam na twarzy,które mu po poł godzinie na szczęście schodzą a 100 osób wypije i nic im nie będzie co nie znaczy,że nie maja negatywnego wpływu na nasz organizm.Ja po jednym gainerze miałem mega suchoty przez tydzień i nie mogłem ugasić pragnienia po [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-11 11:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)