im

Może faktycznie jakiś błąd, ale powtórzę potem sam to badanie, bo zaciekawiło mnie to. Na razie to mało istotne i tak ;-) Póki co żyję startami Wojtka i Mariana. Niesamowicie im kibicuję. Dla mnie, to prawie tak samo ważne wydarzenie jak dla nich ;-)

[...] a po drugie postanowiłem, że to będzie ostatni trening na masie, to i nie miałem spiny na trzymanie się schematu. Trening tak czy inaczej wyszedł super. https://zapodaj.net/images/1ccde23085c18.jpg A więc z tak ulanym dupskiem kończę masę :-P Miało być do końca listopada, ale po pierwsze apetyt już siadł bardzo mocno, każdy dzień to była walka [...]

Powoli wraca, ale pewnie jakbym znowu dodał kcal, to od razu byłaby lipa... No a może też im niższy bf, tym lepiej to wpłynie na operację ;-)

to jakiś zj**, a nie 'Pan doktor' rozp*****lają mnie takie sytuacje, we łbach się im się przewraca co raz częściej tym doktorkom

[...] przerobiłem, jakoś sprawiają mi frajdę, ogólnie sprzęt :-D Przerzucając się kiedyś z androida na iPhone 5s była przepaść, totalna. W iPhone tylko bateria była tragiczna. Po Nim chciałem kolejnego iPhona jakoś 6s jednak pojawił się wtedy samsung s7 edge, kupiłem od razu po premierze, byłem na początku zachwycony, bateria, ekran, aż po dwóch [...]

Zfodze sie z przedmowcami. Prio na nogi bo suche %-). Jezeli nie czujesz ze sie pogarsza to sie poprawia :-p oby. U mnie nie doszli co mi jest - sytuacja nie wiadoma. Ale poprawia sie więc chvj im w oko

Dzisiaj w końcu ruszyłem czwórki. Pleców jeszcze się bałem, kilka dni jeszcze dam im odpocząć. Tylko wyprosty i odpychanie od platformy poszło, ale dobre i to. Trochę klatki, tricepsa, i 30 min aerobów. Mimo braku treningów, kłopotów z michą, sylwetka chyba już po prostu stoi na stałym poziomie, i co by się nie działo, wiele ze mnie nie zleci. To [...]

[...] Debiutami. Forma jest może jeszcze nie taka jak na ten czas przed Sopotem, ale i tak spokojnie zdążymy ;-) Ale odbiegając od formy chłopaków - dobrze było po prostu się z nimi spotkać, pogadać. Tego mi było trzeba. Sam zrobiłem plecy i lekko biceps, mimo, że miałem jeszcze się poopierdzielać :-D 1. Podciąganie szeroki nachwyt R5 5x0 / 5x7,5 / [...]

U mnie na redukcji by to i przeszło, bo wystarczy lekki deficyt i leci że mnie moment. Za to na masie muszę jeść dużo, i względnie czysto. Im bardziej syfem dopycham, tym bardziej siada mi apetyt, i już w ogóle nic nie wchodzi.

widocznie na podciąganiu na drążku robiłeś łydki :-P ale można im wybaczyć, bo Twoje nogi potrafią wprowadzić w błąd w tym wypadku bo żyją własnym życiem :-P

[...] push. Ale dość słaby. O ile klatka poszła nieźle, tutaj ta siła fajnie wraca, wygląd zresztą też. Ale barki i triceps już gorzej, zaczynałem czuć jakby jakieś zejście, i im dłużej trwał trening, tym słabiej się czułem. Wyraźnie jestem przemęczony, jutro off. https://zapodaj.net/images/66c35c07ed73e.jpg A tu pochwalę się formą Pawła, o którym [...]

Przemo powiem Ci, ze im bardziej sie stresujesz tym mozesz i zrec 123091239012 kcal. Pierwsze co obrywa zawsze to kichy i nie przyswajasz, mimo, ze zjesz, takze wiem... latwo mowic, ale zluzuj dupke i po prostu szukaj opcji wyjscia. Jezeli nie wyjdzie to teraz to mow sobie jestem cierpliwy i przez najgorsze juz przeszedlem.

A jadłeś po 800g WW? Mnie na 500g na masie potrafiło trzymać do rana. Jadłem i 900,rano zwyczajnie chciało mi się jeść ale... Im dalej w dzień tym było ciężej. Dlatego ta opcja Wiktora aby nieco podbić tłuszcze kosztem wegli ciekawa wg mnie.

Też bym chętnie to zobaczył. Sam jak prowadzę ludzi na GH, to te 500mg do grama spokojnie im wrzucam. A może i mógłbym sporo więcej? Ale wiadomo, nie sama metformina wpływa na igf. Czynników jest znacznie więcej.

[...] sam często mam takie akcje, że najchętniej wyjechał bym w h albo siedział gapil się w sufit pół dnia, mam parę takich pociesznych osób na które spojrzysz i już humor się poprawia, inaczej wtedy zupełnie funkcjonuje l, tak samo wolna głową od ludzi, pracy, telefonu, obowiązków mi też pomaga im więcej na głowie tym większy Sajgon w niej mam...

Nie wiem w sumie, brakuje mi formy startowej %-) Liczę, że im z niższym bf zacznę przerwę, tym lepiej jakoś ta forma będzie się trzymać jak nie będę ćwiczył. Chociaż pewnie i tak wszystko spadnie w pisdu %-)

Im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej tym gorsza 'kondycja' hormonalna i szczerze nie zdziwiłbym się jakby i morfologia od samego w sobie niskiego BF-a była w słabym stanie. W końcu schodzenie tak nisko z bf-em to dla organizmu stan jakby "umierał".

Nie przepraszaj, bo im więcej info tym lepiej. Tylko widzisz, każdy co innego... Jeden do fizjo, drugi do neurologa, trzeci do chirurga. A ja sam nie mam zielonego pojęcia... Na moje, też mi się wydaje że neurolog najwięcej może pomóc, ale znowu i Krzysiek, i mój fizjo odsyłają do fizjo osteopatów. A może jednak faktycznie lepiej już zapisać się [...]

No i się wylezalem... 2h, i to sam piersiowy. Lędźwiowego już nawet nie robiliśmy, bo zajeloby kolejna godzinę. A ponoć tam i tak nic specjalnego się nie dzieje. Najpierw coś im nie wyszło, i musieliśmy powtarzać. Potem ta powtórka, i 3 raz z kontrastem. No ale mam z bani. Jutro już będę miał opis.

[...] 2 - Twoja glowa - czeka Cie przerwa, wiec wypad do Sopotu na pewno Cie troszke zrelaksuje decyzje podjales juz, czy madra, czy nie tu tez mozemy spojrzec w dwie strony - odpuszczasz treningi, wiec nie ma problemu, nie zepsujesz sie, a odpoczniesz, druga - wiadoma - im szybciej tym lepiej czy tak czy siak - trzymam kciuki i widzimy sie niebawem