im

[...] wyglądu zewnętrznego? Czy wszyscy trenerzy prowadzący sportowców są byłymi mistrzami? Nie! Popatrz na takiego Lozano- trenera reprezentacji Polski w Siatkówce. Facet sięga im do pępków, a dzieki niemu chłopaki osiągneli naprawde sporo. Najważniejsza jest wiedza, wygląd natomiast przyjdzie z czasem... Ale widać że jesszcze dzieckiem wiec to [...]

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg. Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut.

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg. Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut. To niech ci zawodnicy zaczną celować w szczękę a nie w czubek głowy :D

[...] Nawet jak ci ktos w yaya wyyebye i gdy bedzie temu towarzyszyc adrenalina bedziesz w stanie mu oddac. No a tak na marginesie ludzie uzywaja jakos chyba 40%(moze sie myle, ale cos kolo tego) swojej siły. Są w stanie tylko tyle bo mózg tylko na tytle im pozwala.. Inaczej troche np ze strongmenami którzy sa w stanie uzyc znacznie wiecej sily..

[...] z czlowieka jako ten ostatni na poczatek idzie ten ktory znajduje sie w okol organow wewnetrznych, wien na efekty trzeba czekac. zerknij sobie na trening metaboliczny, jakim jest tabata w wykonaniu naszego moda dzalu http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI 30g daj rano, i 30g po treningu. reszte z jedzenia staraj sie uzupelniac. co do [...]

[...] zawodnikami i kilkoma trenerami - kazdy twierdzi, ze brak dystansu do swojego ciala to sterydowe samobojstwo. Jesli ten 1 czy 2 cm w bicepsie maja decydowac o calym twoim zyciu to masz ZONKA. A z tego co piszesz mozna u Ciebie cos takiego zdiagnozowac. Nie zakoch** sie tak w Urielu, ale porozmawiaj z kilkunastoma ekspertami (teraz [...]

uklad nerwowy - uczysz organizm rekrutowac jak najwiecej wlokien miesniowych poprzez motoneurony w czasie skurczu miesnia miesnie - im wiekszy przekroj poprzeczny (potocznie masa) wlokien tym wieksza sila.

powiem wiec tak troszke wiedzy nalezy posiadac - jak rowniez chec do jej rozwiniecia Slawek zawsze stara sie dojsc do dna w rozwazaniach a wiadomo ze im dalej w las tym ciemniej :D z pewnoscia nie jest to lektura na lezak na plaze :D ale osoba szukajaca czegos wiecej - znajdzie

ja bym napieral na zapasy. Chociaz judo depcze im po pietach . Niestety zadna z tych sztuk walki nie ma nic wspolnego ze szpagatem (w przeciwienstwie do wymienionego kyokushin). Chociaz judo i zapasy sa naprawde skuteczniejsze. Zastanow sie na czym Ci zalezy bardziej na skutecznosci, czy szpagacie. Pozdrawiam

Ponieważ to w jakim czasie dojdziesz zalezy w głównej mierze od indywidualnych predyspozycji, odpowiedniego treningu i mocnej psychiki oraz w pewnym stopniu także inteligencji. To czy masz szanse dojść jest niepodważalne. KAŻDY zdrowy człowiek może osiągnąć turka. Musi tylko spełniać powyższe warunki. To, że Twój nauczyciel nie zszedł do sznurka [...]

Trenuje Box a w boksie jest tak ze im większa waga tym więksi przeciwnicy i większa sila dlatego w wadze 76 albo wyzej mial bym nikłe szanse.Chcial bym powiększyc mase ciala ale nie kosztem duzej wagi.I mam takie pytanie zy jakaś odzywa wysoko bialkowa bylo by dobra w diecie mam wystarczającą ilosć węglowodanow co bys mi polecil

no teraz już twoje mięśnie są przyzwyczajone do "brzuszków" musisz im dać nowe bodźce i ćwiczyć w rożnych płaszczyznach

Posiłek 1 9:00 -jajecznica z 2 jaj (mogę dodać np. szynkę i pomidor ? ) - mozesz, warzyw im więcej tym lepiej -2 kromki chleba pełnoziarnistego -owoc Posiłek 2 12:00 (przed treningowy) mięso/ryba + kasza/makaron durum/ryz brązowy TRENING 12:30 Posiłek 3 13:35 (po treningowy) banan szklanka mleka Posiłek 4 16:00 -Pierś z kurczaka [...]

tylko im dupy w głowie

Bo trochę słabo wywalać mi te dodatkowe ćwiczenia na trica bary biceps skoro to są najsłabsze partie to raczej nie rozwinę ich jednym ćwiczeniem 3x w tygodniu Musisz próbować bo nie zawsze więcej znaczy lepiej, czasem na daną partię jak jest za dużo to powstrzymujesz progres, a dasz im nieco odpocząć to ładnie ruszą do przodu.

Moze probki krwi im sie pomieszaly 8-) a na powaznie to j/w zapewne przez ari - jaka dawke ari stosowales?

[...] nie byl by zalany :) Zacznij od zrzucenia wagi przynajmniej do 80. Wtedy rozpisz np plan FBW i diete z lekka nadwyzka kcl izacznij budowac mase miesniowa. Moglbys i teraz to zaczac robic z tym ze pozniej mialbys ogromna ilosc fatu do spalenia co czesto wiaze sie ze spadkami miesa- a im mniej fatu do zrzucenia tym mniej miesa ubedzie na redukcji

[...] zasada cale rece i klata trening ektomorficznu brzuch endo a nogi tak chyba pisales mezomorfik i co za problem w czym ci pomoc odpocznij troche moze psychicznie tez zasada jest jedna im intesywniejszy trening najwyzej 3 razy na tydzien i malo cwiczen tym lepiej i przestan marudzic czesc nie mama teraz zbyt duzo czasu i malo spie nara zbych

z tego co widac na wynikach, zakres im sie konczyl na 1500,wiec mogles miec sporo wiecej nawet. napisali jedynie >1500 GREGOR: z tego co sie orientuje, chlopak bije najnowszy wypust. najswierzsza,obecna na rynku partie. moja dupa ma sie dobrze za 3 dni sam wejde na tego propka,plus trenik ace. szkoda ze dopiero teraz wypuscili tren enan, bo [...]

wiesz ja nie mowie ze ten pas zdziala cuda od samego noszenia ... zakladam go tylko do cwiczen... owiele bardziej cialo sie pod nim poci, a im wiecej potu to chyba lepiej nie? ;p czy zyje w bledzie ... no a co do diety to zaraz poczytam ... dzieki za materialy :)