im

Tak na poczcie to rózne żeczy odchodzą. Jak w tym kawale Jas napisał list do Św Mikołaja żeby mu przyniósł łyzwy i samochodzik. kobiety na poczcie przeczytały list zal im się jasia zrobiło to zrzuciły sie i kupiły ale tylko łyżwy bo na samochodzik nie starczyło. jasio otwiera paczkę patrzy łyzwy i mówi do siostry patrz samochodzik to pewnie te [...]

Kilka osob z forum mialo taka opinie, daleko im do teoretykow, zapewniam cie. Rozjasnij nieco przy jakich cyklach stosowales, w jakich dawkach i jakies srodki Napisz tez czy stosowales rownolegle IA.

Skrocone FBw wyglada tak: Siad/MC 3s Dipsy/WL 3s Wioslo/Drazek 3s Wyc na barki 3s Trening wykonujesz 3 razy w tyg. Cwiczenia robisz na przemian, czyli jak w pon siady to w srode Mc, a w pt znow siady. Zaczynasz od malych ciezarow i stopniowo zwiekszasz je o 2-3 kg w cwiczeniu co tydzien... Im dluzej zwiekszasz tym lepiej zdr.

Jesli chcesz uzyskac rade, wypelnij profil. Generalnie odradzam wszelkie diety 1000 kcal, Cambridge i im podobne. Wiecej po podaniu informacji w profilu. PS. Witamy Wodza! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-07-03 12:08:00

Ja takze jestem im troche przeciwny... czesto dobrowadzaja do efektu jojo i do tego wyniszczaja organizm, poniewaz zawsze w nich czegos brakuje P.S milo ze wpadles Wodzu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

[...] przeciwnie: głodujący organizm pozbywa się najpierw tzw. "odpadów", tego co nie jest niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania(a więc mięśnie zostają na swoim miejscu :)).''-w organizmie toksyny sa wciaz usowane,ale drogiej kolezance widocznie chodzilo o cos wiecej niz toksyny,czyzby o watrobe,serce,nerki;p. niee raczej chodzilo [...]

[...] na trzech, ale...prawdę mówiąc sytuacji, gdy tak się dzieje prawie nie ma. Jak wspomnieli przedmówcy, najlepiej jest uciekać. Ty mogłeś jeszcze nie oddawać im tej komórki nawet, gdy cię kopali. Przypuszczam, że jeśli nie przeszukali cię wcześniej, to znaczy że mieli ochotę cię skopać. Zwykle w akcjach typu "dawaj [...]

hehehehhe no ale ja nie jestem twardy !!!!!!! przeciesz nie powiedzialem ze jestem twardy ani nie jestem tez nie wiadomo kim poprostu wole dostac w******l niz uciekac jak jakis guwniaz a oni beda mnie gonic mmmm mmm w sumie to kazdy innaczej to przyjmuje moze ty umiesz sobie uciec ale j awole dostac w******l niz uciekac jak d**** zreszta [...]

a ja opowiem historie sprzed roku...stalem sobie na bramce na dysce a tu przychodzi jeden z takich kupli zdechlaczkow z prosba zebym z nim wyskoczyl do jednego baru do panienki bo sie sam boi isc bo go straszy jej byly..no ok jako ze to niedaleko mowie ze wyskakuje na chwilke i idziemy..koles wchodzi do baru i za chwilke wychodzi z jeszcze [...]

trec n. podobno nie ma treningu na rzeźbe :P od tego jest dieta, ja też myślałem ze jest trening na rzeźbe ale mówia ze nie ma i ja im ufam ale mozesz rozpisać na 3 dni treningowe pon śr piątek ... jak Ci sie chce oczywiście pozdro

Yarekbboy - odkąd zacząłem totalnie olewać ciężary mam znacznie większe przyrosty masy i siły. Siła wynika między innymi z grubości mięśnia (w skrócie) więc im większa masa tym większa siła. Zauważ, że wykonując 16-20 powtórzeń ćwiczę na relatywnie mniejszych obciążeniach niż większość z was (w stosunku do CM) a jednak efekty masowe mam nie do [...]

[...] mi, że mam dwa tygodnie oszczędzać kolano, a po dwóch tygodniach będę mogła jeździć na nartach. Jednak dla pewności udałam się do Poznania, lekarz powiedział mi, że im szybciej, tym lepiej, więc po tygodniu miałam robiony już zabieg. Kompletnie nie ma się czego bać! Tak czytam na paru stronach jak kolana dochodziły do sprawności i jestem [...]

Zawodowe kariery w wieku 19 lat ale zaczynali od jakichś walk okręgowych itp zanim doszli do walk o rankingu międzynarodowym trochę im to zajęło czasu.

ydgar, a widziales kiedys zawodnika, ktory z taka latwoscia obala przeciwnikow?? ktory z taka latwoscia przechodzi im garde?? ktory ma taka kontro w parterze?? bo np. w wyzszych wagach nie widzialem, ze jak ktos sprowadzi, nawet Arona, zeby tak szybko przechozil do pozycji, nie mowiac o dosiadzie... pozatym Paulo ma 6 walk wygranych przez [...]

[...] trenowalem krav mage mialem juz solidne postawy w kick boksingu i boksie. Na treningach juz po kilku miesiacach nazlezalem do top 5. Inni koledzy, ktorzy przychodzili z jakims doswiadczeniem tez pomagalo im to szybko opanowac te "techniki" :) Problem byl w tym, ze nigdy nie dalo sie tak naprawde zweryfikowac naszych umiejetnosci w krav madze, [...]

szkoda mi Ghany. Niemal cały mecz cisnęli, co chwila jakaś akcja na bramkę Howarda, inna sprawa ze seryjnie wszystko marnowali. Amerykanie praktycznie nic nie grali i poszczęściło im się. Sporo błędów jednak popełniali, musi coś z tym Klinsmann zrobić,bo drugiej tak "skutecznej" Ghany nie będą już chyba mieć...

Napewno masz rację Mefyoo że trening na siłowni nie wyklucza a nawet pomaga w bieganiu jeśli celem twoim jest zostać biegaczem. Jeśli jednak decydujesz się na budowanie masy mięśniowej to biegaj jedynie w ramach rozgrzewki około 10 min.Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i [...]

[...] nigdy nie zależało mi na specjalnym rozroście barków, przez co nie katowałem ich nadmiernie, nie obciążałem itp. Przez łapy zawsze byłem sfrustrowany, więc nie raz dawałem im w dvpsko ile wlezie i tu chyba pies jest pogrzebanym. Barki trenując spokojnie, nienerwowo rosły sobie w najlepsze. Oczywiście zmieniałem plany wielokrotnie, w tym z [...]

[...] Im bardziej bilans ten jest zgodny z własnym bilansem organizmu, tym lepsze jest wchłanianie. Najlepsze białko znajdziesz w białkach jaj, mięsie, rybach, soja, ziemniaki, pszenica... 2)http://www.sfd.pl/temat50408/] http://www.sfd.pl/temat89657/ 3)poczytaj, ułóż swoją, wklej tutaj, ewentualne błedy poprawimy i jak bedzie trzeba to doradzimy.

tak jak kiedys pisalem nie jestem producenem tylko dystrybutorem i nie mam takich informacji w dokumentacji z firmy poslalem im maila z zapytaniem lecz nie sadze zeby przed poniedzialkiem doszly jakies wyjasnienia