im

[...] serii na ławeczce czuję, że drżą mi ręce, może dałbym radę zrobić połowę tych powtórzeń, olej kokosowy(MCT) nie zdał egzaminu, średnio w marcu zjadłem 85g na dzień, im mniej tym czuję się lepiej, ale poniżej 60 przed treningiem nie daje rady zrobić treningu, bez wchodzenia w stan głębokiej ketozy, tylko na LCHF, masz dla mnie jakąś radę? [...]

[...] (wiesz w ogóle co to jest emulgator?) Chcesz polecać keto to polecaj, to jest ciekawa opcja pracy nad sylwetką, modna kiedyś a teraz trochę przyćmiona przez CBL, IF i im podobne, ale jak chcesz coś promować to pokazuj swoją przemianę, ale na boga nie bierz się za tłumaczenie zasad fizjologii, interpretację badań idp, bo robisz z siebie [...]

[...] zostawiam dla swoich podpiecznych niestety !:) - które wyglądają jak rodem z targowiska (to nie jedyny taki wpis). I coś takiego kiedyś było nie do pomyślenia. Po czymś takim była kasacja przynajmniej w działach typu odżywianie czy suplementacja... Kasował regularnie Banan, Bulmastif, Faftaq, Koniu i wisiały w podwieszonych ostrzeżenia... (a na [...]

Prosta zasada jest taka, że im większa tygodniowa (czy w jakimkolwiek innym przedziale czasowym) utrata masy tym większy udział tkanki mięsniowej. Tutaj mamy niecały kilogram tygodniowo, ok 800g czyli bardzo przyzwoicie i można uznać, że udział tkanki mięsniowej jest niewielki. Tym bardziej, że to kobieta pod 70-tkę, zatem zapotrzebowanie na [...]

apokalipsa - źle mnie zrozumiałeś. Gdy robię jedną serie to czuję pompe, ale im jest serii więcej tym pompa większa, a przecież o to też chodzi. Jak w ten pon robiłem tym planem to fajnie mi klatka spuchła, oczywiście tylko względem jej poprzedniego rozmiaru, bo wcale duża jeszcze nie jest. Mógłbym robić po 5 serii, ale chcę wycisnąć z mięśni [...]

[...] znalezc swoj sposob na poradzenie sobie z tym. Ja dalam rade bez psychologa, dlatego mowie ze mozna. Fakt, ze nie ufam sobie jeszcze w 100% i czesto wole nie kusic losu. Moim sposobem nad zapanowaniem nad tym jest poczucie,ze ja tu rzadze i kiedy mi sie to udaje dlugi czas, po prostu potrafie odpierac glupie mysli, ktore bywaja na poczatku. [...]

Witam Cię Artku ! Kontuzja zaleczona w 80%... Pozostał jeszcze przyczep długiej głowy bicepsu,który niestety zakwalifikowany do zabiegu /artroskopia/ Podane przeze mnie wyniki ,są tylko tym co chciałbym zrobić. Im bliżej zawodów,tym trafniej będę mógł ocenić swoje realne możliwości. Narazie zacząłem fazę testów nowej SUPER Katany. Zmieniony przez [...]

Nie sądzę by udało się im zamknąć te zawodu w sobotę!!!I co teraz???

[...] że jestem regularny, daję z siebie wszystko na treningu. Jeżeli bez diety nie da się zdobyć masy, to jakie efekty będę miał?? 3. Czy trenując na masę przybywa siła?? W jakim stopniu?? 4. Czy wyciskanie sztangi i sztangielek, na płaskiej i skośnej ławce trzeba robić z mostkiem?? 5.Aby osiągnąć duże przedramienia trzeba ćwiczyć te mięśnie kilka [...]

[...] odnaleźć się w sytuacjach stresowych, dlatego nie biorą udziału w akcjach różnych formacji i dobrze - bo rozwaliłyby męski zespół, nawet te co trenują boks/kicka i inne też im ciężko przychodzi opanować emocje....no tragedia. z rana trenowałem z policją %-) było kilku chłopaków na prawdę uzdolnionych, inni mocno skapceniali, ale wymiana [...]

[...] Zwyczajnie regularność i systematyczność jest dużo lepsza od przesilenia. Wiem, że chłopaki biorą jakieś treny, winstrole itp ale to są durnie. Myślą, że jak przyjdzie im trochę mięśni to będą dużo silniejsi, bardziej sprawni, wytrzymali. Najczęściej jest tak, że mają więcej mięśni i automatycznie od towaru kondycja i wydolność w dół, to co [...]

dziś zapasy z chłopakami, coraz lepiej sobie radzą, przygotowuje im ten brudny boks pod MMA i mają czym uderzyć.... bez sensu byłoby ich uczyć przez miesiąc czasu tylko lewy prosty i nauka chodu bokserskiego. Oni mają duże umiejętności zapaśnicze i wiedzą jak mają się ruszać w walce, tylko im odpowiednio te ciężkie ręce ukierunkować :-) jeszcze [...]

Ważne jest odżywianie im produkty bogatsze odżywczo tym organizm lepiej reaguje. Przejadanie się, nie jest dobre, wówczas organizm choruje Do przodu :-) Święte słowa. Jan Łuka mówił żeby się nie przejadać. To samo mówił Grimek, mimo że przecież był kulturystą i budował mięśnie. W ogóle to widywałem wielu starszych ćwiczących około 60-tki [...]

[...] i pobiegam, pójdę też na odnowę biologiczną. Tak czytam te forum i czytam i chłopaki chcą robić jakieś street workouty pod SW, że to niby siłę da.... może to i lepiej, im więcej takich naiwniaków tym więcej manekinów do rzucania potem na treningach %-) nie ma takiej kurva opcji by to dało realne przełożenie na walkę... jak mam gościa 100kg [...]

No właśnie Martusiu o to chodzi, że mnie się nie podobają jakieś celebrytki. Wg. mnie brakuje im kobiecości. Wolę te umięśnione i z okrągłym, wyćwiczonym (a nie zrobionym przez chirurga) zadku (znajomi stwierdzili, że mi wali, bo kobieta nie powinna mieć widocznych mięśni). Tylko gdzieś te cyferki się w tej mojej głowie zostały i koniec. To tak, [...]

ja mysle ze troche wyolbrzymiesz ten problem i chcesz im cos za wszelka cene udowdnic bo kiedy ktorys z nich cie szturchnal w korytarzu jak wychodziles z sali, naprawde non stop do ciebie uderzaja , czepiaja sie?? czekaja na ciebie zeby cie zaczepic? a probowales z nimi zagadac o co im walsciwie chodzi( bo jakos ciezko mi sobie wyobrazic ze goscie [...]

widzisz QUEBLO tak naprawde z nikogo nie powinno się wysmiewać ani z tych którzy są w czymś dobrzy ani z tych co im trochę słabiej to wychodzi...ja tam rozumiem chłopaka (tzn piter-533)tylko takie sytuacje to mi podstawówką zalatują javascript: test(''); no ewentualnie gimnazjum javascript: test(''); ja w takiej sytuacji bym kolesi poprostu olał i [...]

5 rzeczy, które warto zrobić, kiedy się boisz Poniższe dotyczy przede wszystkim osób borykających się z zaburzeniami lękowymi (takimi jak lęk ogólny, ataki paniki, fobia społeczna itp.), może jednak być z powodzeniem używane także przez ludzi, którzy stając w trudnych sytuacjach (np. egzamin, rozmowa kwalifikacyjna itp.) odczuwają dyskomfort z [...]

nie zazdroscze im piekna, bo az taka paskudna nie jestem, a znajdzie sie chlopak ktoremu sie nie beda podobac hinduski, a europejki i bedzie ok nie sadzisz? dlaczego mialabym im czegos zazdroscic? tylko i wylacznie dlatego ze akurat TOBIE sie one podobaja i uwazasz ze sa piekne? mozesz tak uwazac, ale napewno nie zazdroszcze im [...]

[...] :)) dziś trochę poeksperymentowałam w domu - z rozgrzewką przed zwykłe wykroki/zkroki - ciągnie mnie w stawie skokowym nogi zakrocznej, w łydce i czworogłowym w udzie - im niżej tym bardziej... i pochylam lekko tłów w przód, im niżej schodzę tym bardziej tracę stabilność i mam wrażenie, że spadnę, to nie jest brak równowagi i chwianie się na [...]