im

Najważniejsze jest to abyś trenował. Bo bez tego nic nie osiągniesz. Poszukaj, było juz wiele tematów jak strzelać na bramke, wykonywać rzuty wolne itp. A co do kolegów to sami zobaczą że jak będziesz nimi mieszał na treningach to aż będzie im głupio ;]

moze zamiast miotły przejdż się po osiedlu,koło jakiejś budowy na pewno znajdzie się jakaś rurka metalowa.Im dłuższa tym wiecej tych butli mógłbyś nazłożyć

[...] by mógł podźwigać coś tam i spodziewać się efektów.Nie sam ciężar decyduje o przyroście masy mięśniowej.Poza tym wykonując dziennie takie katowanie mięśni nie dajesz im czasu na regenerację więc nie spodziewaj się wiele.Dietę należałoby dopasować do trybu z dużym wysiłkiem fizycznym.Co dla wyciskania tak samo nie jest Ci nikt w stanie [...]

[...] te agresywne sprowadzenia Rashada. Osobiście nie wiem jaki jest sens sprowadzać do UFC zawodników pokroju Yvel'a... ani umiejętności, ani planu na walkę, chyba go wzięli aby im robił "show", jak zwykł robić dawniej. Dla mnie ta walka nic nie powiedziała nowego o Cigano, po prostu dostał do rekordu. Szkoda mi trochę Hazelett'a, chłop z [...]

Rothen? Z kąd masz informaje? 50g to maks. Tak wyczytałe na sfd i do tej pory się tego trzymam Kulturyści biorą jakiś szit co im pozwala przyswoić więcej. Co dokladnie to nie wiem

nie chodz na siłke..za młody jesteś,to się na twoich stawach odbije..proponuje zamiast siłki iśc na basen..tez się mięsnie wyrabiają a nie obciaża tak stawów...acha i nie przeciagaj zapisania się na SW-im wczesniej tym lepiej,ja zawsze mam do siebie pretensje że zaczołem wcześniej...

na jakies konkretniejsze plany przyjdzie jeszcze czas, rob pompki, podciagaj sie na drazku i tyle zasadniczo starczy sw jak najszybciej zacznij, im wiecej bedziesz mial lat to tym mniej czasu na treningi niestety. co chcesz cwiczysz w domu ? bicie worka ?

powtórzenia to jak na masę to 8-12 a drążek to oczywiście maks... bic i tric pracują przy innych ćwiczeniach więc im wystarczą 3 serię na dobicie

[...] trening to powinien być hardcore i przyjemny A ludzie naprawdę nie szukają łatwych treningów. Szukają treningów ciekawych chcąc sie przy tym nieźle pomęczyć. I dobry trener im to zapewni a cienki trener będzie wedłóg mnie prowadził treningi łatwiejsze, dla dzieciaków, które same nie wiedzą czego chcą ____________________________________________ [...]

moze nie wielkosc sama w sobie ale im wyzej w drabince pozywieniowej ryba tym wieksza akumulacja tunczyk jest blisko szczytu ...

[...] kiedyś w walce z Hoostem. Inna sprawa, że ostatnio tylko dostaje w pipę... Zasypywał go gradami ciosów a Hoost nie odpowiadał i tyle ale ani razu Hoost nie padł po jakimś konkretnym jedynym, soczystym ciosie Sappa. Powiem tak. Nie rozumiem jak fajter może przegrać z nie fajterem a co w tym dziwnego? zdarza się. Owszem, im wiecej trenujesz [...]

Ale kontrolnie zawsze możesz sobie sprawdzić, niektórzy jedzą na oko i im to dobrze wychodzi, wklepiesz sobie do dziennika i będziesz widziała jak to się mniej więcej rozkłada.

Moj typ sie nie zmienił, ważąc 60kg i wygladajac jak patyk podobał mi sie ten sam typ kobiet co teraz. Niestety ja im już nie :D w tych czasach duży to wcale nie znaczy przystojny, laski wolą patyków ładnie uczesanych, imprezowcow czy inny szajs. Świat schodzi na psy... :P Serio masz problem z kobietami? Myślałam że kobiety lubią takich. Co do [...]

Bez konsultacji lekarskiej się nie obejdzie, im szybciej tym lepiej kolejki długie niestety. Jeśli chodzi o to ćwiczenie to możesz podrzucić link z yt lub z atlasu ćwiczeń bo to które opisujesz wyżej nie jest na barki, a co najwyżej mocno je obciąża i jest kontuzjogenne. Mięsień czworoboczny to też chyba nie ten, bo jego umiejscowienie a objawy [...]

Nie od parady Gironda nazywany jest legendardnym mistrzem. Odkad robie porecze - nigdy, ale to nigdy od fnia pierwszego az po dzis dzien, nie zdarzylo mi sie bym nie dolozyl czegos na lancych. Niezaleznie czy to 5 kg , 2,5 czy 1,25 . To jest tak potezne cwiczenie ze wiekszosc ludzi nie jest w stanie liznac swojego potencjalu. Tylko mala uwaga - [...]

Vlad i Om - to nie chodzi o Was - konsumentów... Kupujcie sobie ile chcecie megasów. Sypcie sobie, co chcecie - byle nie koks - na zdrowie!!! Pani Nocna Kotko - od dłuższego czasu, pewna polska firma próbuje tworzyć niezdrową atmosferę wokół innej. Robi to skrycie, podszywając się pod niki użytkowników. Proszę się nie dziwić, że taki dziwny zbieg [...]

"Tym bardziej, że kobiety nie są targetem (takie brzydkie, hamdlowe określenie) mega kapsów, bo te nie przechodzą Im przez gardło" ahahahaha... Ja bym tak nie wątpił w zdolności połykania kobiet

Trening z dupy troche. Tyle serii na klate i jeszcze barki do tego to ladnie rzeznisz Nie ma plecow i nuk Wiec plan niekompletny I imo duzo serii Zryj i tyle, im wiekszy miesien tym wieksza sila.

...najgorzej jest w towarzystwie na imprezie, gdzie kolesie podpuszczają cię żeby coś im pokazać... - wtedy zazwyczaj pokazuję nikyo - aikidocka dźwignia na nadgarstek. Trochę bolesna. Nikomu jednak krzywdy nią nie zrobiłem. O szczegóły pytajcie Caviora.

[...] ze trenuje.. Jednym z powodow jest fakt ze jak kiedy bym dostal jakis lomot od kogos to bylyby teksty w stylu "trenuje karate i dal sie zlac". A po co mi to;p Poza tym nie naleze do osob kozaczacych;) Fakt, mam znajomych takich blizszych i im moge sie pochwalic umiejetnosciami;) Przez 6 lat nie sa one powalajace, ale conieco sie wie;)