im

Czy wymuszając na sobie np dwa dni w tygodniu siłowego na maszynach mogę robić tego ergo i kardio ile mi będzie dla dobrego samopoczucia potrzeba, czy zgodnie z tym co czytałem im więcej kardio tym mniejszy użytek z tego siłowego?

odwiedz dział trening dla poczatkujących i im zadaj pytania na ten temat,oczywiscie z poczatku możesz robic popki,przysiady, itp. ale pużniej(jak najszybciej) i tak bedziesz musiał kipic chociasz sztangielki co do diety to zajżyj w posty podwieszone, te u góry grubo napisane, i spróbój cos ułożyc to sprawdzimy

. Bij codzienie, dawka pod siebie, do 10iu jednorazowo, nie ma sensu dzielic. chyba jaja sobie robisz im czesciej tym lepiej

. Bij codzienie, dawka pod siebie, do 10iu jednorazowo, nie ma sensu dzielic. chyba jaja sobie robisz im czesciej tym lepiej Nie nie robie sobie jaj, mowie z doswiadczenia, bo bije 14j dzienie i uwierz mi ze nie widze roznicy jak bilem 4j geno, i 10j stronga na 3 dawki, konsultowalem to z chlopem z top pl bb, i sam mi mowil zebym bil 4j po [...]

Im szybciej do walki tym wolniej to wszystko chodzi. :(

[...] "normalnie" tylko nie wykorzystuj tego i nie laduj 2 kilo ciastek, czipsow i innych smieci. Co do slodyczy to mozesz jesc ich nawet polciezarowk%-) Nnieno tak powaznie to im mnniej tym lepiej. Rob sobie "zdrowe" slodycze. desery owocowo-orzechowe, cistka z platkow owsianych i miodu mnostwo tego jest(w dziale kuchnia SFD). A z takich sklepowych [...]

hehehe dobre:) to moze jak sie oni zjaraja to im masa idzie ale w majtach:)

[...] pracę. Ale wtedy tym bardziej trzeba zwracać uwagę na regenerację i jakość diety. Popatrz na blogi trenujących osób - nieraz dopracowują dietę miesiącami, a nawet latami zanim uda im się jakoś to wszystko pod siebie dopasować... Nad tym trzeba po prostu popracować. Gdybyś zadawał pytania w jednym wątku i przynajmniej przez jakiś czas próbował [...]

Zacznijmy od tego, że fistaszki vel arachidy nie są orzechami, bliżej im do fasoli niż orzecha.

[...] 70 tych i 80 tych mówią ze wtedy nikt nic nie wiedział o działaniach nie pożądanych i brali towar non stop z tym ze był to tęść i npp , meta też ale odstawiali ja jak puchła im wątroba, potrafili tak jechać wiele lat z odstawką np na wakacje czy święta. Podst problemy skutków ubocznych to jak wspomniałem miażdżyca naczyń krwionośnych na skutek [...]

[...] Natomiast dawka też jest bardzo ważną istotną rzeczą np czytałem badania na temat undestoru branego przez 10lat jak znajdę to wkleję u niekoksujących osób i profil lipidowy im się poprawił. Konkluzja jest taka że każdy lek jest trucizną nawet witaminę c można przedawkować czy off jest potrzebny ja jestem zwolennikiem ostatnio mostków czyli [...]

[...] jeszcze trzeba dodac ze tych meżczyzn którzy mieli niedobory wydzielania wewnętrznego !!! wtedy to miało wpływ na poprawe jakości ich życia (czyli byli to goście którzy w moim wieku czuli sie jak ja po odstawce z mega bomby i bez żadnego odbloku !!) dodajmy ze każdy mężczyzna nawet w wieku 55 lat regularnie uprawiając sport i prowadząc w miare [...]

[...] suplementy tego typu nie beda dzialac..... Pozatym ANIMAL TESTA sobie jeszcze dam na wstrzymanie tobie radzil bym zrobic to samo !!!!! to nie jest zabawka typu MONO!!!! Z twoim stazem proponowal bym ci tak jak napisales MONO i to ci wystarczy zeby byla odpowiednia petarda na treningu.... im wiecej zrobisz na tych tanich odzywkach tym wiecej kasy [...]

Skąd ktoś ma wiedzieć co z Twoim piekarnikiem Wsadź termometr inny jak nie wierzysz temu z pieca Co do wilgotności to teoretycznie tym jest większa im większa wilgotność.Na patelni jest niezdrowo jak walniesz tam łychę masła,jak robisz na teflonie to wszystko jedno.

W mojej wypowiedzi miało być powyżej,że co do wilgotności to teoretycznie jest tym wyższa im wyższa temperatura-mała korekta

A mi się podoba, że w końcu ktoś coś takiego zrobił. Dajmy im szanse. A co do tych 3 dni, to chyba norma w tego typu grach.....

Z tym nikt nie odpada miałem na myśli, że ja nie znam przypadku wywalenia za słabe wyniki. Czasem, ale bardzo rzadko, ludzie sami rezygnują bo im się nie podoba albo "wydaje się", że nie dadzą rady. Spoko, dawaj do mnie na AE

[...] to z tego faktu,ze nie podoba mi sie ich polityka,a poza tym,robia gowno nie gale i uwazaja sie za chvj wie kogo.Poprostu ich nie lubie" Dokładnie, poza tym myślą że są jakimś Europejskim PRIDE|-) i sprowadzają emerytów albo totalne zapchajdziury(vide Thompson chociaz go nawet lubię,Sapp,czy ten jak to w reklamie na polsacie określono [...]

Nie zrozumialem..... kuro to za co UFC dostaje od FOX 80 mln dolców rocznie jak oni mają słabszą oglądalność od KSW przy 8 krotnie? większej liczbie ludności?Pewnie muszą kosić z reklam, ale to inny rynek... UFC ma slabsza ogladalnosc? To im nalezy zatem swieczke zapalic...Biedaki....

Przeglądam wywiady na YT z tymi głąbami i praktycznie każdy jest mocno zminusowany a w komentarzach 3/4 użytkowników im jedzie przy czym najbardziej plusowanymi są komentarze które dosadnie wytykają próżność, chciwość i cwaniactwo tych dwóch. Tak więc nie wiem kto zamierza kupić ppv poza barami i knajpami skoro już nawet youtubowi i onetowscy [...]