im

j/w Dudek musi znaleść klub w którym będzie miał pewne miejsce w składzie ... im dłużej będzie siedział na ławce tym gorzej dla niego ... bo będą się pojawiać coraz gorsze propozycje.

Święta prawda - martwy i przysiad to potęga, a Ci którzy nie wykonują tych wspaniałych ćwiczeń... no cóz trzeba im tylko współczuć, że tracą to świetne uczucie wykonania naprawdę porządnej roboty po ciężkiej seri przysiadów lub ciągów - zastepując to jakąś lichą "izolacja" Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2007-12-31 17:40:20

Rozmiar Twoich ramion ma zwiazek z Twoja masa. Im jestes ciezszy tym Twoje rece sa wieksze. Nigdy nie zbudujesz duzych ramion robiac unoszenia o kolano czy francuskie wyciskanie. A historia kulturystyki pokazala, ze jednak da sie zbudowac. Ja nikomu nie zabraniam robic rak na treningu. poprostu ja nie robie po po przysiadach i MC nie mam juz sil [...]

[...] To samo z innymi miesniami typu barki i rece. One zawsze biora jakis tam udzial we wszystkich cwiczeniach. Pamietajcie, ze obwod ramion jest zwiazany scisle z wasza masa. im jestescie wieksi tym wieksze sa wasze rece. Wystarczy popatrzec na strongmanow. Kazdy po 50-60 w lapie a wiekszosc z nich nie robi wznosow ramion itd. Robia glownie ciagi, [...]

W pewnym stopniu napewno. Im wiecej receptorow bedzie zablokowanych przez tamoxifen tym mniej etrogenu sie z nimi połaczy i troche ograniczy to opuchlizne.

A mam pytanie, czy w wieku 18 lat można zacząć cwiczyc MMA i czy zaczynajac cwiczyc wlasnie w tym wieku można będzie zrobic karierę w tej branży? Czy nie ma szans? im później tym gorzej to oczywiste , wpływ będzie miała jeszcze ogólna sprawność i przygotowanie motoryczne przed rozpoczęciem samej dyscypliny sportowej trochę inna dyscyplina ale [...]

Za użylenie odpowiadają przede wszystkim genetyka oraz poziom bf. Na to 1 nie masz wpływu, na 2 owszem. Im niższe - tym lepiej.

tylko mi też zależy na prędkości ;/ a jedna im większa waga tym jestem wolniejszy ale mało ważne ;) to jak uważasz jaka jest dla mnie dobra waga?

Rozpiska naprawdę bardzo bardzo ciekawa. Nieobecność Ortiza troszeczkę mnie zawiodła ale nie ma co narzekać. Gdyby jeszcze organizowali swoje gale częściej to byliby naprawdę poważną konkurencją dla UFC. Ale i tak życzę im jak najlepiej

[...] idealna na Twój staż i odpowiednia do ilości dni treningowych. Plan podałem wyżej. 'biceps stymuluja ciagi, triceps wyciskania.' stąd brak osobnych ćwiczeń na mikrusy, im wczesniej zrozumiesz że osobna stymulacja nie jest potrzebna w początkowym stadium tym lepiej. 'Chodzi mi o to że lepiej 2 razy w tygodniu mocno klatke zrobic niz 3 razy w [...]

Ozzy w sensie dieta białkowa... no ale jak mówie, im więcej czytam tym większa głupawka, dlatego wole się spytać tych co metodą prób i błędów wiedzą o co w tym wszystkim gra ;)

Spróbuj sobie wycisku ściskającego ale nie z hantlami ale z talerzem. Weź sobie talerz, połóż się na ławce i ściskając talerz wyciskaj go do pełnego wyprostu w ramionach oczywiście bez przeprostu w ramionach. Im talerze weźmiesz gładszy tym lepiej jak ma jakieś wgłębienia to łatwiej go utrzymać a tu chodzi o to żeby jak najmocniej ściskać dłońmi [...]

[...] walki. Okazjonalnie pokażą sie w filmach, przeprowadzą jakąś społeczną akcję aby odciągnąć młodzież od narkotyków, pojawią się jako gość specjalny na jakiejś gali sztuk walki-i chwała im za to. A dowcipami i plotkami na swoj temat nie musza sie przejmowac-bo zaszli w życiu dalej niz zajdzie wiekszosc z tych, co te dowcipy i plotki powtarzają...

zgadzam się z Caviorem, że im dalej brniemy w sesję, tym coraz bardziej zaczyna z nas wyłazic abstarkcyjne, nieco histeryczne poczucie humoru. jednak - czy to byłby głowny czynnik? w końcu przecież nie tylko studenci opowiadają i tworzą kawały o Norrisie. Seagal? jaki jest, taki jest. gdy był młodszy, może rzeczywiscie coś potrafił . ale nawet [...]

Ok to jeszcze mam pytanie, generalnie mam w cholere tkanki tłuszczowej na brzuchu do zredukowania, w moim prostym rozumowaniu im więcej zrobię suchego mięśnia tym więcej będe spalał tkanki tłuszczowej tylko w takim razie czy powinienem jechać na ujemnym czy dodatnim bilansie bo ten co podałem wyzej jest na zero. Ile w takim razie obciąć tych węgli [...]

Tu nie chodzi o udupienie. Bo imo po prostu wpadł jak ostatni głupek. Tu chodzi o to że cała idea sportu w USA jest zbudowana na fundamentach pod tytułem "kłamstwo i hipokryzja". Tu jest kvrwa problem. Ci ludzie to cynicy którzy perfidnie robią z ludzi ostatnich d****i i plują im w twarz. Mam na myśli tą całą amerykańską szopkę jaką np odstawione [...]

dać im palec, a chcieli by ręke, to nie karitas. pzdr

Klatka bardzo ładna, ręka wydaję się na większą, plecy odstają, brak im szerokości, ogólnie nie jest źle, jak poprawisz plecy to będzie dobrze

no fakt:) no ale zalezy tez jakimi jedziesz ciezarami.im krotsza przerwa tym trening staje sie bardziej intensywniejszy.sam musisz ocenic czy jestes gotow do nastepnej serii:)

[...] lini oporu", jest poprostu tak słaby, ze bez utworzenia nowego, zupelnie innego nie ma sie co bawić w ocenianie- szczegolnie wysiliłes sie przy nogach zrozum, ze im cięższe, bardziej wielostawowe ćwczenie tym wiecej wpływaja na wszelką- zaleznie od ukierunkowania- porządana cechę, od redukowania, poprzez siłę, czy tez masę mięsniową