im

[...] trzeba szukac wsrod graczy mniejszych, typu Iverson, Marbury, Francis, ... Niestety ani Ty ani ja nie mielismy okazji wziac sobie Cartera czy Francisa pod sciane i kazac im skakac dosiezny. A szkoda, bo to rodzi duze pole do domyslow. Ale wez sobie zobacz klatka po klatce konkurs wsadow z roku 2000, a chyba wtedy Vince dawal z siebie [...]

[...] naukowego uzasadnienia by działać ;] Split to zaprzepaszczenie prawie 200letniej historii współczesnego treningu siłowego,w której do 1940 nie używano dopingu. Dobrych treningów trzeba szukać u Maxicka,Arthura Saxona,Marvina Edera,Paula Andersona,Johna Grimka i im podobnych,a nie u panów pokroju Weidera czy Mentzera. P.S. Teraz dobrze? :)

[...] "no pain-no gain" i powszechne stosowanie metod intensyfikujących,zwielokrotniony upadek mięśniowy w czasie treningu) raz w tygodniu,a regenerację zapewniał im doping i spokojne,dostatnie życie na Venice Beach. Wniosek jest prosty: Nie bierzesz-ćwicz jak dawni siłacze. Często,same podstawowe ćwiczenia,niskie powtórzenia,nigdy do [...]

BArdzo pozytywnie. Widać, że chłopaki byli trochę zestresowani, ale to może dodało im siły. Super sprawa. Ps. NAjlepsze było podium, bardzo oryginalnie.

[...] wrzucić twoje zdjęcia do oceny a my podpowiemy czy sylwetka nadaje się już do budowania masy czy też jest Czy warto pomęczyć się trochę i zredukować tłuszcz aby również budowa masy mięśniowej w przyszłości była bardziej efektywna. Musisz pamiętać że im niższy procent tkanki tłuszczowej mamy tym korzystnie wpływa to na przejście do budowania masy

No Xplode zawiera kofeinę?? zdaje mi sie ze tak??? trening fajniej idzie na 2 porcjach siła full tylko im bardziej zbliżam sie do końca treningu tymbardziej sie mi zygać chce choćby woda...może to dlatego ze rano nic nie jem??? tylko prosto ide na siłownie po 30 min od przyjęcia xploda...a może temu ze wogóle nie spożywam kofeiny i moj organizm [...]

podciaganie na drazku, im gorsza micha bedzie tym trudniej o efekty

to juz wiem czemu polowa moich trędi kolegow tak sie nosi tylko ze im to najbardziej powieksza bzebzon wiec nic z tego

Serdecznie zapraszamy wszystkich Was na pierwsze pomorskie zawody street workout'owe, które odbędą się 15 czerwca na Bulwarze nadmorskim w Gdyni obok restauracji Barracuda. Start imprezy o 11 tej. Uczestnikom życzymy maksymalnej mocy i pokazanie na co Was stać, a widzom udanej zabawy. Gwarantujemy moc atrakcji. Pozdrawiamy - FitMax Nutrition Data [...]

w wieku 13 lat nie jedz slodyczy, fastfood, pizzy w nadmiarze, duzo sie ruszaj , uprawiaj sporty i olej wage przyjdzie czas na redukcje a jak Ci koledzy dokuczaja, to im na****dol z wiekiem mija moda na wystajace rzebra, licza sie tylko zmasowane skur****ny

Wczoraj zrobiłem pierwszy dzień z martwym ciągiem, jednak na początku te przerwy są najgorsze:) Ale wierze ze im dalej tym będą one z pewnością bardziej przydatne:) Wodyn dzięki wielkie za wskazówki, będe starał sie dokładać po 2,5 kg co tydzień. Pierwszy tydzień przedstawia się następująco: d1-martwy ciag - 40kg(40KG/100%) d2-wyciskanie nad glowe [...]

[...] W skłonie jest dużo gorzej niż było kiedyś, bo teraz to nawet palcami podłogi nie dotkne %-) To jest nowy wymiar bycia drewnem ;-) W siadzie nie mam problemu z równowagą tylko z wyprostowaniem nóg. Ciągnie cały tył, im bardziej próbuje nogi prostować tym bardziej odchylam się do tyłu. https://youtu.be/8ct1PmapbNI https://youtu.be/qlY473raaoo

twoje mięśnie też mają święta i chcą trochę odpocząć, a ty im wciskasz jeszcze więcej roboty ;d Mięsnie brzucha potrzebują tak jak każde inne czasu na regenerację, nie polecam ćwiczyć ich codziennie, zamiast 400 brzuchów nie lepiej robić sobie a6w albo abs? (jeśli nie wiesz co ta za ćwiczenia wpisz na youtube są filmiki różne)

Zdecydowanie po długiej redukcji warto, a nawet należy zrobić okres strategicznego roztrenowania wchodząc na zerowy lub lekko dodatni bilans energetyczny. Im dłużej przebywamy na ujemnym bilansie kalorycznym, tym bardziej dostaje nasza gospodarka hormonalna. Szczególnie w sytuacji gdy był on mocno ujemny. [...]

[...] na wstępie nie przedstawiają się one zbyt uczciwie. Jeśli tak faktycznie jest (wirtualne wzorce aminogramów) to może się okazać, że to wyjątkowo perfidna i wyrachowana gra Olimpu. Jeszcze asekuracyjnie powtarzają, że to ktoś te badania zrobił i im udostępnił. Więc ewentualne konsekwencje zostaną rozmyte. Jak widać, ten ktoś pominął analizę białek [...]

1. Nie ma znaczenie czy będziesz trenował na siłowni domowej czy profesionalnej ważne żeby był trening siłowy. Choć siłownia będzie zapewne zdecydowanie lepiej wyposażona. 2. Im szybciej zaczniesz podchodzić skrupulatnie do diety tym lepiej szybciej wpadniesz w rytm i będziesz mógł regulować poszczególne makroskładniki 3. Jak dieta i regeneracja [...]

Nie wiem czy zauwazyles ale ostatnio wiekszosc osob zwraca sie do forumowiczow z problemem co jest skuteczne, albo co im do cwiczenia poradzic. Co zas sie tyczy poziomu to wszelka rzeczowa konfrontacja raczej sluzy jego podwyzszeniu. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

to co jesz powinienes jesc w 5 porcjach co 3 godziny... biegac mozesz na ile ci sil starcza... cwiczenia - im wiecej tego zrobisz tym lepiej dla ciebie (oczywiscie nie zajedz sie - masz glowe - po to zeby sobie krzywdy nie zrobic ) brzuszki i pompki - to ci wyrzezbi miesnie... chudnac bedziesz raczej wlasnie od tego biegania... Zmieniony przez - [...]

Otóż to. I teraz normalne serie czy 5x5 ?? Sorki że tak nudzę ale im więcej będę wiedział tym lepiej.

Przecież chyba, im węższa talia i szersze barki tym lepiej estetycznie :) Bardziej piramidalna budowa, ale jak podoba Ci wygląda prostokąta, to musisz rozbudować mięśnie brzucha skośne m.in