im

Będę próbować z tą sofa w tam im razie skoro polecacie. Ja widzę Viki że jesteś kopalnią pomysłów jeśli chodzi o patenty z gumami :-D. A co do drzwi to już sobie wyobrazilam minę mojego męża jak mu mówię że urwalam drzwi podczad ćwiczeń :-D Stronka super. Zaczynam żałować że mam tylko jeden rodzaj gumy. A trening/patenty myślę że i tak możesz [...]

W kwestii kółka - nie musisz na razie wyjeżdżać mocno do przodu. Rób w takim zakresie, żeby brzuch był spięty i żebyś go czuła. Jak puszczasz brzuch i pogłębiasz lordozę to już nie ma sensu. Stopniowo jak mięśnie będą mocniejsze to zwiększysz zakres. To jest wbrew pozorom dość trudne ćwiczenie. Podobnie jak np. w planku ważna jest technika, bo [...]

[...] wyzwaniem na siłce są superserie, czasem ciężko to ogarnąć organizacyjnie. Kiedys robiłam trening obwodowy, 4-5 ćwiczeń, to dopiero był problem ;-) Nie lubię też robić z kimś na zmianę jak mam krótkie przerwy między seriami, a czasem ciężko odmówić. W domu tez lubię ćwiczyć i ma to swoje plusy, ale jednak jak tylko mogę to wybieram siłkę, [...]

Może trzeba słabszą gumę zastosować w tych ćwiczeniach. Ogólnie ja polecam ciężary/opory raczej niewielkie a za to dużo powtórzeń. A skoro boli to dobrze z rotatorami nie jest i trzeba im dać się zregenerować, bo inaczej może być lipa.

Ja doskonale wiem o czym piszesz bo też miałem długi czas taką fazę, że muszę być silniejszy od większości koksów na siłowni, żeby im udowodnić że bez towaru też można. I owszem to mi pomogło przełamać takie naturalne bariery organizmu - jednak też wiązało się z pewnymi kosztami - różne mniejsze lub większe urazy.Patrząc z perspektywy - dziś bym [...]

[...] Nie widzisz, że gdzie się nie pojawisz to cie wszyscy obrzucają obelgami. Jeśli chodzi o moje pytania to niestety nie jestem sam nawet ci którzy byli przychylni nie umiałeś im odpowiedzieć. A z podsumowania robisz se jaja i nie wiem na co czekasz. W sobotę czy w niedzielę ubiegłą nie mogłeś zrobi, tak jak mówię nawet podsumowania nie umiesz [...]

Widome, im cwiczenie wieksze ciezarowo tym skoki wieksze ;-)

[...] babci, czy cioci kloci do tego co jesz. Niech patrzą w swój talerz, niech sobie mierzą cholesterol bo w tym wieku co są powinni uwazac. A jak będa się stawaic - to zabron im jesc kielbase, smalec, rafinowane oleje, cukier, ciastka itp - i powiedz ze to z troski o ich zdrowie, ze im to przetworzone żarcie mózgi wyprało... Pokaż ze są Ci [...]

[...] hormonu w organizmie tym wieksza na niego tolerancja.Np meszczyzni maja malo to widzisz jak czule reaguja kobiety maja duzo to nawet przy podaniu testo z zewnatrz estro im wzrasta mimo wszystko zanikaja gruczoly piersiowe i dostaja cech meskich.Prawdopodobnie jak zdrowy chlop przeszedl by taka kuracje hormonalna jak kobieta po 50-tce stal by [...]

no przedłużyłbym przede wszystkim dlatego że wiem, że im dłużej pociągnę tym bardziej stabilna masa. coś tam wymyślę, pewnie je bnę podwójnego szota w czwartek przyszły hehe. W łapie jest 46 na zimno, ale sam sobie mierzyłem przed chwilą, więc próba jest obarczona błędem

Widac nie tylko, u nas bieda skoro biora za granica z narazeniem zdrowia... Gdzie to na Ukraine leci ? Im tam wszystko jedno - czernobyl przezyli, EAP im nie grozny W mysl zasady - nie masz kasy - kup jabola, patykiem jak i johnnym walkerem tez sie nabzdryngolisz, tyle, ze Twoja watroba niestety mowic nie potrafi... W skrocie - moze byc - dobra [...]

Zyrafciu- wszelkie ćwiczenia na wolnych chłopy na siłowni się dziwnie patrzą na mnie i hyba są źli, że im ławki do wyciskania zajmuję, zabieram ciężary i w ogóle http://mrozonki.hortex.com.pl/x.php/278/Szpinak-w-sosie-smietanowym.html - a mogę taki szpinak sobie kupić? [...]

[...] dwa razy dziennie tez Cie Hubert wczesniej widzialam ale akurat wtedy jezdzilam na rowerku i zejsc nie moglam Asariah zawsze na poczatku sie ludzie dziwnie patrza Po jakims czasie im przejdzie a jak nie przejdzie to ich sprawa tam fajne jest to ze cenowo naprawde duzo taniej Ci wyjdzie a czy bedzie sie fajnie cwiczyc to sie okaze :/ A jaki [...]

[...] pewnie nic nie ruszyło. Jednakże wiem, że jak się ma więcej mieśni, to wtedy więcej energii jest zuywane na ich utrzymanie. Odnośnie podnoszenia dużych ciężarów też wydaje mi się, że są wskazane, a to dlatego, że wtedy organizm musi wykonać większy wysiłek, a im więcej wysiłku tym więcej kcal spalonych, prawda? Także staram się siebie pocieszać

[...] w wiekszosci, obchodzisz tylko tyle na ile sie ci nie uda. Bo milo jest dac dobra rade i dogadac komus by poczuc sie lepszym , a ciężko samemu zabrac do pracy. kij im w oko i ciesz się każdym krokiem w przód bo on cie przybliża do celu No i wlasnie jakies staty podaj bym mozna bylo diete podocinac. I jeszcze parametry diety przypomnij

[...] temacie aktywnego trybu życia i odpowiedniego odżywiania trudno zrozumieć nasze postępowanie, szkoda tylko, że sa tak niesprawiedliwie krytyczni, ale głowa do góry - jeszcze im pokażesz Nie ma sensu na siłę uświadamiać takich osób, bo trudno to wszystko wytłumaczyć w kilku słowach, z doświadczenia wiem, że nie warto Trzymaj się Zacytuję jeszcze [...]

Asariah niektórzy to pie***ą jak potłuczeni, nie przejmuj się to ich strategia by Ci "wytłumaczyć" że to co robisz jest złe i pozbawione sensu ble-ble-ble. Trzymaj się mocno i kij im w ryj

[...] mi 5 kg,i teraz nie moge schudnac,ale za zadne skarby,nie powtorzylabym jej.Tam wogole nie je sie tluszczy,ja oszukiwalam i jadlam orzechy,laski na forum nic,wlosy garsciami im wypadaly,jednej zatrzymal sie okres.Ja glupia bylam ze sie skusilam,majac calkiem niezla wiedze o 10 przykazaniach,no ale bylam niecierpliwa i chcialam juz,teraz.No to mam [...]

[...] "wspaniały" pomysł żeby proteinowej spróbować, jak sie naczytałam ile dziewczyny na nich chudły, ale tez nie wiem jak można się tak katować na własne życzenie.. Jak sobie przypomnę jak dziwczyny na jakimś forum pisały, jak im śmierdzi z ust, to normalnie niedobrze mi sie robi Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-24 07:32:25

Dokładnie jak ludzie czegoś nie znają bądź nie rozumieją ty tylko krytyka im zostaje i przeciąganie na swoją stronę