im

Jak dla mnie to samo, sami do czegoś takiego nie doszli. Mimo wszystko zauważ że to są pienie, nie trenują żadnych walk ani nic bo organizm im na to nie pozwala, pewnie dlatego że źle się odżywiają. Jasne że nie jest taki tłusty, oprócz mięsa i sosów. Zauważ że średni kebab waży 500-600g, w optymistycznej wersji ma 1000kcal. Z resztą powodzenia z [...]

hehe moi kumple z ręcznej mają wielkie łapy;) nie wiadomo czemu. Pewnie od piłek im łapa rośnie... Napewno gdybym pogral w kosza albo ręczną organizm by mi dołozył coś w łapy ale niestety moj czas należy tylko do Siłki i Kickboxingu

Zdjęcie sylwetki nie jest zbyt dokładne. Sugeruję wrzucić dobrej jakości, całą sylwetkę. Najlepiej przód, tył i bok. Na pewno nie jest mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej, a to nie jest dobrym startem do budowania masy mięśniowej. Im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Obawiam się, że skończysz za [...]

[...] lh, fsh, testosteron, prolaktynę i możesz dołożyć jeszcze kortyzol. Udać się powinieneś albo do endokrynologa, a najlepiej do androloga gdyż to są specjaliści (podobno, bo im też nie wierzę) od spraw seksualnych. Ty pewnie bedziesz miał prostą sprawę do rozwiązania bo znasz przyczynę(sterydy) i pewnie hormony będą jednoznacznie wskazywały że [...]

[...] co to jest nawet to tez mu nie wierze...czytal na forach ze moze byc przyczyna w glowie, bo wypowiadali sie ludzie ktorzy mieli to samo a po wizytach u seksuologa wyszlo im na dobre....ale ja porobie badania pojde do jakiegos lekarza i pozniej z wynikami oraz wnioskami od niego napisze na forum co i jak, w orientujesz sie ile kosztuje takie [...]

Im mniejszy deficyt kalorii będziesz miał tym więcej mięśni zostawisz na sobie. Na redukcji i tak nieuniknione są spadki.

[...] prostu pozamieniaj ćwiczenia, mozesz tez zmienić połączenie grup nie wpominając juz o obciążeniu. Pytasz czy jesli bedziesz kontunuował ten trening w nastepnym cyklu, cóż, Twoje miesnie sa juz przyzwyczajone do tego planu a sęk w tym ze musisz dać im nowego bodźca aby je pobudzić do wzrostu Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-23 15:20:02

waania to norma a winne są te szmatławe nic nie wnoszące kolorowe gazety dla kobiet, które preferują modę "na wieszak" im chudszy tym lepszy, we wszystkim wskazany jest zdrowy rozsądek...

W gwoli ścisłości - to nie jest tak, że im mniej tłuszczów w diecie tym większy ubytek tkanki tłuszczowej. Posiłki są jałowe pod kątem odżywczym. Szynki sklepowe jak i suszone owoce i chudy twaróg do eliminacji - w to miejsce wprowadź świeże owoce, a nabiał pełnotłusty. Warzywa obowiązkowo do każdego posiłku ( różnokolorowe ), poza tym wzbogać [...]

[...] w pelnowartosciowym bialku . otoz bialko pelnowartosciowe to takie ktore dostarcza nam aminokwasow egzogennych. sportowcy czesto wliczaja tylko pelnowartosciowe bo takie im potrzebne. JEDNAK jesli dieta jest urozmaicona badz wiemy co sie nawzajem uzupelnia to nie ma podstaw mowic iz bialko te nie dostarczy nam tego co dostarcza, czyli pule [...]

[...] silni, juz nie tylko w ramach miar przecietnego obywatela, ale takze wsrod trenujacych. wszystko ponizej, to leszcze - bez urazy, bo kazdy byl kiedys leszczem - ale im nie trzeba koksu, wystarczy jedzenie, trening i czas. zastanow sie gdzie na tej skali sie plasujesz i bedizes zmial odpowiedz na swoje pytania. to jest bardzo rzetelna [...]

[...] 10X10X10 12/10/8/8 progresja 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC - "MŁOTKOWO" 10X10X10 12/10/8 3.UGINANIE RAMION NA MODLITEWNIKU 10X10X10 to wywal W drugim dniu musisz uważac przy plecach żeby juz nie dac ćwiczenia które bardzo obciązy prostowniki bo po przysiadach juz bedą zmeczone daltego wiosłowanie hantlą rób w [...]

30 min przed sniadaiem 1 kaps tse +szejk z sp80 sniadanie (tuż po bieganiu, im szybciej tym lepiej) jaja białko jaja oliwa z oliwek pałtki owasine gold omega 2 posiłek Marchew oliwka z oliwek Ser twarogowy - nie da sie na pierś/rybę zamienić? 1 kasp gold omega przed siłownią Ser twarogowy chudy Makaroz razowy pomidor i ogórek [...]

[...] grillować. Możesz zrobić sobie taki posilek... Obecnie okolo 11% BF Trudno powiedzieć ile to ci zajmie... TO jest zależene od bardzoooo wielu czynników... Ale jest zasada, że im spokojniej to zrobisz, tym trwalsze efekty - to nie wyścigi.... I tak pierwse tygodnie powinienes obserwować utrate wagi/tłuszczu/ i w razie czego manipulowac kaloriami

własnie nie chcialem im spamować na mailu ale jak mówisz tak więc ok dzięki

Pudzian by ich dwóch na raz ogarnął A tak na serio... Moim zdaniem bracia są w szczytowej formie, i na razie nikt im nie zagraża.(Moi ulubieni bokserzy )

Wasi eksperci, chcą za to hajs którego ja im nie dam.

[...] do przodu? nie no-jak! przeciez Ty jestes na samym poczatku drogi. mc 70kg6x wl 70kg4x przysiady 60kg4x jestes na samym poczatku-stosujesz najprostsze,prymitywne metody. im wyzej na drabinie rozwoju,tym dobierasz srodki i metody bardziej wyszukane. zobacz tutaj-nastepna zblakana owieczka: [...]

[...] się przekomażać, ale to nie tylko sprawdza się w boksie ale i w życiu, w pracy. Jeśli czegoś nie lubisz, kochasz(w przypadku pasji) to będziesz się z tym strasznie męczyc i im prędzej się o tym przekonasz tym lepiej dla Ciebie. A to że podałeś przykład jednego z najlepszych bokserów w historii, który ma talent i go wykorzystuje, to tylko [...]

1. maści i wszelkie mazidła po opadnięciu ostatnich strupków (nie pomagamy im odpadać), jeśli zacznie się za wcześnie maziać blizna zmiękczona mazidłem stanie się bardziej miękka i moze zrobić się szerokawa.. 2. basen i chlor dopiero po pełnym wygojeniu, jw pisano 3. hmmmm z grupy B...? 4. jak nie będziesz odczuwać dyskomfortu plus nie opalaj [...]