Widzę, że wziąłeś plan fbw i sam go próbowałeś "udoskonalić" co dało niestety przeciwny rezultat. Na Twoim miejscu robił bym taki pan: A przysiad wyciskanie na klatke wiosłowanie pompki na poreczach +coś na brzuch B przysiad wyciskanie na barki mc podciągnie podchwytem +cos na łydki Jest uproszczona wersja Twojego "wynalazku" , a im prościej tym [...]
[...] po zejściu ale były święta naprawa techniki powrót do KG z trójbojem i waga wróciła do 94kg ale fakt wygląda lepiej niż wcześniej na podobnym pułapie. Dlatego też znowu chcę spróbować tą diete a nie inną, i jestem otwarty na propozycje takie jak wyj**anie kabanosów i innych gówien z diety a zastąpienie im czymś co będzie dla mnie 100x lepsze.
[...] bo wakacje spedzisz na kiblu . Dobra decyzja co do wafli i pieczywa, mozesz takze wziac serki wiejskie one maja czasmi date waznosci po 10 dni aczkolwiek nie wiem czy podroz im nie zaszkodzi (jesli samolot wez bez problemu w przeciwnym razie raczje daj sobie spokoj) Fety na miejscu nie kupuj bo to cholernie tlusta sprawa. Rob sobie 3 dobre [...]
[...] 2.maszyny i na dodatek ze śmiesznym ciężarem 3.najlepsze ćwiczenie z tej 3 jest totalnie niewykorzystane 4.skracanie ruchu(po co Ci to napięcie? wiesz z jakich włókien jest zbudowany biceps?) 5.10 sekund przerwy(?!) wytłumacz mi po co ? 6.założenie ,że im lepsza pompa tym lepszy efekt okej ,wziąłem się w garść i przestaję dowcipkować ;)
[...] żeby być "Men of the Match" i oczywiście jego "RULETKA" to był przełom i nie mówcie mi że nigdy go nie naśladowaliście grając na podwórku z kolegami... doceniam także innych jak C.Ronaldo , Ronaldynho itp. ale według mnie brak im klasy i dużo ich zwodów polegało na taktyce "kopnij biegnij". tyle na ten temat...
[...] a z supli: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html i http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa - opcjonalnie, IMO im mlodszyjestes i mniejszy staz masz - tym wiecej korzystaj bez supli. Dzialania BCAA raczej nie odczujesz. Dzialanie kreatyny - owszem.
[...] błędy, ale publika słyszy o wpadkach tajnych służb-a nie o udanych akcjach, więc tak pogardzane CIA na pewno nie jest bandą idiotów, którym nic się nie udaje. O tym, co się im udaje, nie wiemy. Według mnie-jeśli już przygotowaliby zamach na WTC, zrobiliby to prawdopodobnie z dużo większą wprawą. Wymienione w filmie poszlaki (bo dowodami trudno [...]
[...] Jak ktoś stawia na zbrojenia to przegrywa. Patrz Hitler. Rola przemysłu spada. Pewnie niedługo znajdziecie spisek bo mcdonalds inwestuje w afganistanie. I pewnie było im na rękę, że amerykanie tam siedzą. http://pl.wikipedia.org/wiki/Stany_Zjednoczone ZA WIKIPEDIĄ: Struktura zatrudnienia USA (2004): usługi 76,6%, przemysł i transport [...]
[...] wielu innych przyczyn, nie tylko finansowych. poczytaj o Bush'ach. może coś skapujesz Może napisz bezpośrednio co masz na myśli... Jeśli myślisz np. o enigmatycznym "eliminowaniu zagrożenia dla USA" - to OK, być może - ale polityka i gospodarka moga na tym stracić. A może chodzi im o ropę? Cóż, może i tak. Na razie dużo traci na tym [...]
postanowil odbic te 2 dolary dla siebie po przyjezdzie tlumaczy wszystko pakera oni machneli juz reka niechca go bic bo nie ma w co :D sie zgadzaja i daje im $3,00 w trzech banknotach po $1,00 wiec pakerki podzieli sie akurat tym w trojke kazdy wziol po $1,00. diler odchodzi ze swoimi $2,00 napiwku za transport w kieszeni. Teraz zaczyna sie [...]
[...] wtedy dopiero jestes prawdziwym kulturysta. Takie podejscie., Teraz wygodnictwo i lenistwo. Oczywiscie kiedys byly rowniez takie przpadki - ale to byli ludzie obdarzeni takim talentem, taka genetyka ze wystarczyla im polowa z tego wysilku lub nawet jedna trzecia co inni wkladali aby cos osiagnac. To nie jest jednak czeste. Na sukces trzeba [...]
[...] w zrzeszeniu KM i reprezentujeci ten system a ten system robi z niewinnych ludzi ktorzy go cwicza /choc troche glupich/ inwalidow co mysla ze poradza sobie z nozownikiem po 50 g treningow....to jest dla mnie po prostu ciemnota .....pogon za forsa i doskonale im sie udaje "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "
[...] jak to wygląda, dużo mówią, trenuje się "lekko", to znaczy nie wykonuje się technik "w pełni", razem z kolegami z oddziału byliśmy w ośrodku szkoleniowym im. goldy meir koło tel awiwu, ludzie, co tam się działo; tego się nie da opisać; walki pełny "full", paru facetów znieśli z maty z "lekkimi" kontuzjami; [...]
coś w tym jest, że największe opluwanie KM jest od małoletnich, a im gość jest starszy i ma więcej doświadczenia, tym jego sądy są bardziej stonowane i zawierają konkretne zarzuty o których można dyskutować... kzin co do predyspozycji psychofizycznych - zgadzam się w całej rozciągłości - jak podwórkowy zabijaka, który co tydzień ma jakąś bójkę [...]
[...] "barki - kolana" , touch contact (mialo być na 30%, było 60% ), trochę zadaniowek (zejście od ataku sierpem, zejście z kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są coraz mocniejsze. Jest dla mnie oczywiste że sparning na [...]
jak zawsze za duzo ale to sie okaze jak potrenujesz tym systemem troche. zalecenia sa takie: 2 serie na duze grupy, jedna na male na dzien dobry. Pozniej to zalezy. ogolnie im wiecej tym lepiej, limitem jest stan przetrenowania do ktorego nie mozesz dopuscic. Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-07-05 08:41:41
2-4 tyg. JESLI NIESTOSOWAŁES REGENERKI TO JUZ WIESZ CZEMU MASZ ZASTOJ >> "Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i [...]
[...] to dam,o ile nie zapomne te cwiczenia joggera i si2 to bylo tak jak mowie,ze po treningu sie wykonuje na spalenie miesni cwiczenia po prostu ciezko i tak,zeby regeneracji im nie zapewnic,ale musze w koncu to sprobowac,nogi mam za duzo i to zle na dupie wyglada” luz… oni rzeczywiście tak pisali żeby tak robić a pamiętasz co [...]
Najlepszy drybler
