im

[...] tym wiele do myślenia daje też artykuł Ewy Zegan z przygotowań do zawodów, gdzie opisuje jak bardzo wykończyła organizm kilkugodzinnymi seriami cardio. Prawda jest taka, że im więcej będzie się tego robić na początku, tym więcej trzeba będzie dokładać z czasem żeby osiągnąć pożądane efekty, bo w pewnym momencie z diety już nie można ucinać, bo [...]

nie chcę się mądrzyć bo trochę młoda stażem jestem i w dodatku w kontuzji więc tylko podczytuję ale chleb na noc to raczej nie. Białko i tłuszcze jako ostatni posiłek. I obawiam się, że dziewczynom może nie spodobać się wędlina, chyba że sama ją robisz. Co do chleba- to spokojnie u mnie też tak było, na początku. Nie poddawaj się. Nauka czyni [...]

ale też dzięki temu, że siła w wl poszła jakby nie patrzeć -> im większa siła tym więcej mięcha masz

ja jutro odbieram wyniki min jego w tym, jeden pomiar o 8 naczczo a drugi wieczrem - po chvj im tak? tylko wiecej razy slabo mi bylo

a za kilka h - gala z moim ulubiencem - zobaczymy co dzis pokaze moze wrota do walki o pas sie otworza

[...] mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal bym po 4 tygodniach ale znowu terminy gonia - a wole skupic sie na pozostalych partiach niz na nogach. Dalem im lekki bodziec do wzrostu - zobaczymy co bedzie za miesiac jesli poworce do normalnych treningow FBW wlaczajac nogi. (ostatnie 3miechy nie robilem wcale praktycznie,lub [...]

[...] poziomu wszytskich waznijeszych hormonow (i inne aspekty zycia) jest jedna rada - trzeba experymentowac i wyciagnac wnioski. Nie ma jednej diety - jesli o niej mowimy - jest jeden osobnik i jedna dieta tylko dla niego! Co do wegli - powinny byc zrodlem energi,ale sa rowniez przeksztalcane na material zapasowy. Im osoba ma wiekszy [...]

[...] do konca napisze poprawnie - ale napisze jak ja to rozumiem,bardziej na chlopski rozum: Opornosc na insuline: jesz posilek weglowodanowy (nie wazne jakie wegle,ale wiadomo im ig wieksze tym gorzej) w krwi znajduje sie wiecej glukozy tzruska produkuje insuline - aby obnizyc poziom glukozy powtarzasz ta sytuacje wielokrotnie w ciagu [...]

co Ty,cycki moze beda silniejsze - ale do silnych im brakuje wolalbym zeby wygladaly lepiej a nie byly silne choc nie powiem - mich sie sama cieszy jesli co trening sila idzie o 5kg na WL ......moze do 150dojdzie jeszcze tylko 20kg Nie ma to jak miec wygorowane cel i sie blokowac - dlatego ciezra jakim podnosze malo mnie interesuje. Jest tylko 1 [...]

[...] - wpadniesz i rozyebiesz wszystkich! co Ty na to? jezeli moge cos zasugerowac odnosnie diety: -na poczatek pozbadz sie wszystkich wegli! (prawie wszystkich) cukier wyeliminuj na zawsze! wegle jedynie z warzyw w DT jedyna mozliwa porcja to przed treningiem max 50g (ryz/makaron/kasza/owsiane) + po treningu 50-100g (wliczajac shake'a - bo [...]

[...] prozdrowotncyh - na czele z podnoszeniem odpornosci organizmu czy trzymaniem kortyzolu w ryzach wiec stad tez moze tak sie sprawdzil u Ciebie Tym bardziej skuteczny im bardziej extremalne przypadki. Czytajac TT mialem na mysli Tribulusa T. Animal Stack jest to kompleksowy produkt - zawiera TT,ale tej LJ i owies (avena sativa) ktora sa [...]

fakt-im bardziej sie przydac moze na razie poszly 2porcje i ujdzie - pilem gorsze rzeczy mialem ostatnio w kapsach - i raczej wole to pic niz lykac 10yebuckich kapsow 3x dziennie cudow sie nie spodziewam ale zwykle pomaga jesli chodzi o uklad pokarmowy (choc nie mam wiekszych problemow) i wlasnie glownie ze wzgledu na ten aspekt stosuje: [...]

a skad jestes? filmy nie sa private - wiec problem siedzi w tym UMG jak montuje filmiki w Virtual Dub to nie ma problemu jesli w windows movies maker - latwiej im dojsc ze wykorzystana jest ta piosenka

darioman7,nefarian3,kwasny28,robertjudi,Mumin222 dzieki - dzieki wszystkim graczes jestes najwiekszym przykładem co mozna zrobic na diecie i suplach jesli uzywa sie ich z głowa gratulacje tez mi sie marzy taki progress byloby lepiej gdyby nie kilka bledow od strony zaplanowania nie mam nic sobie do zarzucenia ale z wykonaniem bylo gorzej jestem [...]

[...] stanowią dla mnie wzór do naśladowania. To zresztą zależy od tego, jak rozumiemy pojęcie"autorytet". Dla jednych takie określenie można stosować w stosunku do osób imponujących im tylko w jednej, określonej dziedzinie. Dla innych-autorytetem będzie ktoś, kogo można naśladować we wszystkich dziedzinach życia. Autorytetu w rozumieniu tego [...]

Mi sie wydaje ze im lawka nizsza tym latwiej o lepszy mostek.

No wiesz, ale im nizsza lawka tym latwiej "wbic nogami w podloze", oczywiscie bez przesady z tą niskoscia, przynajmniej mi sie tak wydaje.

Mi sie wydaje ze im lawka nizsza tym latwiej o lepszy mostek. Ja mam na odwrot, na wysokiej latwiej mostek zrobic

pavvel BCAA doszło dopiero dziś. Mam 2 razy pomarańczę bo najwidoczniej zabrakło im cytryny. Będę je brał od poniedziałku tak jak pisałem wcześniej 10g przed treningiem i 20g po treningu. Sevrond Nie nie planuje nigdzie jechać, ale dziś albo jutro będę dzwonił do Krakowa, bo w końcu muszę mieć członkostwo w klubie, tylko nie mam pojęcie czy TKKF [...]

Rrumcek W mojej sytuacji było tak: Jakie dokumenty dokladnie musze miec, aby zapisac sie do klubu? Żeby zapisać się do klubu nie potrzebowałem nic, jedyne co to musiałem im pozostawić moje dane osobowe: imię nazwisko, data i miejsce urodzenia, waga, waga w której zamierzam startować i imiona rodziców. Chyba tyle. Ale trener nic nie sprawdzał, nie [...]