im

Elooooo IM BACK !!!!!! geje lessbijeczki, maderfakerzy, koniobicjy masochisci itp

ja nie zaloze . nie umiem robic ankiet itp :( IM SORRY Rock Ty zaloz

A w ogole jak faceci robia,ze im sie nie chce tracic czasu na takie rzeczy?

Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]

[...] 25 4c. brzuszki leżąc bokiem z nogami zgiętymi 3x 20 na stronę dzisiaj lekko mi się zasłabło.. ze względu na @ nie byłam w stanie skończyć treningu, na początku było ok ale im dalej tym słabiej więc odpuściłam sobie opuszczanie dzisiaj dieta: kapusta kiszona, marchew, pomidor napoje: 2l wody, 3x herbata biała, kawa z mlekiem inne: odżywka [...]

[...] 1. ok, poszło ładnie 2. trochę lekkawo chyba, dałam radę na spokojnie wszystkie serie po 15 3. tu już zaczynało piec w barkach 4. no tu było ciężko, brzuch stale napięty 5. im dalej tym ciężej 6. to dziwne dość ćwiczenie ale chyba nie kaleczę go jakoś tragicznie, nauka przede mną jeszcze. nie wiem ile sztanga ważyła, trener mówił że 12 lub 15, [...]

Jestes jedna tam ale tu jest nas wiele Co tam sie przejmowac, faceci sa zazdrosni i szybko wpadaja w kompleksy Bedziesz targac ciezary takie ze im oczy z orbit wyjda Zacznij juz teraz tak jak sobei ustalisz, te dni to tylko numerki, mozesz dzis zrobic dzien 1, mozesz i kazdy inny i bedziesz tak leciala na okredke. Obciazenia melduj i pamietaj [...]

Dieta tak samo w kazdy dzien "naturalne hormony" nie ma takich i sa takie tylko slowo "naturalne" nadaje im pozytywnego wydzwieku ale niczym nie roznia sie od kazdych tabletek anty i maja takie sam skutki uboczne - lista porazajaca . Sorry , my po prostu nie lubimy tego i dlatego, ale oczywiscie terapie skonczyc musisz Trening [...]

Zauważyłam, kolor podstawa będę wiercić im dziurę w brzuchu o obroty

[...] do szkoły- poza tym w ciągu dnia tezmało ruchu praca siedząca przeważnie nie za duzo wysiłku więc siłownia i aeroby w postaci fitness chyba jak najbardziej wskazane w moim przypadku? Ludzie na siłowni co chila mnie pytają czy na jakieś zawody sie przygotowuje ze tak ostro ćwiczę :-) A ja im odpowiadam że jak się chce cos osiągnąć trzeba [...]

[...] i pracuje na to juz od 9 tyg. a jak widze słabe zmiany to mnie to poprostu podłamuje- ciśnienie mam chyba przez ten mój ślub bo tak do niego się szykuję, ale widzę że im bardziej sobie wkręcamze musze jeszcze trochę zrzucic to jeszcze więcej przybieram a jak o tym nie myśle to leci w dół samo, wiem że to wszystko siedzi w mojej głowie - [...]

Czesc, tak naprawde im mniej tych miesni masz tym bardziej ta endoproteza bedzie grozic. Atrofia miesni to Twoj wrog.

Na pewno ktoś z Krakowa poleci ci dobry klub bokserski i to jest najlepszy pomysł z możliwych, udać się jak najszybciej na treningi. Im wcześniej to zrozumiesz i wykonasz tym lepiej. Trenowanie boksu we własnym zakresie to niestety nie jest poważne podejście do tematu.

[...] nie bardzo chce sie zdecydwac na jakakolwiek low carb diet jest doswiadczony wczesniej brak energii do trenongow, a jak juz wczesniej pisalam te poki co naprawde sa intensywne i watpie zebym dala im rade bez wegli. Przy okazji. Prosilabym o wasza opinie. http://www.sfd.pl/%23%23%23_NABOR_FITMAX_DLA_PAN%2DREDUKCJA_2_ZESTAWY_%23%23%23-t305951.html

wyznajemy zasade ze im dluzsze aeroby tym lepiej czy poprostu 40 min i styka?

Yupie, mowia, ze im mniej wiesz, tym dluzej zyjesz hrhhr uspokoj Qaza, bo cos sie rozbrykal za bardzo ostatnio PYTANIE NR 1 Qaz ile max moze trwac jedna sesja treningowa na tej diecie?? Sa jakies ograniczenia, przeciwwskazania czy cus????????????????????????? PYTANIE NR 2 ustalam z Wodynem plan treningowy, ktory zasugerowal nastepujaca wersje. [...]

Nie nie mam leków przed wyjściem z domu czy wypowiadaniem się itp. Stało się tak po cyklu lęk był bo fajkę wciągało i nie można było tego ogarnąć bo jedno oddziaływało na drugie. Przez to nabawiłem się nerwicy albo depresji i tak wybudzam się w nocy czy nad ranem ale obniżony estrogen tez może powodować wybudzanie się przynajmniej takie efekty [...]

dzieki i dzieki - juz wiem przekonałem sie o tym nie raz - ze nie moge łykac prochu zaraz po treningu - im wiecej tym gorzej - na pusty zołdek nie daje rady - nie mam sraki / nie goni mnie - ale mam straszne latania w brzuchu (wzdęcia??) - ........za to jak zjem normalny posiłek - a za godzine (+ -) proch - to wszystko OKa ............. SRODA (20 [...]

Siemandero . Luz, ja tez dałem gazu w te wakacje. I strasznie mi z tego powodu wszystko jedno . Zaczynam sie dopiero ogarniać. Bez siadów mc i wiosła też da rade robić sylwetkę, tak jak to robiłem przez cały rok moich początków z siłownią - nie narzekałem. W sumie im wiecej wiem, tym gorzej rosnę, ale staż ma tu wielkie znaczenie. 3m sie!

aaa wstydzicie sie ****aa zawsze tak jest ze jak cos nowego ,orginalnego , to od razu brane to jest ze zle ze hoojowe bo inni tego nieznaja , a huuj im w duppe na zacofanie niema lekarstwa ,