im

[...] dietetyki, Zaadoptować mięśnie do kulturystycznego rozwoju. Ma to osiągnąć nieprzepalając CNS, bez staty libido, zachowując motywacje, widząc efekty. Mięśnie młodego adepta kimkolwiek by nie był są dziewicze, cns dziewiczy, ciało zareaguje na najmniejsze nawet bodźce. Kulturysta zwiększając bodźce zwiększa masę mięsniową i obuchem siłe (w myśl [...]

Siodema sluchaj, ja jestem fanem, zapalonym fanem, minimalistycznych wersji FBW gdzie wkladam ogrom sily wlasnie w podstawowe kilka cwiczen. Robiac wioslo doijam tak bicka ze i tak sily na jego odrebne trenowanie nie dalbym rady, i z reszta malych partii podobnie. Dostaja wycisk juz przy podstawach. Wedlug mnei w FBW im wiecej tym gorzej, [...]

[...] jest nowe ? Nie. On wedle tamtej koncepcji ćwiczy dany mięsień 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygoniu, razy w tygodniu średnio intensywnie i raz w tygodniu w ataku bezpośrednim. 4 fazy, każda inna. FBW z jednej strony jest za podobne do ACT, z drugiej strony traktuje mięsnie nie równomiernie. Przykład pierwszy z rzędu - weż mezo i endo. Każ im [...]

Przede wszystkim większa odpowiedź hormonalna, trenujemy duże partie mięśniowe 3 razy tygodniu, jak opuscimy trening nie tracimy pobudzenia danej partii na 2 tygodnie. Tu sie zgodze. Split jest dla ludzi ustabilizowanych. Nie nadaje sie na trening z dolotu. Skupiamy się na podstawowych złożonych ruchach bez zbędnej izolacji. Izolacja nie jest [...]

[...] w 100% . O tym jak są ułożone włókna mięśniowe czytałem, (w przypadku klatki piersiowej) jednak po swoich doświadczeniach i rozmowach , dochodze do wniosku że przy wąskim wyciskaniu zmienia się zakres ruchu niż w zalezności od szerokości chwytu. Co za tym idzie większą pracę wykonuje piersiowy wielki (dłuższy ruch , dłuższy czas napięcia = [...]

[...] szyji. Plusy: Barki nie pracuja - dobre ustawienie Triceps malo pracuje - szeroki chwyt nie pozwoli ci na przekroczenie 3/4 ruchu Stale napiecie klatki piersiowej - im blizej szczytu tym bardziej w klasycznym wycisku gubisz napiecie piersiowych. Minus: Rozjedziesz sobie barki Robie jako 3-4 cwiczenie, obciazenie bywa juz wtedy naprawde [...]

No to sie ciesze. Im wiecej chetnych tym wiecej swiezakow bedzie moglo wyciagnac z tego wnioski. Porownac metody, a najwazniejsze zrozumiec to nie podziala przy ich budowie kostnej, a co podziala. 2 pazdzierniak rekrutacja.

[...] nie wynisolem. Moze ktos z was panowie cos podobnego czytal/slyszal etc. Mnie zaintrygowalo jednak tak jak mowie nie znalazlem punktu kulminacyjnego tego rodzaju ukladani planow. Siodema , zagladalbym do waszego spamu tylko z tego co wiem sa tam sami swoi i czesto merytoryka nie jest im do niczego potrzebna. Jak cos zawsze mozesz wpadac tutaj.

W profilu mam napisane że LO, dokładnie: / LO w Puławach im ks. Adama Jerzego Czartoryskiego (klasa druga) Więc jestem już człowiekiem rozsądnym Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-16 22:40:51

[...] moze masz racje, ale ja bylem akurat w Lo na przeriwe i tak jak wyzej pisz, szok. Ale pozniej poszedlem na sale na sks-y w siatkowke dziewczat i rownie ladne byly, a make up'u nie mialy zbyt duzo bo przeprowadzalem im trening za kumpla-nauczyciela wiec moglem sie dokladnei przyjrzec. Jedna nawet w oko mi wpadla trza na n-k poszukac pewnie bedzie

Ive nie dam bo będziesz jeszcze im w głowach zawracał

[...] co chwile sprawdziany, do matury uczyc sie trzeba, a i treningi siatkowki mam 2 razy w tyg... Takze jak mi sie uda 2 razy w tyg przecwiczyl losowo to jestem zadowolony... Jakim treningiem? Oczywiscie FBW... Ostatnim splitem jakim jechalem to bylo solidni ponad rok temu i nie mam zamiaru wracac do tego systemu... Z Moich obserwacji wynika, ze im [...]

[...] i black, za który pozabijałbym wielu ludzi bardzo chętnie. Nienawidzę satanistów, zawsze traktuję ludzi którzy noszą odwrócone krzyże jak ścierwo, bo tacy właśnie są. Wydaje im się że są kimś bo mogą obrażać Kogoś w kogo wierzy miliardy osób. Ale ****a ja nie jestem tym który nie będzie reagował Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-07 [...]

[...] wypowiedzi. Co do niedowartościowanych gnojków to się zgodzę, ale nadal nie rozumiem dlaczego takich ludzi nienawidzisz, oni lubią prowokować takich jak Ty i jak widać im się to udaje, pokazałbyś chrześcijańską miłość choć raz. Ale dlaczego obrażać ludzi dookoła i manifestować głupotę, dziecinny bunt wobec nieuniknionego, niezaprzeczalnego? [...]

[...] "estetyczna sylwetka". ah... historia kulturystyki jest tak bogata... to w renesansie ludzie myśleli, że rzeźbę się robi treningiem i tyrali po 150 powtórzeń, coś im nie wychodziło, dlatego odwrócili się w stronę masy i stąd rozwój dietetyki w baroku. w oświeceniu rozpoczęły się diety z prawdziwego zdarzenia ale za początek dietetyki [...]

Ktoś tu ma kompleksy chyba. Tacy ludzie jak seba pat czy maniek mogą nas jedynie motywować aby tyrać jeszcze więcej i starać się im dorównać a nie narzekanie typowego polaczka jak nie ma to źle jak jest jeszcze gorzej...

Lyka,nie lyka,to i tak genetyka ogdrywa najwazniejsza role, moj ojciec 50lat i stawia wlosy na zelu jak 18latek, ja wlosy po nim, a mam paru kolegow co im wlosy powypadywali bez koksu w wieku 20lat, tak mialo byc.

zasada jest taka im wiecej kanki tluszczowej tym mniejsze przyrosty tkanki miesniowej.przemysl to

Sztywny, poczekaj jeszcze chwilę, im później zaczniesz wbijać saa, tym więcej z nich wyciągniesz.

dzięki!nogi najsłabsze udo 73cm, brak im pełności ale myślę że teraz mam dobrą opieke to bedzie lepiej:-)