im

Musisz na to spojrzeć długofalowo :-) Ja tam doświadczenia w zawodach nie ma prawie wcale. Do tri mnie nie ciągnie, do biegania jakby mniej niż jeszcze nie tak dawno. Natomiast żałuję, że jak więcej biegałem i wystartowałem tu i tam to właśnie nie traktowałem pewnych spraw długofalowo a liczyło się tu i teraz. Wytrzymałość się zdobywa latami. Jak [...]

Marcel wiem, że przed Tobą 1/2 IM i nie sposób myśleć o czymkolwiek innym, ale mam dla Ciebie kolejną propozycję na wspólny start. Zdaje się, od Ciebie do Rzeszowa leci się cały czas autostradą? Maraton Rzeszowski Popatrz na termin - powinno być chłodno ;-) płasko (o ile nie wieje wzdłuż Wisłoka - jest komfortowo) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

Pomęczę Cie po 1/2IM Wytrzymałość będziesz miał - już masz - tylko przekłuć to w biegi, 3 miesiące treningów pod kątem Maratonu - zaczynasz tydzień po 1/2 i Maraton robisz szybciej ode mnie ;-) Ja stawiam wyżej 1/4 IM maj 2016 niż Maraton w Rzeszowie, więc jakoś specjalnie się nie będę na niego szykował. Poniżej 4:30 uznam za bardzo dobry trening [...]

Xzaar - Ty jako tako się wyliżesz po pełnym IM? Zapraszam Was obu, MaGor'a również - kuźwa i trzy osobne pokoje znajdę ;-) Forumowy start w płaskim Rzeszowie byłby całkiem ciekawy ;-) Poza tym może i Dudek się zmobilizuje (mieszka w Rzeszowie) - byłaby niezła ekipa...

Marcel posiwiał przez te IM ;-) a na poważnie dajcie czadu!

Jak pisałem na FB dla mnie Ty już jesteś IM, a z tym co trzeba rozliczysz się jak przyjdzie czas! Głowa do góry! Kraksa w wyniku wybuchu czy wybuch w wyniku kraksy? Przykra sprawa Marcel. Co Cie nie zabije to wiesz co dalej. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-09 13:46:12

Będzie git. Na razie powleczesz te wspomnienia jak wór pokutny przez jakiś czas. Potem przejdzie. Grunt, że wlazłeś na krechę z twardym i bezdyskusyjnym postanowieniem ukończenia IM. Twoje postanowienie było twardsze niż sprzęt. A tak serio, to zrobiłeś kawał drogi od początku swojej obecności na forum. Serio. Jesteś twardy i robisz się coraz [...]

Tym razem z tarczą. 1/2 IM w Malborku poniżej 6h30'. W tych warunkach calkiem ok jak na debiut...

Tym razem z tarczą. 1/2 IM w Malborku poniżej 6h30'. W tych warunkach calkiem ok jak na debiut... Byłem, widziałem, gratuluję serdecznie!

[...] dziwnie oglądać Was z trasy - tak po ludzku nazywając smutno, człowiek by chciał, a nie mógł... rola kibica jest trudna i mam kilka spostrzeżeń :-) najważniejsze z nich: "im dalsze lokaty tym bardziej uśmiechnięte twarze, większe "promieniowanie" pozytywną energią... tak to już chyba jest że czołówka się ściga i ma kibica jako tło, środkowa [...]

Tydzień pod znakiem, redukcji, biegania i pływania. Miałem wyjechać na rower, ale pogoda słaba a ja nie miałem stroju kolarskiego na zimniejsze dni. Zamówiłem, ale chyba z Chin jedzie, bo termin dostawy 3 tygodnie (zorientowałem się już po kliknięciu... kupuj). We wtorek ER 10km, czwartek ER 2km + 3x3km (T42) z przerwami 3' + 1km (T10) + R, [...]

[...] być tuż pod wodą w tej długiej pozycji... no więc NIE. Jako remedium na moje tonące nogi ustaliliśmy inną pozycję z rękami na większej głębokości. Generalnie jest tak, że im głębiej ręce tym bardziej podnosi się dolna część ciała. Może nie jest się wtedy rakietą, ale zużywa się mniej tlenu walcząc z tonącymi nogami Dokładnie te same korekty [...]

[...] właśnie na tym poziomie to jest wysiłek godny podziwu, jak ktoś siedzi dłużej w tym sporcie to ma dużo łatwiej - doświadczenie, wytrenowanie, mniej stresu no i przede wszystkim im lepszy czas tym krótszy wysiłek jak dla mnie to za dużo czasu na przemyślenia tak mówiąc szczerze gdyby nie muzyka, to ja ze swoim człapaniami wytrzymał bym pewnie max [...]

Podobno jaki ostatni dzien roku, taki caly nastepny ;) Same sukcesy wiec przed Toba ;) Najlepszego w Nowym Roku, w tym wielkiego scigania na IM w Gdyni zycze Tobie.. i sobie ;)

Zbadać się zbadam...nawet muszę, bo staram się o licencję PZT (ze względu na start we Włoszech). Niemniej myślę Shadow, że to opcja B... Niespecjalnie widzę sens brutalnego łamania swoich fizycznych ograniczeń. Wygrywać nigdy nie będę... a czy skończę po 5h30' czy po 5h59' to przyznacie niezbyt duża różnica w sensie czasu. Natomiast w sensie [...]

Ja nie zrobię 2'/100m na trasie 1900m w tym roku. Podtrzymuję swój cel na 2016 e.g. 2'15''/100m na dystansie 1/2 IM. To i tak będzie 8-9 minut szybciej niż w zeszłym roku w Malborku.

Nie chodzisz jeszcze glodny ? Na 3000 kcal wytrzymuje gora kilka dni, dalej nie jest to nie do zniesienia, staje sie to niewykonalne. Im dluzej wytrzymujesz, tym wiecej finalnie zjesz w momencie, gdy system peknie, a peknie. Te 2150 brzmi przerazajaco w kontekscie wykonanego treningu za 1000 - ja juz nie czepiam sie detali bo w proste liczenie [...]

Wczoraj wróciłem z delegacji. Dieta przez 4 dni "na oko" i niestety weszło trochę alko (głównie wino czerwone). Będę się ważył jutro. Trening zgodnie z planem. 2xpływalnia (wolno płynąłem nie wiedzieć czemu) + 2xbieganie. Wczoraj akcent biegowy dość ciężki. Dzisiaj trenażer i też akcent. Przez tą promocję dla uczestników 1/2 IM w Gdynii, zaczynam [...]

Jesli na rok 2017 utrzymany zostanie termin pazdziernikowy - jesli Ty pojedziesz, to ja tez. Pamietaj tylko, ze w Barcelonie jedynie dystans IM ;) Jedziemy ?

[...] maraton na koniec to zabójca... na bank powinieneś zaliczyć go "solo" przed tym wydarzeniem ;) a więc szukaj coś na jesień, może Rzeszowski? ;) Ps. Może i ja miałbym motywację aby w nim pobiec, sobie obiecałem - nigdy k***a więcej Maratonu w solówce :) ale jak wystartujesz pobiegnę z Tobą. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-08 14:29:09