im

Ok laski, wrzuce popoludniu z fota mojego sloja :) Wlasnie strzelilam lufke soczku hehe. Tak Paula, od jelit wiele zalezy. Im wiecej czytam tym bardziej oczy mam okragle :( Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/07/2015 12:21:04

Do zmian trzeba duzo, duzo cierpliwosci i zaparcia. I nie perspektywy miesiaca. Patrze na siebie i mysle, ze pomimo 40tki na karku wygladam lepiej i jestem silniejsza niz wiele kobiet w moim wieku lub mlodszych ode mnie. I to nie jest dzieki czemus tam, i to nie jest zmiana z zeszlego miesiaca. Jestem w 10x lepszej formie niz w latach 20tych. [...]

Juli. Ty też wiele mi rozjaśniłaś. Ja też wiecznie chciałam być perfekcyjna, nadal chcę, ale im bardziej chcę tym bardzie rozumiem swój problem widzę korzenie, rozwiązuję, sięgam wspomnieniami czasem tak daleko, że sama się dziwie. Wiąże to co się dzieje dziś z tym co działo się w przeszłości. To ciężka "zabawa", boli w cholerę. Ale tutaj mam [...]

[...] 19:29:06 Corum bolal mnie plecy,lopatki kiedy podnosilam sztange za glowe. Widzisz jacy tu sa trenerzy....ona jest Polka i jest h**owa....to Ty jak wpadniesz do Uk to pokaz im co potrafisz Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-13 19:32:20 Moja micha na dzien dzisiejszy,lepsza niz trening z instruktorka .Boze chce mi sie WYC,jestem zla....:-{ [...]

[...] sobie cos nawet na suwnicy. Nie wiem czy cos jest albo nie jest dla Ciebie bo nie widzialam jak dane cwiczenie wykonujesz. Codziennie widze "trenerow" ktorzy sa slepi na bledy techniczne podopiecznych i tylko dokladaja im ciezaru. 10x10 czyli German Volume Training nie jest dobra metoda treningowa dla osob poczatkujacych, a Ty do nich nalezysz.

[...] albo nie jest dla Ciebie bo nie widzialam jak dane cwiczenie wykonujesz. Codziennie widze "trenerow" ktorzy sa slepi na bledy techniczne podopiecznych i tylko dokladaja im ciezaru. 10x10 czyli German Volume Training nie jest dobra metoda treningowa dla osob poczatkujacych, a Ty do nich nalezysz. Ja powiem szczerze Teti, że mając do wyboru [...]

[...] glupie gadanie. I bardzo egoistyczne. Bo mam wrazenie, ze mowia to faceci, ktorzy mysla, ze sa idealni i nei maja sobei nic do zarzucenia, oni sami sobie si epodobaja, mimo tego, ze w rzeczywistosi sa zwyklymi facetami. im sie cwiczyc nie chce, dabc o siebie nie chce, wiec chyba ich boli, ze laski to robia. I sa silniejsze od nich. Hanba na [...]

No tylko wiecznie też redukować się nie da. Mówię, tylko ze swojego przypadku, im dłużej redu trwa tym później kuku dla metabolizmu i w ogóle organizmu / hormonów. Czasem zarzucimy sobie cel : schudnę do lata, do 60kg, do 50kg...schudnę po prostu. A rzeczywistość okazuje się inne (ja na 64kg upierałam się nad 4 kg...bo przecież założyłam cel do [...]

Z doswiadczenia wiem, ze ludzie maja problem z czuciem spiecia miesnia....dopoki im sie palca miedzy lopatki nie wcisnie i nie powie: o tu trzymaj. Czasem filmiki nie wystarcza i serio manualnie trzeba. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 10:57:40

Z doswiadczenia wiem, ze ludzie maja problem z czuciem spiecia miesnia....dopoki im sie palca miedzy lopatki nie wcisnie i nie powie: o tu trzymaj. Czasem filmiki nie wystarcza i serio manualnie trzeba. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-20 10:57:40 Tetiszeri oczywiście nie wszystko da się opanować podglądowo,na 100% natomiast od czegoś [...]

[...] - czyli o szybkości wykonywania powtórzeń Jak szybko należy podnosić ciężary? A jak szybko opuszczać? Robić pauzy między opuszczeniem a podniesieniem czy nie? O tym wszystkim w poniższym artykule. Koncepcja tempa narodziła się w końcu lat osiemdziesiątych zeszłego wieku. Do czasu jej powstania całe pokolenia sław z panteonu kulturystyki i [...]

[...] , więc postanowił spłodzić nowy wizerunek znacznie gorszy. Tym razem sięgnął po pomoc fachowca z poczytnej gazety, obiecując w zamian złote góry. Powstało dzieło, które ma im zapewnić sławę i pieniądze, bo ja miałem dla nich inne propozycje /kopanie rowów/. Należało tylko dobrze wypromować książkę , bo w końcu to ilość sprzedanych egzemplarzy [...]

Moim zdaniem : Zawody zorganizowane przez Darka Wdowińskiego i klub z nasielska w sposób dobry i poprawny . Nagrody i oprawa zawodów wzorowa. Na duży plus dla mnie nagrody rzeczowe których było sporo. Puchary za pierwsze miejsce niezwykle oryginalne i niesamowicie wyglądające !! Sposób prowadzenia imprezy przez Darka też bardzo przyzwoicie !! [...]

[...] oddalony od zawodnika na 50m. Wygrywa zawodnik który uczyni to w najkrótszym czasie, w przypadku nie ukończenia konkurencji przez kilku zawodnikow zostaja sklasyfikowani oni za wszystkimi ktorzy zdolali dociagnac malucha a o kolejnosci miedzy nimi decyduja metry na jaka udało się im zwinąć linke z maluchem. Ciekawe czy konkurencja wykonalna :)

Dziewczyny z Piły, Bydgoszczy i Dąbrowy Górniczej mogą namieszać trochę im w planach mistrzowskich

Fani są bo się ujawnili, ale nie chce im się robić

Jedni mają kablówkę, a drudzy mają Cyfrę + i Cyfrowy Polsat - muszę poszukac DSF i SportKlubu, może w końcu im dodali to do oferty

moze dogrywke im zrobcie w WGP?

a niech sie wycofuja czy ja im kvrwa bronie wikt pochwal sie ile rybek zlowiles i jakie to rybki

za cos im musza placic