im

[...] opanowal dwutakt ( mnie sie jeszcze nie udalo ) - bardzo mocna praca nog kosztuje mnostwo sil a ma sens przy plywaniu ponizej 15 minut na kilometr. I takie spostrzezenie - im mniej plywam, tym lepiej mi wychodzi - oczywiscie pol serio. Tobie to nie grozi, ale plywanie 5 razy w tygodniu nie daje mi wiecej niz plywanie 3 razy, kolejna rzecz [...]

kali to się tak prosto mówi, co to bieg niby jeden dzień ale zorganizuj "ekipę" przejedź z nią x km, znajdź im zajęcie na pół dnia, to że żony akceptują wychodzenie na siłkę bo poniekąd są na nas skazane nie znaczy że podporządkują swój wolny czas też pod nasze fanaberie. ach te kobiety, nigdy nie dogodzisz}:-( kali bierz ślub - świat zmienia się [...]

Czad. Jak pisalem na FB - czas rokuje juz teraz na zlamanie 3h w 1/4 IM. Za niespelna rok bedziemy sie na ostro scigac na trasach :)

no i swieta racja MaGor... moje starty w tym roku to byla partyzantka i cud, ze skonczylo sie bez wiekszych strat. Na przyszly rok musze poprawic wlasciwie wszystko JESLI mysle o tym 1/2 IM. Po wczorajszym dniu zaczynam miec jednak watpliwosci czy dam rade. W sensie czy bede mial wystarczajaco sily, czasu i samozaparcia, zeby trenowac 6x w [...]

[...] Panuje opinia, że nie przeszkadza w odbloku i można go pociągnąć nawet po jego zakończeniu. Niemniej jest to jednak dalsze mieszanie w hormonach, ty jak rozumiem chcesz się odblokować i nie wracać do tego więcej więc stosuj go tylko jeśli musisz, na chłopski rozum im mniej dodatkowej niekoniecznej ingerencji tym szybciej do homeostazy ;)

[...] na skrzydle bo tak gra w klubie, govou zostaje w domu, a nie leci do rpa, do tego jakis trener ktory potrafi wprowadzic dobra atmosfere, potrafi zmotywowac a przede wszystkim nie przeszkadzac i mamy francje w polfinale. A jest D.U.P.A przez duze D ciesze sie ze wyjdzie meksyk i urugwaj bo kibicowalem im w tej grupie zeby wyszli, ale nie [...]

[...] i jeszcze raz badania co jakis czas pozwalaja zauwazyc roznice .Nie jak wczesniej na czuja 10000j hcg i sermy i niech sie dzieje wola piekła :) Jako ciekawostke dodam ze im dluzej od strzala hcg tym lepiej sie czuje. Hormony sie normuja i nie skacze tak estro zapewne. Bajeczka. Za jakis czas wyniki. Uwazam ze tak wlasnie wyglada odblok po [...]

Od 10lat sprzedaje olimpa a bxa od momentu kiedy wszedł na rynek, szedł dobrze do momentu podwyżek, później brak rozwoju i reklamy marki jeszcze bardziej zatrzymał sprzedaż. Teraz po takiej obniżce cen mimo że marża dużo niższa napewno dobrze by schodził, no ale ktoś bardzo mądry nie chce chyba żeby tak dobrze było skoro wprowadza bardzo głupi [...]

[...] można wywnioskować, że bx się średnio sprzedawał, ale sprzedawał. A teraz po obiżce cen detalicznych sprzedawałby się jeszcze lepiej, co w prostym przełożeniu może dawać im (sprzedawcom) więcej $. Choć jeśli nie bedzie bx'a to będą zarabiać na czymś innym. Ja, jako zwykły szary zjadacz gainerów napisze tylko tyle: dziwne. Dziwi mnie [...]

[...] - to ciekawa strategia którą nie do końca mozna pojąć .. no ale panowie prezesi pewnie wiedzą co robią ( są przecież szkoleni w tym zakresie) wiec poczekajmy i zaufajmy im... firm jest na rynku coraz więcaj wiec jeśli nie BX to bede zarabiał na innej firmie proste, walczyć o jedną firmę to szkoda zachodu.. no chyba że prezesom chodziło o [...]

[...] ze sprzedawcą w sklepie i powiedział mi że bx obniża ceny kosztem sprzedawców. że sklepy objęte promocją nic nie zarabiają dzięki sprzedaży supli bx. wobec tego dlaczego im się to opłaca? dzięki temu że ceny bx są bardzo niksie, a sklepów objętych promocją jest niewiele i klienci udają się właśnie do tych wybranych sklepów i dzięki temu [...]

[...] serie uginania w leżeniu 4 serie wykroków 3 serie na suwnicy 3 serie martwego ciągu na prostych nogach W sumie masz 4+3+3+4+3+3=20 serii i tyle powinno wystarczyć, żeby dać im odpowiedni bodziec do rozwoju. (oczywiście ćwiczenia, które podałem są przykładowe, nie bierz tego zestawu pod uwagę przy układaniu treningu) Zmieniony przez - walker1707 [...]

lepiej bo łatwiej im trudniejsza wersja tym lepiej Dobry trening, ładnie czujesz mięśnie teraz tylko dokładać ciężaru Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-24 15:22:01

[...] gotowe out, nabialu za duzo i to kiepskiej jakosci. Laski tu odstawialy na początku cukier i syfy- nawet te, ktore mają/mialy z tym problem i ED, bo roznica miedzy tobą, a nimi byla taka, ze im sie CHCIAŁO coś zmienić. To ze pretendujesz czy zbliza sie okres, nie usprawiedliwia cie. Jak z "bomby" nie zerwiesz romansu ze slodyczami i śmieciami, [...]

Tak, im dluzszy tym lepiej. Zrobisz na nim wszyskto, włącznie z bicepsem.

U mnie absolutnym minimum było 89, takie były wymogi zresztą za granicą. Żeby jeszcze te książkowe wyliczenia po 1-0,5kg spadku były prawdziwe, to myślę, że wszyscy by się odchudzali z przyjemnością i pełni zapału;-D Im bardziej prawidłowa waga, tym trudniej/wolniej spada, zresztą to i tak będzie zależało, jak Twoje ciało będzie reagować na dietę [...]

Ostatni trening w tym roku był bardzo intensywny. Plecy zostały ''zniszczone'' należało im się po chorobie. Paradoksalnie dziś praktycznie byłem sam w strefie wolnych ciężarów. Dziś zabawa sylwestrowa w gronie znajomych, nic wielkiego. Nie zamierzam pić, no może symbolicznie kieliszek szampana. Generalnie nie pije od kilku lat, nie tylko ze [...]

Wspaniała sesja treningowa już za mną, w trening trzeba włożyć serce i trochę agresji oczywiście w szeroko pojętej normie wtedy intensywność wzrasta do maksimum, a zastrzyk endorfin gwarantowany. Spotykam wiele osób na siłowniach którzy narzekają jak im to się nie chce trenować, a mimo wszystko przychodzą co wydaje się być bardzo kuriozalnym [...]

Ja już się nauczyłem, że im bardziej mi się nie chce iść na siłownię tym lepszy trening robię. Choć czasem są zniżki motywacji i iść się nie chce %-)

Bez popadania w skrajności ryż i kura z brokułem to już jest jatka bez trzymanki ale miałem takich klientów, którzy tak jedli i było im dobrze:-))