im

Mysle, ze tu nie chodzi o gre w Polsce, a o pozycje na jakiej gral... Nie wiem czy inni tez to zauwazaja, ale wydaje mi sie ze im Piotrek dluzej gra w kadrze na ataku tym lepiej mu to wychodzi i to lewe skrzydlo coraz mniej mu pasuje... Szkoda, ze przez cala kariere nie gral na prawym skrzydle... Byc moze byl by jednym z najlepszych bombardierow i [...]

Obawiam sie, ze w tym sezonie sklad bedzie slaby u jaszczombkow... Lecz zycze im jak najlepiej zdr.

Im więcej takich zawodników u nas tym lepiej Z roku na rok PlusLiga coraz ciekawsza

Za dużo ćwiczeń na triceps im więcej nie znaczy lepiej skup się na podstawach to zacznie rosnąć

[...] swoich błędach uczy się najlepiej powodzenia. A gdzie ja napisałem, że chcę odkrywać mięśnie? Wiem że nie ma ich za dużo, ale w tym momencie się tym nie przejmuję ponieważ moim celem jest jak najniższe bf dzięki któremu łatwiej mi będzie kontrolować nabieranie masy, czystej masy a nie zalania. Za dużo ćwiczeń na triceps im więcej nie znaczy [...]

[...] Wcale nie musi nas być aż 50.000, w bliźniaczym projekcie w Hiszpanii klub kibiców wystartował mając zaledwie 500 członków przy składkach bodajże 60 euro. To pozwoliło im przejąć klub z IV klasy rozgrywkowej. W naszym projekcie jest nieco ponad 2200 zarejestrowanych osób i ciągle zapisują się następni. Mam nadzieję, że już wkrótce nastąpi [...]

Im ciemniej tym przyjemniej

[...] Teraz skoczność będzie rosła powoli - wraz z wynikami siłowymi. Z moich obserwacji wynika, że poprawa i utrzymanie wyskoku o wartość 15 cm w ciągu roku to świetny wynik, o ile potrafimy go utrzymać z roku na rok. Choć wiadomo, że im dalej w las, tym trudniej. Ja gdy skakałem +100 cm, musiałem tygodniami walczyć o każdy kolejny centymetr.

Cześć Blondi widzę że się specjaliści odezwali. Razem napstrykamy mnóstwo ston . Pobudka 05:00 i łyk l-karnityny 05:30 bieżnia (10 min rozgrzewka, 5x 2min bieg, 3min marsz; 2x 3min bieg, 3min marsz) znów malutka modyfikacja. Sogi jak najbardziej sie im należą . Pozdrawiam

Dobrze bo jeszcze mi coś strzyknie i w ogóle nie ruszę. Im będę zwiększała czas bieganie tym bardziej będę pilnować sie granicy Shewolf też ci życzę miłego dnia, u mnie piękne słońce to już dobry powód aby wyjść z domu. Dziś obydwie jestesmy wyspane to i ćwiczenia będą przyjemniejsze

Nie bynajmniej nic nie mówią, chyba niezbyt ciekawe mam te otoczenie ale kij im w .... Ja po sobie widzę i to najważniejsze a zresztą mam WAS

Wpadłam i czytam i co to się działo heh. Podziwiam, że poszłaś na siłkę mimo złego samopoczucia. Faktycznie mogło zaszkodzić coś z kapustki. Nie ma co się patrzeć na innych czy im zazdrościć, lepiej korzystać z rad, które pomogły już tutaj tylu dziewczynom i chudnąć wolniej ale zdrowo. Zresztą nie waga a estetyka się liczy:*:) Miłego dzionka :):)

Tak, najważniejsze, żeby to co robimy sprawiało nam przyjemność. Im mniej ma się nadprogrmowych kilosów tym ciężej je zgubić Pzdr.

[...] milego dnia :) Mnie kiedys rzucalo po czerwonej, ale przeszlo i teraz ja lubie. Zielona zaczynalam od takiej z ananasem inne byly za gorzkie, teraz wybieeram z cytryna bo im bardziej gorzka tym lepiej. Smaki sie zmieniaja :) Czarna niestety sie ze mna nie godzi, zoladek mnie po niej boli strasznie :( Widac nie mozna wszystkiego :) Jeszcze raz [...]

[...] reakcji, że zrobiłam się zarozumiała albo że myślę tylko o sobie a nie o innych. Ludzie po prostu wsadzili mnie do jednej szufladki licząc że zawsze tam będę siedziała a ja im uciekam . Żebym sobie odpuściła też się pojawia i je lubię najbardziej . Teksty jak najbardziej z życie wzięte dzięki Obli, bo człowiek ze swoimi przemyśleniami i [...]

Ola, ja nie wiem na ile mozna ufac pulsometrom na maszynach (ja im nie ufam ), ale smiem twierdzic po Twoich objawach i fakcie, ze robisz "tylko" 6 interwalow, ze te 90%HR jest BARDZO prawdopodobne A jak wyglada twoje tetno w interwalach w wolnym tempie?

Faluś uważaj żeby Ci mydło jutro nie wypadło :) Czekam na jutrzejszą wypiskę...pokaż im kto tu rządzi :) Wiem, że sobie świetnie dasz radę, bo Ty baba z jajami jesteś :) Ciśnij ... 14 kwietnia Twój wielki dzień... ja pamiętam :) <głaszczę po głowie>

W sprawie pleców to nie jest aż tak strasznie, ale pewien strach pozostaje... mógłbym wykonać pandlay row ponieważ jak wiosłuję to im dłużej trwa seria tym bardziej chcę się wyprostować, kontroluje to a tu co każde powtórzenie jest możliwy reset pochylenia. Wyciski na klatkę zrobię jak mówisz, czyli Upper 1 sztanga ławka płaska i skos hantle i [...]

[...] Owoce i warzywa mają składniki chroniące mięśnie, poprawiające równowagę kwasowo-zasadową oraz wrażliwość insulinową - wszystko to przydaje się na redukcji, a im bardziej zaawansowana, tym jest to istotniejsze. Tylko muszą być mało przetworzone, bo witaminy czy flawonoidy giną przy podgrzewaniu w znacznym stopniu.

[...] kilogramy/obwody nie spadają już tak szybko, jak przy większej nadwadze. Najważniejsze, że ich ubywa, a nie ma zastoju. Podzielam w 100% zdanie poprzedników, że 1,5 cm w takim czasie to jest całkiem ładnie i raczej trzeba się cieszyć, niż martwić. Tym bardziej, jeśli waga wyraźnie nie spadła - ubytek cm w pasie może świadczyć o tym, że spada [...]