Fala23 / Dziennik redukcyjny

Blondynka nie powinnas jesc slodyczy w ogole czy to miod, czy to syrop klonowy czy cokolwiek innego wplyw na insuline jest zawsze taki sam. Ale jak pisalam 2x w tygdodniu masz carte blache Oczywiscie ta lyzeczka dzinnie w tym momencie nie jest tragedia i nie przysporzy ci strat z chudnieciem i jezli to jest cos co sprawia ci przyjemnosc i daje lepsze samopoczucie i pozwala trzymac sie z dala od slodyczy generalnie to lepiej ja juz brac
Pamietaj ze zwlaszcza przy twojej wadze liczy sie glownie bilans kalorii, co nie oznacza wszytsko jedno co sie je byle malo, bo dobre nawyki trzeba wyrabiac. A prawda jest taka, ze w pewnym momencie bedziesz musiala zrezygnowac z wiekszosci weglowodanow by doprowadzic sie do porzadku i odtluscic serce
Ale nie martw sie czym logiczniej chudlismy i czym szczuplejsci jestesmy tym latwiej utrzymac jest wage.

Cześć dziołchy
Moja pobudka 10:20 (że ja tyle spałam, no ale dziś mam wolne i łyk l-karnityny.
10:50 bieżnia 52 min (10 min. rozgrzewka, 7x 3min. bieg 3 min. marsz).
Ja miałam wczoraj spadek zapału jak stepowałam na steperku, łydki piekły i sama na siebie się wściekałam
Obliques wlewa nam oleju do .... głowy, ze względu na przesunięcie dziś posiłków (niezły ze mnie śpioch) muszę wszystkiego więcej wsadzić, bo dziś tylko 4 mnie czekają oj będzie ciężko

Falo:)
Jestem z Tobą:)
Ja też dzis wokne mam:) I pospałam sobie do 9;D
Zaraz na trening lecę...chociaż wcale nie mam na to chęci ;P

Miłego dnia i smacznego jedzenia:)

Jakby co nie rob dluzej niz 60min

Dobrze bo jeszcze mi coś strzyknie i w ogóle nie ruszę. Im będę zwiększała czas bieganie tym bardziej będę pilnować sie granicy
Shewolf też ci życzę miłego dnia, u mnie piękne słońce to już dobry powód aby wyjść z domu. Dziś obydwie jestesmy wyspane to i ćwiczenia będą przyjemniejsze

Dziewczyny u mnie słoneczko cudowne, trochę zimno, ale zaraz wylezę może trochę pobiegać:)Az chce się żyć!!!Zresztą, mi zaaaawsze:)
Miłego dzionka

Mam pytanko do obliques, czy jeśli do wody i kostki rosoł. wołowej dam 50 g kaszy, paprykę i piersi gotowanej a na samym końcu pół łyżki oliwy z oliwek to mi zastąpi obiad? gotuję 5 minut bo wszystko mam ugotowane
Głupie pytanie?:)

pewnie, na samym koncu daj lyzke pesto, zawsze bardzo smaczne polaczenie, zupa warzywna z pesto

Blondynko:):):)

Zgapię to danie od Ciebie;D;D;D;D
Dla mnie rewelacja!

Koteńko...:) i pychota! Życzę smacznego.