...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie kuś Martucca bo tym razem to mnie szefowa zbombarduje ciężarkami
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rozpiska
Bieżnia 62min (10min rozgrzewka, 4x10min bieg 3min marsz)
Menu
I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - fasolka szparagowa, tuńczyk, grejpfrut
III posiłek - kura, grzyby, lniany, warzywa
IV posiłek - kefir, nerkowce
V posiłek - ryba faszerowana
+ troche winka
x2 tran, herbata zielona, mnich
B= 136 T=72 W=95 Kcal=1533
Bieżnia 62min (10min rozgrzewka, 4x10min bieg 3min marsz)
Menu
I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - fasolka szparagowa, tuńczyk, grejpfrut
III posiłek - kura, grzyby, lniany, warzywa
IV posiłek - kefir, nerkowce
V posiłek - ryba faszerowana
+ troche winka
x2 tran, herbata zielona, mnich
B= 136 T=72 W=95 Kcal=1533
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzięki dziewczynki za życzonka Tanusia fajny wierszyk, tylko niech te chłopy nie mdleją jak mnie na tych rękach będą nosić
...
Napisał(a)
Witajcie spóźnione życzenia kobitki kochane wam przesyłam :) :*
Dziękuje martucca za gratulacje :)
Miło Faluś że czasem o mnie pomyślisz :)
Byłam u lekarza i zagrożenia ciąży brak więc od jutra joga i bieżnia no i w miare możliwości basen :) Trzymajcie za mnie kciuki w czwartek 11 marca bo mam obrone pracy mgr :) kiedyś trzeba hi hi hi
ciekawe jakby sie czytało dziennik , w którym zamiast spadków wagi i obwodów byłby wzrost ?? he he he no nic się robi mase ;/ buziaki kochani papa
Dziękuje martucca za gratulacje :)
Miło Faluś że czasem o mnie pomyślisz :)
Byłam u lekarza i zagrożenia ciąży brak więc od jutra joga i bieżnia no i w miare możliwości basen :) Trzymajcie za mnie kciuki w czwartek 11 marca bo mam obrone pracy mgr :) kiedyś trzeba hi hi hi
ciekawe jakby sie czytało dziennik , w którym zamiast spadków wagi i obwodów byłby wzrost ?? he he he no nic się robi mase ;/ buziaki kochani papa
...
Napisał(a)
Mili ale ty robisz najukochańszą masę na świecie
Najważniejsze że wszystko dobrze u Ciebie przebiega, joga to kontrola nad ciałem i oddechem więc na pewno przyda się za kilka miesięcy Pozdrawiam WAS kochana i zawsze jestem ciekawa co słychać Kciukasy będę trzymać
******************************************************************
Dziś bez treningowo bo dopiero co wróciłam więc siłownia nie wypaliła Jedzonko dziś było na koszt firmy chociaż tyle wrrrr... ale i tak wolałabym kaskę
Były: kanapki z indykiem, jajkiem, jagodzianka, sałatka grecka, sałatka makaronowa mnóstwo kawy bo było piekielnie nudno...
Nie lubię takich dni jak dziś bo czuję się jakby ze mnie zeszło powietrze...
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-09 21:26:07
Najważniejsze że wszystko dobrze u Ciebie przebiega, joga to kontrola nad ciałem i oddechem więc na pewno przyda się za kilka miesięcy Pozdrawiam WAS kochana i zawsze jestem ciekawa co słychać Kciukasy będę trzymać
******************************************************************
Dziś bez treningowo bo dopiero co wróciłam więc siłownia nie wypaliła Jedzonko dziś było na koszt firmy chociaż tyle wrrrr... ale i tak wolałabym kaskę
Były: kanapki z indykiem, jajkiem, jagodzianka, sałatka grecka, sałatka makaronowa mnóstwo kawy bo było piekielnie nudno...
Nie lubię takich dni jak dziś bo czuję się jakby ze mnie zeszło powietrze...
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-09 21:26:07
...
Napisał(a)
Jagodzanki? O tej porze roku?
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
Poprzedni temat
Trening dla 16-latka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
Następny temat
4 dniowy trening opis
Polecane artykuły