Fala23 / Dziennik redukcyjny

Fala, staruszko , wszystkogo najlepszego

Falka sto lat
W prezencie ode mnie "nowa dieta"

Oj posunęłam się ja ostatnio
Dziękuję Obli w domciu odbiorę swój prezencik
Dziękuję bardzio jeszcze raz Tanusi i Asarii

Rozpiska

Rano bieżnia 58min (10min rozgrzewka, 4x 9min bieg 3min marsz)

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, kura, feta, nerkowce, warzywa
III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa
IV posiłek – kura, warzywa
Wpadł 1 kawałek urodzinowego tortu i trochę winka. W sumie lepsze wino niż ten tort , trza się do AA zapisać

x2 tran, herbata zielona, mnich

Tak ostro pracujesz, że zasłużyłaś na chwile takich przyjemności

Mniam, torick.. też bym zjadła

nic Ci nie będzie od niego

dokaldnie zaczitowałas tortem po za tym to urodzinowy tort a nie od widzi mi się

Spoznilam sie na impreze ale zyczenia jeszcze zloze, wszystkiego dobrego, dni szczesliwych i sto lat sto lat :)

buZIOLE, usciski i pozytywnych mysli :)

Ps. Tort urodzinowy jest dietetyczny przeciez ;)

Kurcze, ja też na torta się nie załapałam.....innym razem będę na czas
Falu!!!!
Sto lat w zdrowiu, szczęściu i wesołośći osiągnięcia zamierzony celów i zadowolenia z efektów pracy, dużo pozytywnych myśli, cierpliwości i powodów do radości!!!!:*

I ja! I ja! Tez wszystkiego najlepszego! Troche spoznione ale szczere. Powodzenia w dalszej walce Falunia