Fala23 / Dziennik redukcyjny

no właśnie, taka forumowa wigilia:D to by było coś:D:D

Zgadamy się na konkretną godzinę byleby forum się nie zbuntowało jak ostatnio

ja biore do babci oliwe zeby na niej usmazyla karpia
ja juz na drugi dzien pracuje wiec nie bede miala problemu...ale w wigilie zjem szarlotke...moja babcia zawsze mi piecze!!
faaalll a ile dni odpuszczasz z dietos?

To mnie zastrzeliłaś w wigilię będę na rybkach i jakis sałatkach to pójdzie gładko ale w Boże Narodzenie cała rodzina się zjeżdza to zapewne będzie trudniej i tu będzie reset (jakoś tak to widzę)

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-15 21:41:18

dobra potem dorobisz na treningach...i sie wyrowna!
akurat potem sie zmotywujesz bardziej do cwiczen...
najgorzej jak czlowiek sobie bzdura ze utyl...tak jak ja to robie...widze ze utylam od 2 dni - po prostu pewnie ja chce to widzieć...

Tany a może wodę trzymasz i masz takie odczucie jakbys spuchła, a jak tam kobiece sprawy ?

Rozpiska

Rano bieżnia 60 min (10 min rozgrzewka, 4x 5min bieg 3min marsz, 2x 6min bieg 3min marsz)

I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek - chleb pełnoziarnisty, tatar, jabłko
III posiłek - ryż brązowy, kurczak, brukselka, lniany, (cukinia, pomidory, papryka zółta i czerwona, cebula)
IV posiłek - pestki dyni, jogurt naturalny, ogórek, papryka
V posiłek - ryba faszerowana w galarecie, tatar
VI posiłek - twaróg półtłusty
+2x tran

B=136 T=67 W=160 Kcal= 1790

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-15 22:20:16

kobiece sprawy- nadal mnie ciocia nie odwiedzila! ide do lekarza w tym tygodniu bo to juz normalne nie jest

a z czym jesz twarozek?
sam? a jak to robisz ze sam zjadasz?

Cześć Tany z pewnością to rozregulowanie (czyt. ciotka klotka) ma wpływ na organizm, dobrze że idziesz do lekarza wypytaj go o wszystko zrób wywiad

Twarożek z prażona dynią lub granulowana cebulką sam też lubię, jak jadłam chudy to na siłę bo smakował jak jakieś trociny ten półtłusty jest smaczniejszy

nabiał uwielbiam :D mogłabym jeść non stop i nigdy mi się nie znudzi:) miłego dnia Falusia:*:)