Fala23 / Dziennik redukcyjny

Cześć Falunia i bywalcy wszyscy :)
musiałam nadrobić zaległości w twoim dzienniku bo nie mialam dostepu do neta :/
No moja droga jestem pod wrażeniem wciąż ale to już wiemy :P
życzę ci miłego wieczoru i wspaniałego jutrzejszego dnia :)
Chwalę się obroną mgr i teraz mam dyplom na moją inteligencję :) miło że pamiętałaś KOBIETKO :) jutro obiecuje cie odwiedzic a teraz znikam i lece na basen może nie zadzwonia po greenpeace jak mnie zobacza w kostiumie papapa buziaki :)

Gratulejszyn o kurcze to teraz ja się muszę podciągnąć to może cos na miarę swojej inteligencji dostanę Pozdrawiam i buziaki

Rozpiska

Rano bieżnia 50min (10min rozgrzewka, 2x10min bieg 3min marsz, 1x11min bieg 3min marsz)

Menu

I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa
II posiłek – schab, nektarynka, warzywa, lniany, sos chili czosnkowy
III posiłek – kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy
IV posiłek – kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy
V posiłek – kura, warzywa, sos chili czosnkowy
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

Dziś było zdecydowanie na ostro

B=163 T= 70 W= 50 Kcal=1500

Łoo rzeczywiście ostro Mniam i nektarynka ... narobiłaś mi smaka

co to jest ten pleśniak?
Asia dawaj sobie chociaz jedno zoltko w sniadaniu, szkoda zdrowych witamin ktore w nim sa, najwyżej wywalisz lniany, tyle ci nie potrzeba

ulala, jesz więcej mięcha niż ja

ładnie ładnie

te żółtka rzeczywiście daj
ja nigdy nie wyrzucam

Ladnie jesz, ja na sniadanie robie omleta na calych jajkach ale za to bez tluszczu i jestem zadowolona, mysle ze zoltko tak duzo nie zmieni a dobr jest :)

Pozdrowienia :)

Cześć Iza to serek pleśniowy, ale daję go bardzo mało tylko na smak Śniadanka poprawię Pozdrawiam

Temperatura ciała 36,4°C

Kinguś dziś z rana też już mięsny zaliczyłam, polubią mnie tam No i cześć w ogóle

Patka to musze od Ciebie tego omleta zahaczyć Buziole

Rozpiska

Menu

I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa
siłka
II posiłek – wołowinka, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany
III posiłek – kura, ciecierzyca, warzywa, jabłko, musztarda
IV posiłek – wątróbka, cebula, mandarynka, lniany
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie)
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

B=183 T=66 W=125 Kcal=1800





Uwagi

1a +2kg
1b +4kg
2a +5kg
2b +2kg
4b Koleś powiedział że „za bardzo rwę ręce do góry” dwie ostatnie serie z kontrolą

Dziś pierwszy raz widziałam aby ktoś robił siady, tak sobie pomyślałam może ktoś z sfd


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-19 22:14:20

Czesc Falunia.
Pozdrowionka zostawiam i energii w dalszych zmaganiach. Chcialam sie doszukac pomiarow Twoich ale tak dawno nie bylam,ze musze chyba wiecej czasu na to poswiecic
Buziaki!