Fala23 / Dziennik redukcyjny

czesc falka- no to wyszłam na psychopatkę coz jak na jesien bedzie grzybobranie to zapraszam do mnie

widze ze dietka ladnie rozpisana poiwiedz mi co ty za rybke faszerowana jesz? jaka to ryba? jakiej firmy?

Tany, to ja jadę z Tobą na grzybobranie będziemy hasać po lesie i robić przysiady nad grzybami

oooo asariah zapraszam tylko z gory mówie ze rezerwuję wszystkie rydze!!!

przysiady nam udka wyrzezbia juppiii

Heloł Falusia!!!! Jak tam Ci weekend minął?

Amadi filmik faktycznie bardzo pomocny, fajnie wygląda pozycja z rozstawionymi nogami
Cześć Aga dzięki za życzenia to już cały tydzień Kalorii obcięłam ze wszystkich dni, ale za tydzień czeka mnie jeszcze jedna rewolucja .
Tany i Asariah piszę się na zbiórkę tyle że ze mną to zbierzecie same trujące no mogę poprzestać na jagódkach
Laurcia zaliczyłam wszystko i doły i góry

******************************************************************
Wczoraj było bez treningowo, a dietowo była masakra na kółkach !!!
Było: musli owocowe, suszone śliwki, chleb, indyk, jabłko, lodzik, dżem, zupa barszcz biały, wafelek, sok pomarańczowy, winko KONIEC

Dziś wstałam opuchnięta z cegłą w brzuchu

Rozpiska za dziś

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
siłka
II posiłek – fasolka szparagowa, tuńczyk, grejpfrut, kefir
III posiłek – indyk, fasola czarna, grzyby, lniany, warzywa
IV posiłek – ryba faszerowana, nerkowce
V posiłek – ryba faszerowana, twaróg półtłusty (będzie)
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

B= 154 T=67 W=122 Kcal=1700





1a. Wyślizgiwały mi się z rąk i nie dobijałam więcej

Boli mnie prawy bark i szyja cosik naciągnęłam

Na siłowni cały czas mnie mdliło no i bardzo dobrze mam za swoje

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-07 22:38:28

Ale nei musis zkalorii ciac tylko z wegli, tnij z czego ci wygodnie, ogolnie tez mozesz po rowno. Zreszta za tydzien nowosi wiec i tak inaczej
Chyba czas juz zamiecic sztangielki w przysiadzie na sztange.
Pomysle nad jakas zmiana, bo rzeczywiscie ciezko z takimi sztangielkami jest

A ja się tu niezłego ochrzanu spodziewała jak Cie zobaczyłam
Też juz bym wolała ze sztangą, muszę się zorientować czy na tej siłowni w ogóle jest gdzie siady robić

Wszystkiego naj z okazji Dnia Kobiet;)


wypiska jak zwykle rewelka- podziwiam :*

Nie no co ty za jeden wyskok nie ochrzaniam
ale cokolwiek nie robisz nigdy nie pij swoich kalorii, zamiast soku pomarańczowego -> pomarańcza

Oj jak ja lubie grzybobrania, wybieram sie z wami :)

Falus jednym dniem sie nie przejmuj :) ja mialam niedziele czitujaca :) tak trzeba czasem, zobaczysz na treningu bedziesz miala duzo sily :)

Wszystkiego dobrego z okazji dnia kobiet :)

Buziaki :)