Fala23 / Dziennik redukcyjny

Trzy dni nieobecnośći w pracy i ogrom papierkowej roboty na dziś, nic dziwnego że złapałam lekkiego doła

Rano bieżnia 58 min (copy plan)
Menu
I posiłek - 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy, tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 160 gr. kuraka, 50 gr. kaszy gryczanej, 160 gr. buraków, 160 gr. brukselki, zielona cherbata
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, tran x1
V posiłek - 120 gr. twarogu z granulowaną cebulką

mam nadzieję, że ten dół już poszedł w niepamięć?:):)


jedzonko pięknie :)

i trening chyba humorek poprawia?:)

Fala jak zwykle pięknie! :)

Oj dziewczyny cukier niewskazany Taak dziś rano było już fajnie nogi zaczęły ze mną współpracować

10.11.2009

Dizś musiałam wstać wczesniej niż zwykle, więc coś mnie musiało postawić na nogi





Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-10 08:13:12

Dzień dobry!
Łoo no rzeczywiście pobudza!

Cześć Laurynko no nastarajam sie na cały dzień , kawa juz zaliczona i jest dobrze.

Ja też już kawe dziś zaliczyłam... jak co rano zresztą a bieganie dziś było?

Tak bieznia tez sie z rana znalazła, ale na rozgrzewce cały czas ziewałam później juz poszło

Rano bieżnia 58 min (copy plan)
Menu
I posiłek - 50 gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr. oliwy, tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 150 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 170 gr. brukselki, 180 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem, zielona cherbata
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, tran x1
V posiłek - 120 gr. twarogu z granulowaną cebulką, ogórek kwaszony

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-10 21:32:20

podziwiam wytrwałość z dietką- to mój największy problem, bo jestem węglolubna:):) i chyba bym na tak małej ilości węgli jak u Ciebie nie dała rady :)

Bo ty dużo energii zużywasz w ciągu dnia z takimi treningami , a ja przy tobie to jestem jakaś marna kijanka