Fala23 / Dziennik redukcyjny

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

cały czas to miauczał

nie mogę sobie tego wyobrazić

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Rozpiska

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – kasza jaglana, indyk, włoskie, warzywa
III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, warzywa
IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko
V posiłek – ryba faszerowana, nerkowce
TBC
V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie)
x2 tran, herbata zielona, kozieradka

B=143 T=76 W=140 Kcal=1800

Zaraz wybijam na TBC, jak wrócę skrobnę parę słów co było.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ty to Fala zawsze masz tak wszystko ładnie rozpisane i podliczone

mi aż głupio się robi zawsze, ale ja to chyba leniwy jestem

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Kinguś ja po prostu lubię cyferki

to już zboczenie zawodowe

PZDR

*****************************************************************
TBC dziś były ćwiczenia z gumą na szczęście żadną się nie pochlastałam

zajęcia jak zawsze bardzo mi się podobały. Jedyny mankament że strasznie pachniały czekoladą

no nie wiem co oni na tych składzikach trzymają

PZDR

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

I znów czekolada, jak na złość

Słodkich snów...

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Oj było słodko tylko za krótko

Cześć wszystkim z rana czy dziś nie jest piękny dzień, tak nieśmiało słońce przebija się przez chmury

Miłego wszystkim

...

LukRecJa

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1885 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11823

Hello: )))
Też mam słabość do cyferek:D

U mnie pochmurno, ale lepiej się dziś czuję, więc dzień na plus

Pozdrowionka!

Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-02-18 15:06:57

http://www.youtube.com/watch?v=5Za2k5wA3sk

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

zassaj sobie cały album
bo są tam lepsze kawałki niż te na YT

np. "look over your shoulder" albo "wood"

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

zasssałam i jestem w fazie testowania - ale płytka fajna

Rozpiska

Rano bieżnia 54 min (copy plan)

Menu

I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem
II posiłek – kasza jaglana, indyk, feta, nerkowce, warzywa
III posiłek - kura, fasolki, lniany, warzywa
IV posiłek – jogurt naturalny, jabłko
V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, pleśniak, włoskie
x2 tran, herbata zielona, kozieradka, mnich

B=139 T=76 W=138 Kcal=1770

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

feta, nerkowce, pleśniak............ależ masz ciekawe to menu

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat