[...] oby tak dalej :) z tymi udami tak myslałam - denerwuje mnie tylko fakt, ze inni postrzegają to w sposób odwrotny - nie widzą brzucha mniejszego, tylko większe uda ! a kij im w tyłek, dla mnie najwazniejsze co centymetr pokazuje %-) Roksana ją uczyłam córki jazdy na rowerze z racji tego, ze my duzo jeździmy, a z siodełka na rower już wstyd [...]
Hej, CooCaine :). Nie jestem specjalistą, ale wydaje mi się, że bardzo dużo możesz poprawić w diecie. Nie widać w ogóle ryb, żadnych tłuszczy będących źródłem omega3, prócz jajek, ale to może być za mało. Masła orzechowe to produkt przetworzony, lepiej byłoby ich unikać i jeść np. niesolone, nieprażone orzechy włoskie, nerkowce, migdały. Zamiast [...]
[...] nazwa rekompozycja. Jeśli ktoś np. nie lubi być na redukcji, męczy go to psychicznie, to może próbować w ten sposób. Szczególnie gdy czuje, że tych mięśni przybywa. Później im więcej mięśni, tym bardziej nakręcony metabolizm i coraz łatwiej się redukować z tłuszczu. Co prawda czytałam tutaj, że lepiej zredukować się do względnie niskiego BF i [...]
[...] na redukcji, to i tak trenując przeobrazisz ciało w bardziej umięśnione i szczuplejsze, tylko pewnie zrzucanie tego tłuszczu dłużej potrwa, niż przy typowej redukcji. W drugim artykule jest mowa o warunkach redukcji - profil hormonalny, równowaga między hormonami, jest istotna dla zrzucania tłuszczu. Poprawa diety na zdrowszą, trening - nawet [...]
Ja tyz Olimp odniósł w Polsce ogromny sukces marketingowy i chwała im za to. Być może przełoży się to na poprawę jakości produktów. Pierwsza jaskółka to Protein whey Complex - smak waniliowy jest naprawdę z najwyższej półki.
[...] Tauryna, Bialko, Gainer, Izotonik Producent zwrocil uwage, ze osoba trenujaca ciezko powinna zjadac 4-5kg owocow dziennie bo tyle potrzebuje witamin, tu jest mowa nie o kims kto robi pompki 3 razy w tygodniu czy zaczyna 18724 probe ukonczenia A6W czy tez osoby trenujacej 3-4 razy w tygodniu tylko mowa o Kulturystach, Strongmenach, Sportwocach [...]
wpisze Ci sie,bo prawie mi serce peklo jak to czytalem %-) i ja czasem wpadam akurat!takze cisnij,bo na pewno przynajmniej MILION innych osob tez sledzi z ukrycia,daj im czas na przelamanie niesmialosci,to pozniej bedziesz prosil o mniej spamu :-P
[...] ale to nie to. To nie kolebka tego stylu życia. Postaram się zmniejszyć ilość kebabów do jednego, i brać do pracy tak jak wczesniej - posiłeczki pysniutkie ryżowe mięskowe zimniutkie z pomidorkami. :) Ja pierd0le, ale z drugiej strony cieszy mnie to, że tak bardzo się wk***iam jak spierd0le jakiś dzień. Że mam taki żal do siebie. To chyba dobre [...]
[...] jak ja to widzę. 1. W pierwszym komentarzu prócz wzmianki o dopingu w 100% odniosłem się do tego co napisałeś. Carbo było tego dobrym przykładem. Carbo to cukier, a w nim prócz szybko i łatwo wchłanialnej energii nic nie znajdziemy wartościowego. Jednak ludzie starający się jeść zdrowo spożywają też carbo. Czemu ? Bo po treningu szybki [...]
Fajna sprawa ten CarniAqua. Szkoda, że nie było go z dwa tygodnie temu - zamówiłem dla siebie 60 butelek CarniLine ze sklepu SFD ; ))))) a on nie dość, że ma węgle to pod względem smaku jest tragiczny (oprócz grapefruit), szczególnie żółty lemon. Wezme dla Staruszka CarniAqua. Jak to jest dokładnie z l-karnityną, jeśli chodzi o dawki? Im więcej [...]
na czuja bedziesz jadla za mało najprawdopodobniej, tu jest wiele dziewczyn z ED i im pomaga kontrola w dodatku musisz tak jesc by ponaprawiac wszytsko co zniszczyłaś, jedzac na czuja bedziesz mieć braki, Na czuja mozesz zacząć jesc jak sie zorientujesz ile rzeczywiscie jesz, a to tylko jak policzysz przez jakiś cza, w dodatku musisz schudnąc a to [...]
Aga };-) Wrzucam wczorajsze pomiary. Odbyły się dzień po mini rewolucji i dlatego nie za bardzo im ufam... Czekam na środę jak na zbawienie - internet powróci. Dziś w planie trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712bf07efd1f4025bf31d3dd43e7a4c9.JPG
[...] - dzięki! Czytasz w moich myślach, bo bardzo by mi było smutno, gdybym musiała obciąć węgle, a tym samym zmniejszyć objętość posiłków. Żarłoczna jestem :-D W sumie nikt w moim otoczeniu nie je 5 obiadów dziennie :-D Zgodnie z obietnicą wrzucam wczorajszy trening. Aero nie zdążyłam zrobić, bo bardzo późno wpadłam na siłkę. Myślałam, żeby [...]
Nom, dokładnie tak :). Potrawa jednogarnkowa. No chyba, że chleb, to wtedy zawsze kanapeczka z mięsem i jakimś tłuszczem. A tak to mi nie przeszkadza mieszanie kasz, mięsa, jajek, warzyw. Lubię takie gulaszyki. No i duża oszczędność czasu. Poza tym mam kłopoty z gardłem i im bardziej mokra potrawa, tym lepiej dla mnie. Zmieniony przez - huda w [...]
[...] już wypytać swoją ginekolog i mi powiedziała, że jeżeli zachowam ostrożność czyli nie będę żreć kocich odchodów, będę sprzątać w gumowych rękawiczkach, nie dam mu się lizać po twarzy i będę myć ręce, to nic mi się nie stanie. Mam znajome z kotami, które mają dziś zdrowe dzieciaczki i nic im się nie stało :) Nie można się dać zwariować :)
huda - wiem, że ciężko, ale olej totalnie te beznadziejne gadki lekarzy - a poza tym , nawet jeśli nie chciałabyś karmić piersią, to im nic do tego! Mleko w dużej kwestii produkuje się " w głowie", przystawiaj małego, staraj się nie stresować , czasem to wszystko dłużej trwa. A jak się nie uda, to też nie koniec świata. Może masz w swoim mieście [...]
[...] są wzbogacone witaminami. Ja jestem zapominalska i nie było problemu. Starsza piła Bebiko i było oki. Młodsza też dostawała Bebiko ale jak skończył się cyc to miała po nim zaparcia i wtedy zaczęliśmy dawać Bebilon. Radzę zacznij od tańszego czyli Bebiko może będzie pasować. A mleko jest strasznie drogie więc po co przepłacać. Najtaniej [...]
[...] i gniecenie piersi przez wszystkie mozliwe pielegniary to u nas niestety norma. Ja juz w szpitalu plakalam zeby mi malego dokarmili bo bylam pewna ze nic nie je, mimo ze karmilam go non stop 3-4 godziny, wszystko mnie bolalo od siedzenia w jednej pozycji i miałam ostrą depresję poporodowa , to nikt mi nie powiedział ze tak małe dziecko [...]
Moim zdaniem i z własnego doświadczenia mogę Tobie powiedzieć, że im mniej mleka z butli tym lepiej. Przy cycu musi się napracować a z butli dobrze leci więc po co się męczyć ;-p. Jeżeli nie płacze z głodu to bym nie dopajała, najwyżej szybciej się obudzi na następne karmienie. W nocy podobno jest więcej mleka i gratuluję zmoczenia prześcieradła [...]
[...] północy budzi się starodawne zło. W chaosie pełnym walk i konfliktów tylko grupa wyrzutków zwana Nocną Strażą stoi pomiędzy królestwem ludzi, a horrorem kryjącym się poza nim. Serial jest niezła mieszaniną, bo mamy tu matkę smoków Daenerys Targaryen http://i.pinger.pl/pgr472/a0eb2a7c00130652535c0c93 [...]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
