im

no wlasnie im wiecej przetworzone tym wiecej IG :)

Pozdro i powodzenia z kółkami :) Dzięki. Czy ja tam dobrze widze stanie na rękach 40 minut ? :) Jak dbasz o stawy, chodzi mi głównie o nadgarstki bo jednak przy tego typu ćwiczeniach obrywa im się troszeczke. Ja pomiędzy seriami rozciągam je ale nie wiem czy to wystarczy.

[...] ma jakąś pamieć mięsniową (czyli miesnie potrzebne do przezycia - kazdy nadmiar jest postrzegany jako cos zbednego bo zamiast utrzymywac oprocz podtrzymania tylko minimalnej ilosci miesni i funkcji zyciowych musi dostarczyc skladniki mineralne na zbedne z jego punktu widzenia miesnie) i im bardziej stan umiesnienia odbiega od [...]

[...] ale jesli nie masz teraz 5minut zeby spokojnie przeczytac o tym zapisz tego maila I wroc jesli bedziesz miec czas : ) Tak wiec pomysl czy warto sie troszke zaangazowac zanim pochopnie wyzucisz tyle forsy (co miesiac 15000zl lub wiecej) to zalezy od ciebie! Moi znajomi juz przestali nazekac na brak kasy, wciagneli sie jak zobaczyli na wlasne [...]

tomcio17 wszytko zalezy od twojej masy im mniejsza tym mniejsze dawki zapewno ci porzeba,wiadomo im wiedzej zeżresz tym wiekszy efekt bedzie,ale z koleji mozesz tez więcej stracić na zdrowiu. bienies syfy to chyba jeden z mniejszych problemów.Jednak skoro juz pytasz to ja osobiscie z tym nie mam i nie miałem problemu,zreszta nie przypominam sobie [...]

[...] powtórzeń. Zwłaszcza w przysiadzie. Jeśli chodzi o sztangę, to zważ ją, a jeśli nie masz takiej możliwości, to sprawdź +/- jaką ma średnicę przekroju. Tzw. duża sztanga olimpijka ma średnicę 50mm, długość 220cm i waży 20kg Są też mniejsze o tej samej średnicy, np. 180cm i 18kg Trzeba jeszcze spojrzeć na zaciski, jakiej są wielkości. Te [...]

Tylko żeby Ci się w głowie nie przewróciło Ania, skąd wiesz? Tak, ja polecam Lean Desserta Syntha dla mnie też okay, ale dziewczyny narzekały, że szybko im się nudzi, a paki są wielkie Lean Dessert ma puszki małe. Aaaa... Ostatnio Szef w Ladies polecał to białeczko: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Optimum-opis2367.html Dla mnie jagody to [...]

duzo, bardzo duzo, ale zauwaz ze przecietny Amerykanin spozywa rocznie 80kg cukru wielu w Europie wcale im nie ustepuje to jest ok 200g cukru dziennie

Im wiecej bajerow i wodotryskow kupisz tym lepszy efekt Naiwny sposob myslenia..."Im wiecej tym lepiej", co nie jest prawda. Czyli na cyklu lepiej wzionsc kreatyne + biało dla lepszego efektu ? Bialko to kotlet w proszku. Nie robi sie na nim cyklu, a wykorzystuje do uzupelnienia brakow w odzywianiu. Chcesz efekty-zajmij sie jedzeniem.

[...] czworki i jakos nie narzekam na ich rozmiar oraz separacje ale to tylko potwierdza ze kazdy organizm jest inny, sam startuje za 11 dni w Krakowie wiec Cie rozumiem, ogolnie zauwazylem ze im mniej sie ''spinam'' zawodami tym lepiej na tym wychodze. Obserwuje nadal po cichu :D i trzymam kciuki ;) Zmieniony przez - Amos w dniu 2017-05-09 15:11:11

[...] Po pewnym czasie przyszedł czas na kolejny posiłek, już taki główny jeśli chodzi o ten dzień ładowania. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_143235_resized_2.jpg Po jakimś czasie dojechał mój brat z dziewczyną i bardzo dobrzy znajomi dopingować i robić zdjęcia. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_155608_resized_1.jpg Czasu było jeszcze [...]

No ja u siebie też o tym wspominam dość często. Dlatego u mnie też możesz zauważyć, że jak mam jakieś wyjścia czy wypady to mimo iż wiem, że gdybym porozmawiał z Przemkiem jakoś byśmy to wszystko ogarnęli ale ja po prostu nie chce sam z siebie, bo wiem jak to się potem skończy. Wolę dmuchać na zimne a jak już zaczynam mieć takie oznaki to [...]

bardzo dobry artykul , CB to moj ulubiony team , szkoda ,ze ostatnio im nie idzie (oprócz Wanda) , ale spójrz na to z innej strony : - Nie ma ani cienia hańby w przegranych Azeredo z Gomim czy Hansenem , obaj są czolowymi zawodnikami i nie uważam ,żeby jego porażki byly "gwoździem do trumny". - Shogun jak sam napisaleś jest [...]

Im dluzsza przerwa tym wiecej mozesz stracic z tego co zrobiles na koksie. Ale im czesciej bedziesz robil cykle tym wiecej bedziesz mial do stracenia. Wpadniesz w pulapke koksu

[...] nie przepuszczać treningu Patrząc na to nie chce mi się wierzyć że 5 min biegania dziennie może przynieść jakieś korzyści ale ludzie na tym forum znają się lepiej więc im zaufam :). HIIT jest świetny, ale nie jestem pewna czy 3x w tygodniu przy jeszcze 3x treningu siłowym to taki dobry pomysł. Ja bym wrzuciła zamiast 3x HIIT - 1x HIIT, 2x [...]

Agak, obśmiałam się na "dzień dobry" z Twojego snu Fala, im zatrucie nie grozi, wtryniają takie badziewia że mózg dęba staje. Ja jestem dziwolągiem który nagle nie je słodyczy, chipsów i czwartkowego hamburgera (grillujemy w pracy). Ania, mam nadzieję kiedyś dojść do stanu w którym zapcham się TYLKO JEDNYM kawałkiem sernika. Szanowna [...]

Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]

Witaj, Jakość ma ogromne znaczenie lecz prawda jest taka że im mniejsza tkanka tłuszczowa tym na więcej możemy sobię pozwolić ale to działa w drugą stronę im większa tkankta tłuszczowa tym bardziej trzeba pilnować się. Pozdrawiam

[...] nie bolało, no i tak po 6 serii coś zaczełem czuć w tych plecach, myślałem sobie że może mi się wydaje, zrobiłem 7 serie (podczas serii zero bólu) i po serii niby git, ale im bliżej było do zrobienia następnej serii tym się zaczełem czuć połamany i to coraz bardziej i wiedziałem żę jak zrobie tą serie to mnie rozłoży więc odpuściłem to były [...]

[...] też przestane słodzić, bo już długi czas nie słodziłam, ale ja mam stany buntu, głupie bo głupie, buntuję się przecież głownie przeciwko sobie, one potem mijają, ale muszę im też dać czas, żeby przeszły i żeby zmiana była trwała dlaczego jestem gruba?? nie mam pojęcia 1) w tym momencie skłaniam się do rozregulowanego organizmu, przez diety [...]