Ad 1). teoretycznie w naukach o żywieniu są załozenia, które mówią jaki % dziennej podaży energii winien przypadać na kolejne posiłki, ale sugerujęsię nimi nie kierować złaszcza gdy czynnikiem istotnie modyfikującym dzienny rozkłąd wydatkó kalorycznych jest trening ad 2). najbardziej wstrzelony w tzw. "zasady zdrowego żywienia" jest kalkulator PT. [...]
boofi- to moje subiektywne spostrzeżenie...jak np. dodam do diety Ultimate Daily Complete Formula (6 dziennie -jem po 2 do posiłków) to gdy piję więcej wody - mam mniej żółty mocz po tych witaminkach..mogę się mylić - ale im mniejsze stężenie w moczu pewnych substancji(im żółć moczu mniej intensywna) tym łatwiej jest nereczkom - czemu gdy nerki [...]
xnxx filmik na pewno zrobisz,mam nadzieje że im póżniej wyślesz nagranie bo u nas skończyło sie tylko na obiecaniu-no trudno szkoda że tak zrobiłeś ciekawe czy wszystkich tak czarujesz Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-02-20 21:21:57
[...] i się nie zapuści to z czasem się zejdzie. Druga sprawa to rozbudowa tk. mięśniowej, ona zawsze naciągnie skórę. Oczywiście nie mówie to o mega masie %-) tylko jak zawsze im wiecej miesni tym skóra się bedzie naciągać. Trzy chirurg %-) masaże, kremy itp. w sumie może coś tam pomóc, ale stosunek efektów do kwoty w to zainwestowanej bedzie [...]
Tygrysek - jak napisałem, żaden siad na suwnicy nie będzie naturalny dla Twojego ciała. Przy każdym rodzaju siadów schodzimy najniżej jak jesteśmy w stanie. I tak jak pisałem, suwnica to maszyna którą można wykorzystać, nie robimy na niej normalnych siadów, a już na pewno nie z dużymi cięzarami. oczywiście można na smithcie robić dosłownie [...]
[...] kolejności idziesz załatwić potrzeby fizjologiczne,potem na matę zbijć wagę i ponownie się ważysz. Później, w przerwie między końcem wagi a losowaniem (kiedy losują,kto z kim walczy) należy się rozgrzać - porządnie,bo później masz możliwość jedynie podtrzymania tej rozgrzewki. A później czekasz na swoje walki, a im dłużej to trwa,tym bardziej [...]
To jaki cel należy obrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej naszego organizmu. Im jest on niższy, tym budować można lepszej jakości mięśnie. Z kolei im większy, tym dojdzie do większego otłuszczenia organizmu w czasie budowania masy mięśniowej. Z reguły 15 procent to wartość, która sugerować powinna nam konieczność redukcji. 12-13 [...]
[...] - zarąbiste uczucie jest po treningu jak jesteś wymęczony 2) Ochraniacz na krocze~50zł, rękawice~60zł, ew. ochraniacze na piszczel~ok. 30zł. Oczywiście to są takie tańsze, im dłużej chcesz mieć sprzęt i im lepszej jakości, to lepiej więcej kasy zainwestować. Jak coś, to możesz sobie zobaczyć ceny w necie. 3) Ja to np. mam dwa treningi [...]
[...] mi chodzilo o to, by byl jeden topic do wlasnie takich spraw, bo pozniej, jak ktos wpisze w wyszukiwarke AKCJA, bo zazwyczaj wiekszosc osob pisze pierwsze slowo z tematu co im sie kojarzy, to wyskoczy im 100 roznych tematow, gdzie testowych bedzie kilka i zanim to przeszuka, to troche to bedzie trwalo, a jak wiadomo, szybkosc przekazywania [...]
[...] do treningu brzucha w jakiś rozsądny sposób i nie trenował go codziennie. Codzienny trening brzucha też nie jest potrzebny w zupełności wystarczy 3 razy w tygodniu, a resztę na regenerację przeznaczyć. Mięśnie brzucha traktuj jak każde inne fundujesz im trening, a później dajesz im odpocząć. Mają byś silne i sprawne, a nie przemęczone.
[...] górna część pleców jeśli do brzucha - dolna. Trzymając nachwytem bardziej angażujesz mięsień równoległoboczny i czworoboczny, podchwytem bardziej zaangażowany jest biceps. Im bardziej pochylony tułów tym bardziej zaangażowane dolne części pleców. Analogicznie im mniej pochylony - wyższe. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-29 18:49:21
[...] i powtarzam ze obob ktore biora rozwaznie male ilosci , pod kontrola i nie obciazaja swinstwami organizmu jest na prawde malo POZDRO p.s ani ja ani webadi nie twierdzimy ze saa od razu zabija sa gorsze rzeczy -cytotoksyki , napromieniowania i wiele innych tylko czasami po co ... (no chyba ze jak ty zawody BB bo w moim przypadku to [...]
szczerze? ja zmieściłbym się w 35-40min na początku "10" jak jeszcze nie będzie zbyt ciężko to rób przerwy między seriami 1 min, a ćwiczeniami 2 min. Im dalej tym na wyczucie będziesz zwiększał, jeśli zajdzie potrzeba.
[...] chybione. Bez żadnego treningu więszkość ludzi podciągnie się przynajmniej rad na drazku. Poiwedzi mi ile ludzi bez treningu robi szpagat? Zwłaszcza turecki. I wierz mi Ci co im szpagat dany nie jest mimo wszystko są zdrowymi ludzmi Bo nie rozumiem na czym miała by polegać ich choroba, poza tym że nie robią szpagatu nic im nie dolega Slamings
"im mniej koni tym auto slabsze im wiecej silniejsze taka zasada jak ktos łapie o co chodzi" poza tym same "konie"to nie wszystko odnosząc się do tego typu porównań - nawet najlepsze auto nie pojedzie bez odpowiedniego paliwa.......dla tych co nie zrozumieli - nawet 2 g testa/week nic nie dadzą jak ktoś będzie jadł jak [...]
[...] nie będą zdolne do jakiejkolwiek ciężkiej (beztlenowej) pracy a nie wydaje mi się, żeby w rzeczywistości do takich skrajności dochodziło.Czy wynika z tego,że organizm wszelkimi sposobami doprowadza do uzupełniania glikogenu (uzyskując go z przemiany białek i glicerolu) czy może jednak przestawia się na inne szlaki metaboliczne ? - co do [...]
[...] w bułgarach jako obciążenie powinnam wpisać 12kg, a nie 24kg, czyli ciężar jednej hantli, tak jak przy dzisiejszym wyciskaniu hantelek :) Sorki, za zamieszanie. Ale skoro fimik nakręciłam, to go już wrzucę. A nóż coś źle robię. Będę wdzięczna za uwagi. https://www.youtube.com/watch?v=Eg8ODAdOrKI&feature=youtu.be Jeżeli chodzi o dzisiejszy [...]
[...] / 10x41kg / 10x41kg / 8x41kg 10x41kg / 10x41kg / 10x41kg / 10x41kg 10x20kg / 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 1. Im było ciężej, tym bardziej czułam krzyże. Ciekawe co z nimi będzie jutro. 2.A. Bez problemów większych 2.B. j.w. 3. J.w. 4. Nie przepadam jakoś za tym ćwiczeniem, nie wchodzi mi w plecy, bardziej czuję ręce. Pewnie technika nie [...]
[...] „wysyło” na początku i mięśnie ciut wyszły na światło dzienne, ale za to wydaje mi się, że te ciężkie superserie na nogi przyczyniły się do ich małego rozrostu… Przybyło im po 1cm – wiem, niby niedużo, ale one już były całkiem „spore” na wejściu, więc tutaj to akurat nie było wskazane. W talii za to ubył mi po 3 tygodniach 1 cm, ale później [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
