im

[...] ;// C - OK. Dobrze weszło D - jw. Ad.4 A - Wszystko idzie niestety z paskami. Na koniec treningu moje przedramiona odmawiają posłuszeństwa i nie mogą sobie poradzić z takim ciężarem. Szczególnie, że musi to być bez odkładania... B - OK Czas: dłuugi... Wrażenia: Z początku brak ochoty do ćwiczeń, ale z upływem czasu było coraz lepiej. Jest tak [...]

[...] mi się nie chciało !! + ból głowy i nie udało mi się dobrnąć do końca treningu, ale chociaż zrobiłem najważniejsze... łydki jak raz odpuszcze od początku roku to im się nic nie stanie (i tak nie rosną ) Powoli trzeba myśleć o przerwie chyba.... Ale test trwa jeszcze do końca następnego tygodnia więc jakoś to pociągne... Damy radę... [...]

[...] ---- od wczoraj mam ładowanie... właśnie sobie przypomniałem jak bardzo uwielbiam placki owsiane ... mmm... wczoraj wpadło trochę śmieci ale dziś staram się o lepsze jakościowo jedzenie Myślę zmieścić się w 8g/kgmc węgli. nie za mało? ;> ale im więcej fatu ponoć tym lepiej mniej więc raczej przesadzał nie będe... wpiska później pozdro !

chodzi,chodzi :) ale za takie pisanie nieomylny Puma dalby Ci bana na swoim forum podejrzewam,bo juz tam byly jakies takie akcje juz o tym pisalem gdzies wczesniej,ze szkoda mi tych osob,uczestnikow eksperymentow,bo wydaje im sie,ze prowadzi ich najwiekszy swiatowy specjalista,ktory ma we wszystkim racje.a jak ich wyniki sa mizerne,nie idzie tak [...]

kto robił rzezbe? kulturysci... saa jest od 50 lat, dlatego im bcaa nie było potrzebne :P chodziło mi o przeciętnych ludzi którzy chcą się wyciąć a nie chcą stracić mięcha, przeciez nie beda kuć dvpy zeby poprawic rzezbe "jak kiedys" bez bcaa i innych supli ktorych dawniej nie bylo

opcje dodani dni LC sa zayebista opcja im mniejszy bf tych dni moze byc mniej rzecz jasna - maly bf -> wieksza wrazliwosc insulinowa majac duzy bf -> sklanialbym sie kazda dni bez treningu do opcji LC ...z reszta tak tez bede mial na masowce w dni bez trening bilans lekko na plus -> do 50g wegli w dni treningowe zaczne od 100g wegli i co [...]

[...] bf nadal mozesz miec sporo tluszczy wewnatrz visceral wiec majac niskie bmi ba niski bf mozna nadal miec sporo fatu w 'srodku' ktorego zadne pomiary clipperem nie pokaza ale im wiekszy bf - tym ta wrazliwosc szwankuje walac duzo wegli - majac spory bf - czym sie konczy? pamietajac ze tkanka tluszczowa nabiera tej opornosci najp[ozniej - o ile [...]

chce Ci się robić biceps i triceps? ty to byłeś z tych co nie chcą się im bawić w tak "gówniane, pedantyczne i izolowane ćwiczenia" :-D %-) PS A z masą to już mnie przegoniłeś... %-) Nie konieczenie pierwszej jakości :-D hehe };-) dobre pryncypałki? :-D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-15 13:18:42

chce Ci się robić biceps i triceps? ty to byłeś z tych co nie chcą się im bawić w tak "gówniane, pedantyczne i izolowane ćwiczenia" Nie po to wziąłem AAKG + jabłczan cytruliny i ubrałem bezrękawnik na siłownie, by to zmarnować, trza było pizgnąć co nie co na łapki:-P PS A z masą to już mnie przegoniłeś... Nie konieczenie pierwszej jakości hehe [...]

Jest jak byk " Miejsce zawodów Hala Sportowa Zespołu Szkół nr 4 im. Janusza Groszkowskiego w Tychach" kolego Gregorterm, który wszystko wiesz najlepiej, tworzysz temat, prosisz o dyskusje, niby się radzisz tylko po co kiedy i tak wszystko robisz po swojemu? Oczywiście chodzi mi ciągle o to samo czyli o poz. górną...i żeby było jasne, ja żadnego [...]

gregorterm błagam Cie zrób im ta pozycje górna jako opcje do wyboru i w MP i w PP . Ja tam raczej startowac nie bee ale wybaczcie Panowie za słownictwo , juz w dupie szczypi jak obojetnie na jaki temat wchoci sie odnosnie WW to jest non stop wałkowany temat "pozycji " co jak kamasutre studiuję czy forum . jedno i to samo w każdym temacie .A [...]

[...] :) 4. no i potem 30min - 2 h normalny posilek (luka potreningowa trwa w praktyce nawet 1-2 h wiec jak sie tego carbo nie walnie tak szybko to tez miesnie nie znikna ale im szybciej carbo i im szybciej potem posileczek tym lepiej :D) 5. serwake jaknajbardizje da sie zastapic innym szybkowchlaniajacym sie bialkiem jakim jest izolat sojowy, [...]

nie da sie na to pytanie odpowiedziec jednoznacznie. im mlodszy organizm i krotszy cykl to prawdopodobienstwo zaistnienia tej sytuacji wzrasta. natomiast sa osoby, ktore leca latami i nawet sermy juz im nie pomagaja i zostanie htz.

[...] ktory jestem w stanie podniesc) Wyciskanie sztangi na lawce prostej 3x20,15.10 przedramiona przed i nadchwyt 3x max (aha niema tam nic na plecy tak bo ostatnio mocno im dalem popalic nic im niezrobi krotka przerwa ) wyciskanie sztangi zza glowy 3x10 uginanie ramion z sztangielkami 3x20,15,10 rozpietki 3x10 przysiady z sztanga 3x15 [...]

Powiedz im, że jak masz trenować ludzi skoro masz płacić za karnet? Jeżeli nie wykupisz karnetu to co nie pozwolą Ci tam w ogóle wchodzić? Porozmawiaj z nimi normalnie, na spokoju, powiedz, że nie będziesz płaciła, bo tam pracujesz i że nie chcesz żadnej zniżki. A jak są w tym totalnie zieloni to powiedz im "na chvj bierzecie się za coś czego [...]

[...] zaczynac to zalezy od maxa. Np ja cisne max 150kg na plaskiej i zaczynam od ciezaru 60 kg czyli ponizej 40% i jestem w stanie zrobic 16-20 powtorzen po SD. Podejrzewam ze im mniejszy max tym wyzej procentowo mozna startowac. Na kazdym treningu dodaje 5kg, nie bawie sie w zadne obliczenia bo to nie ma wiekszego znaczenia - wazne zeby nie [...]

chodzi im chyba o fakt ze uginasz ramiona a nie sztange i hantle ;-)

Opracuj sobie diete i w ciagu pol roku im dorownasz, albo i bedziesz wiekszy. Natomiast im wszystko spadnie, a tobie zostanie. Nauczysz sie jesc i porzadnie trenowac to wtedy mozesz myslec o saa. A koledze proponuje sprzedac liscia za takie idiotyczne pomysly jak deca na pierwszy cykl. Sprzedaj to jak mowi jordan, jezeli jesz co popadnie to i tak [...]

"im szybsze spadki tym szybsze pworoty " ja dodam od siebie im szybsze spadki wagi tym wiekdze spadki mięsni, a powroty szybsze zwłaszcza fatu

a brales 200 e2d? nie rozrywalo banki? do tego wino i tren dla mnie to najgorsza kombinacja na cisnienie im krotszy cykl tym acetat im dluzszy tym hexa podobnie jak z tesciami i kazdym innym srodkiem ja bym bral malaya tego w kartonikach