im

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tu masz plan. Zwykle po 8 tygodniach widać zmiany, ale zmiany będą tym większe, im lepiej będziesz jadł i spał.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tu masz plan. Zwykle po 8 tygodniach widać zmiany, ale zmiany będą tym większe, im lepiej będziesz jadł i spał. spał ? Nie wiedziałem ze sen ma cos wspólnego z ćwiczeniami wiem jestem zielony w temacie :D

A czy Ciebie to dziwi? ;p Im częściej golisz... tym gęstsze będą i twardsze... to normalne. Nic tak na dobrą sprawę z tym nie zrobisz... ciesz się, że tylko klatka ;)

[...] super, samo hmb też działa antykatabolicznie i pomaga spalać tłuszcz, zresztą właściwie wszystko co nie przyczynia się do odkładania tłuszczu a działa oszczędzająco na mięśnie pomaga go spalać, choćby dlatego że im wiecej mięśni tym metabolizm szybszy, choć to może słabo uchwytne, zesztą hmb to jak wspomniałem coś więcej niż antykatabolik ...

[...] MuayThai. Zgodnie stwierdzili, że waikru to dla nich nowość. Jeden z nich (jakiś Przemek) startował ponoć w 250 walkach (nie MT) i jeździł z kolegami na zawody MT, ale pomimo to waikru oglądane na tej gali było pierwszym jakie widział. Pełnił on chyba role eksperta, ale zero wiedzy po co to jest. Następna sprawa z walką w zwarciu. Chłopaki [...]

współczuje polskim zawodnikom ze musieli byc bezposrednimi swiadkami i uczestnikami tej masakry...a jaki wstyd przed tajskimi zawodnikami...przyjechali se do takiego kraju z mysla ze powalcza w fajnym klimacie moze czy cos...a tu taka kiszka...jeszcze jakby ktos im przetlumaczyl co oni tam gadali to padaka zupełna...takim galom mowimy stanowcze [...]

[...] szkoda bo później dziewczyny w ringu nie są traktowane zbyt poważnie...ale sory zero gardy, jakieś machanie rękami itd itd...szczerze miałam ochotę wskoczyć do tv i pokazać im ocb ...mimo wszystko szacunek dla tych dziewczyn za odwage, bo skoro niedawno dopiero zaczęły.... ...żałuje że MAciek nie powalczył dłużej, to mogła być za***ista [...]

no tak bedzie dobrze, bo im mniej fatu przed masa tym mniej go na masie przybedzie zrób tak : 1. N-goerge + crester + venom n goerge przed silka, crester rano, w nietreningowe tylko crester rano 2. CP + ae2 cp - mozesz 2 porcje dziennie, w treningowe rano i po silce ae2 przed silka porcja i wsio Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-22 [...]

No dokładnie, Bucik zapaśniczy a zwykły uliczny adidasek to z tego co zauważyłem różnica. Tym bardziej, że nawet na allegro są rozbieżności co do rozmiarówek i odpowiadającym im długością wkładek. A ja w życiu nie miałem na nodze takiego czegoś.

im bardziej sie skupiam na tej stronie lewej tym bardziej rosnie prawa.

im bardziej sie skupiam na tej stronie lewej tym bardziej rosnie prawa. pewnie to skupianie się polega na założeniu większego ciężaru lub wiekszej ilości serii, skupiaj się nie na tym, lecz na technice, na tym, by tor ruchu lewej strony był indentyczny jak prawej, byś nie robił zbyt szybko powtórzeń itp.

[...] którzy zaczynają chodzić na siłownię i od razu lecą na suplach. W taki sposób w pół roku rosną w obwodach solidnie, ale gdy potem już ciało zwalnia ze wzrostem to odechciewa im się pakować no bo jak to? Łapa przez pół roku urosła tylko 2 cm? eee nie ma sensu pakować :) Tak jak mówisz, podejrzewam, że jeżeli kawa ma jakiś wpływ to bardzo [...]

Im mniejsza różnica tym lepiej, 2,5mm to jest jeszcze znośne moim zdaniem. Patrząc z drugiej strony jeśli w przyszłości będziesz chciał rozbudować siłownię o sztangę, ławkę i ćwiczyć dłużej to warto się zastanowić nad większą średnicą hantli/sztangi bo będzie po prostu wygodniejsza.

dokładnie rzucisz fajki i zaraz masa pojdzie:PP znam wiele osob co rzuciło palenie i odrazu im sie przytyło:) a wogole ćmiki to świnstwo:PP

Tutaj masz obszerną odpowiedz: http://www.sfd.pl/temat240536/ Jaki masz % tkanki tłuszczowej? może jednak czas na redukcję? Napisz więcej o sobie bo dajesz kolejnego posta, który nadaje się do kasacji... im bardzej Ty się postarasz tym lepszą pomoc otrzymasz

zgadza sie, bo rodzicow obecnie nie ma tez w domu i kontrola nad dzieckiem jest mocno ograniczona, wrecz :"na reke" im, jak zajma sie dzieciaki soba

zgadza sie, bo rodzicow obecnie nie ma tez w domu i kontrola nad dzieckiem jest mocno ograniczona, wrecz :"na reke" im, jak zajma sie dzieciaki soba. Święte słowa. Tak jest wszędzie że dla świętego spokoju łatwiej posadzic dziecko przed tv niż iść z nim na spacer . Na naszych oczach rośnie pokolenie kalek ruchowych i ludzi z dużą nadwagą . [...]

spalacz to tylko dodatek do diety i treningu, to że nie zjadłeś jednej porcji, czy też elementu porcji nie oznacza, że świat się zawalił, nie są to środki, które kumulują się w organizmie i działają na zasadzie im dłużej, tym lepiej - wręcz odwrotnie, więc nie masz się czym martwić.

Jednego to już jest drugi cykl mety a ten drugi pierwszy raz to bierze. Bo ogólnie masa i siła idzie im jak po mecie. I czy zawsze musi wzrosnąć ciśnienie żeby było wiadomo że meta działa??

[...] co robić xD ponieważ można powiedzieć trening nie sprawia mi bulu czy jakie kolwiek zakwasy :D lecz poprostu potrzebuję pewnie troszkę masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem pełną parą [...]