im

[...] na wiosne i tylko jeden remis a wiec wiadomo pozniej dwa mecze z Zaglebiem i Korona oba zespoly niby radza sobie bardzo dobrze w tym sezonie ale Pogon oba pokonala zespol im dluzej razem tym bardziej zgrany ze soba bedzie, bardziej sie przyzwyczaja do europejskiego stylu gry, cieplej sie tez robi i co najwazniejsze z najlepszymi juz grali [...]

[...] ze ja nie bede mial wielu skutkow ubocznych biorac TSE;) a co do tych, którym wyskoczyły tzw. syfy, czy po odstawieniu TSE, pryszcze wam zniknęly, jak tak, to po jakim czasie? i gdzie te pryszcze wyskakuja, na twarzy, , plecach czy klatce?:> Proszę tez o wypowiadanie sie w temacie osób, które brały TSE, i nie widzialy zadnych [...]

Możliwe, że gdy cię przewiało to uszkodziłeś jakieś nerwy na mięśniach karku i podczas treningu dodatkowo im "dopaliłeś". Pierwsze co to udaj się do lekarza, jeśli ból nie przechodzi.

[...] i ma prawo uważać się za kozaka w tym sporcie. Potępiam tylko ćwierć- mózgów jak wyżej wymieniony Baroni czy Ken Shamrock, którzy się stawiają na równi z mistrzami a jest im tak naprawdę bardzo daleko to takiego tytułowania. Podsumowując: Nie warto prowadzić ataki ani na Aronę ani na Silvę, bo to nie konkurs dobrego wychowania. To czy się [...]

[...] nie dokonywał żadnej zmiany , bo sama zmiana ćwiczeń nie wiele daje jeśli chodzi o siłę , w robieniu masy taka dezoriętacja i taka liczba powtórzeń daje mięśniom potrzebny im do tego bodziec , ale nie jeśli chodzi o siłę - tu nie chodzi o inny bodziec ale o silniejszy bodziec , a taki mu da jedynie ciężar sub i maksymalny , a nie robienie 8-12 [...]

Ryż zmielony z wodą? Kup se lepiej ciasteczka Luu Go, czy jak im tam. Energia na cały dzień i nie przyprawia o wymioty :P

[...] potem mu w******lić (bo przez telefon też kolo sie zarzekał ze to najpiękniejszy samochód pod słońcem).Jaki ztego morał-ano taki że nie patrz na zdjęcia bo szybko polegniesz (zresztą wtakim razie poco ci nasze rady-obejrzyj zdjęcia) 3)on maja takie narty bo takie im dał sponsor (najczęściej) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-13 22:21:01

[...] budować z tłuszczem, ale to coś czego zapewne nie uniknę), do celu, który sobie określiłem brakuje mi około 8 kilo czystych mięśni. Nogi odstają, tzn. są silne, ale brak im widocznego zarysu mięśni. Co do pleców, to brak mi dobrze rozbudowanego najszerszego grzbietu (tak ten mięsień się nazywa?). Tył barków? Mógłby być lepszy, przyznam ;) [...]

Ja znam wielu ludzi ktorzy sie po alkoholu lepiej bija ale to tylko za sprawa tego ze przychodzi im odwaga. Ja sam zas wolalbym na trzewzwo, alkohol jednak troche spowalnia reakcje... =) And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.

bez wystrczającej ilości sprzetu można pomarzyć o wlasciwym rozwoju- zasada jest prosta, im dluzej trenujesz i osiagasz postępy tym samym obciązenia musza wzrastać- to tak jak z jazda samochodem aby jechać szybciej trzeba mocniej przycisać na gaz...

Masertiger - "W kulturystyce jest taki trend, że im większy tym lepszy" - moze tak, ale Coleman przeszedł wszystkich większy biceps ma chyba tylko Vallentino (synthol)

alexus25 - Bo masę mam i dobrze wyglądam nie narzekam ,ale siła w szczególności na ławce to dla mnie za mało ,a już stoję na tej granicy od 2 miesięcy i jakoś więcej niż 150 nie idzie ,a diete stosuje juz od 2 lat ,trening tez jest konkretny ,nie wiem co mnie tak przyblokowało z tą klatą chyba coś w psychice ,także coś chce lajtowego wziąć żeby mi [...]

Ale musimy wiedziec w jakie dni ćwiczysz jeśli chcesz ćwiczyć ten cały zestaw przez weekend to zdecydowanie za dużo. Co do partii klatka, biceps, triceps, barki za dużo to nie są duże partie więc tyle im nie trzeba znów nogi zaniedbane. połącz partie tak jak byś chciał je ćwiczyć i w jakie dni. poprawimy pozdro

[...] się jakieś strategie poczęć na bazie tych naszych rozważań? Zróbcie coś co będzie czymś innym niż do tej pory, nawet niewielkiego. Nie mówię tu o zwykłej, banalnej kolacji przy świecach choć to też można ładnie rozegrać. Tak żeby na moment, im więcej momentów tym lepiej, uwolnić myśli od szarej codzienności i przeciwności. To podziała.

1,5 roku cwiczysz w ten sposob? Szkoda słów... Nie znasz innych cwiczen na klatke niz WL i rozpietki... poza tym to co napisal moj poprzednik - nie bede powtarzal... "Taki trening mniej więcej, proszę o uwagi i słowa krytyki. " WSZYSTKO DO ZMIANY IM PREDZEJ TYM LEPIEJ ! Swoja droga ciekawe jak wygladasz nie cwiczac nog a cwiczac 3 razy [...]

Najważniejsze jest lustro i centymetry, waga jest źle obierana przez wyznacznik formy... Co z tego że schudniesz 10kg i będziesz nadal wyglądał jak za przeproszeniem łajno. Tak samo działa w drugą stronę, co z tego że nic nie schudłeś jak obwody spadły po 1cm a Ty wyglądasz lepiej :) Im lepiej wyglądasz i przy tym masz mniejsze spadki wagi, to [...]

[...] i napewno nikogo nie chce wprowadzac w blad zawsze jak ktos do mnie na gg pisze to mu pomoge juz paru do mnie pisalo to pisali ze jako jedyny z tego forum odpowiadam im na gg... a jesli kogos w blad wprowadzam to poprostu sam tez go popelnialem i jak go popelniam to chce tez wlasnie zeby mnie poprawiono. fakt napewno posiada wieksza [...]

kuba1441 Mozliwosc ilsoci intensywnosci treningów zalezy głownie od poziomu wtrenowania im wiekszy tym wiecej mozna, droga sna skróty sie nie opłaca , naraz nie da rady cwiczyc jak zawodowcy ktorzy zreszta tez maja swoje ustalone z góry przerwy i zazwyczaj cały rok z góry rozpisany. Staż treningowy na słowni : brak:) wystartowałes jak sprinter ,a [...]

Diego1906 postaraj się aby warzywa gościły w każdym posilku. Im na talerzu będziej bardziej kolorowo tym lepiej.

Podział planu nie jest zły ale jest przeładowany Obetnij : klatke , barki, biceps, triceps Nie jest potrzebne na klatkę 16 serii podobnie na barki , bic i tric to małe partie wystarczy im po 8 serii pozdro