im

prosił o wskazówki .. .. proszę bardzo tomasik - ja strzelam -> zero śniadania,pączki w szkole , obiad , kebab , zapiekanka i ptasie mleczka na noc ew hałwa Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:34:29

[...] niezla ****a z tego kolesia skoro z gardy mu nawp*****lales. Nie sugeruj sie co oni trenuja a rob to co umiesz najlepiej. Jesli kolesie nie znaja parteru to musisz do niego dazyc np. poprzez klincz itp. Nie mozna powiedziec ze na pewno dasz im rade. Ale masz duze szanse. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Zwiększaj więc tłuszcze w diecie. Im szybciej wprowadzić solidne treningi wielostawowe, tym efekty będą lepsze i stracisz w ten sposób mniej czasu.

[...] to wlasnie ten mam :) a co do kieliszka to dzieki fajny pomysl. A z witaminek rano lykam Naturell - maxivit 1 tab. po po polodniu Vitaminum C a wieczorkiem "Wapń,Magnez,Cynk" polecam magnez na noc lepiej sie spi Magnez biora wszyscy zagraniczni kulturysci im pomaga ja sprobowalem i mi tez.Jeszcze jakies pomysly co do ulepszenia diety?

Moje plany są mordercze i nie dla wszystkich a poza tym nie bede zdradzał sekretów. Odpowiem na konkretne pytania a całość treningu moge opisać ale w 4 oczy np po zawodach, wystarczy że ktoś o to poprosi.Prowadze sekcje TS na AWF i im się sprawdzają. Dowód - B.BAK duży postep od poczatku naszej współpracy

Adaptacja to nic innego jak reakcja organizmu na stres wywołany treningiem.Stres rozumiany nie potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna [...]

Co jest złego we wcięcu w talii? Nie rozumiem. Chyba im większe tym lepiej. Ćwiczenia na proste brzucha zawsze angażują tez skośne. Co za nonsens żeby nie chcieć rozwijać skośnych. Wszystko tak wygląda bo jest mało mięcha dużo tłusczu. Pewnie odkłada Ci się na tyłku i biodrach a mniej na brzuchu, dlatego to wcięcie. Jak przymasujesz porządnie a [...]

ziompel glukoza nie wiele lepsza niz carbo chyba ci sie mylło troche bo glukoza dużo gorsza od carbo a sa przypadki co ciągle jadą na glukozie ludziska i potem jest problem bo sie im ***... insulina

[...] po tabletkach wrócił bo mamy w dziale wiele dziewczyn które bardzo długo kombinowały/kombinują by wrócił. Jeśli wcześniej działanie gruczołów było "delikatne" to dokopałaś im zapewne tez tabletkami. Jedyne co mozesz kombinować to suplementacja do diety, rozumiem, że tam jest błąd w ilosci tłuszczu ;-) Dodanie oleju z wiesiołka wspomaga kobiece [...]

Plan dobry. Im więcej specjalistów odwiedzisz tym lepiej, jednak słowa ortopedów dobrze później zderzyć z tym co powie fizjoterapeuta. Znam to z autopsji.

To, że przy kimś pisze "znawca" nic nie znaczy. Tylko pogrubieni w działach, modzi i zieloni są zasłużeni dla forum i można polegać na ich wiedzy - nie nadaje się im uprawnień za sogi. A co do samych sogów, to ja byłbym nawet za ich usunięciem.

zbilansowana dieta...to i tak strasznie trudne,od wieków unikam chleba,ziemniaków ostatnio ryżu ,kaszy...im więcej zakazów sobie stawiam tym gorzej...metabolizm stoi a głód obecny...dzięki za wsparcie...

Pewnie,że świat się kręci wokół jedzenia, co najmniej z dwoch powodów: 1) musimy jeść, by żyć 2) wytwarzanie żywności to biznes, im bardziej przetworzona tym droższa. Niestety wydaje mi się, że ten drugi powód jest dominujący, nie jest ważne jakie jest to jedzenie, które poniekąd musimy jeść, ważne jest to, żeby jeść (kupować, kupować, to i biznes [...]

zależy od aktualnej proporcji masy mięśniowej do masy tłuszczowej - przy otyłości klinicznej mozna sobie nie jeść, im mniej tłuszczu się ma w stosunku do mięśni tym więcej trzeba jeść po treningach aby mięśni nie tracić nie należy jednak ulegać obsesjom - nie szykujesz się na zawody kulturystyczne i nie ma różnicy czy będziesz za tydzień mieć 4,1 [...]

"Heh ile pytań :) " - im więcej wiemy o Tobie tym lepiej możemy doradzić "Ale dobrze-zdam się na ekspertów :) " no ja to raczej niejestem ekspertem, znam się co nieco, więdzę czerpę z różnych źródeł, z doświadczenia swojego i innych też, obracam się w takim środowisku i jest to moją pasą, spróbuje coś pradzić "Więc teraz [...]

[...] Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-01 16:17:50 Cabaser zakupie jak go dawkować? Panowie skoro mety nie, tury tez nie (chociaz szczerze szkoda bo mam 200tab mety, 200tab tury i 100tab wina a okres waznosci konczy sie im na czasie) 1-17 enan 250mg e4d 1-15 deca 400mg ew jak w takim razie rozpisac odblok ile czego i kiedy najlepiej?

Alkohol + cukry proste Cukry proste + tluszcze nasycone To chyba zabojstwo dla sylwetki ;) To nie musi byc prowokacja.Niektorzy maja dziwne pomysly. Do autora:Im wiecej tluszczu posiadasz najpierw tym pozniej wiecej bedzie go przybywalo,a mniej miesni

[...] pewnie na łapówe) , Mnie tak samo wzieli na bok mialem (2tys szt cido i clomu 300list ) i zaczeli mi cala torbe do gory nogami wyrzuaca po dlugiej konsultacji uznali ze za duzo mam towaru i ze moge wziąsc sobie tylko połowe ,zaproponowalem im troche dolców i sie skusili zostalem puszczony. Dodam ze te ceny ktore napisalem wyzej sa w detalu :)

Im więcej węgli tym mniej tłuszczu możesz dawać i na odwrót , musisz sam wyczuć jak z tym u Ciebie.

im wieksza roznorodnośc tym lepiej oliwa, olej lniany, orzechy, tłuste ryby jak wygląda rozklad btw?