im

[...] ze pas tu nie pomoze, bo myslalem ze bez niego sie nie obejdzie a troche szkoda mi wydawac te 50-70 złociszy. SOG-a wbiłem bo dobry chłopak z Ciebie xD BTW Moze ktos przeczyta kto z Warszawy i moze polecic jakiegos dobrego specjaliste lekarza sportowego, bo slyszalem ze tez są tacy co itak im sie zapłaci a robią że oja*******e szkoda gadać.

Z reguły na duże partie mięśniowe robi się więcej serii niż na małe.Żeby więcej serii robić na triceps niż na czworogłowy? No coś nie teges. apropos szrugsów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Tu piszą, że bardziej naturalny, a ja im wierzę Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-25 21:53:59

Grzesiek G nie obrazaj sie po prostu uwazam ze to pyszalki i gbury... nie moge im natomiast odmowic osiagniec i ogolnego poziomu...

[...] rękę. Z kolei mój dziadek przewyższa w ten sam sposób mojego ojca i jest "większy" i silniejszy od swoich potomków :-D Czysto teoretycznie powinno to wszystko być na odwrót (im młodszy tym silniejszy, większa krzepa), a jednak nie jest. Poza tym to nie jest jakiś odosobniony przypadek. Mnóstwo takich przykładów można podać. Wydaje mi się że [...]

Ja tylko zwracam uwagę na to, że utrata wagi 5 kg na miesiąc (4x1,2 na tydzień) jest szybką utratą. Im szybciej tracisz, tym jest ta utrata mniej trwała.

[...] wogle badz troche intensywniej ). Ja bedizesz ćwiczyła 60 minut na tewtnie 120 i te same 60 minut na tętnie 145 to ba zpewn aże szybciej zeszczuplą ci sie uda przy drugim przypadku. Polecam ci też marszobieg na przemina biegnies zi idziesz w ten sposób przy małej wydolności mozes zrobić długi trening a im dłuższy trening tym wieksze [...]

im dłuższe sd tym lepiej, jak masz czas to zrób dłużej :D co do HIITa to mocno on obciąza nogi- uda, wiec należałoby to uwzględnić w intensywności tej partii mieśniowej, jaki miałby byś cel tego HIITa? jak już sie zdecydujesz to proponuje zacząć biegać 3x 15/15 sek, z czasem zwiększać czas interwałów, np o 5 s co trening az dojdziesz do 30/30 sek [...]

im dłuższe sd tym lepiej, jak masz czas to zrób dłużej :D To walne se 15 dni :D co do HIITa to mocno on obciąza nogi- uda, wiec należałoby to uwzględnić w intensywności tej partii mieśniowej, czyli np co powinienem zrobic zmniejszyć do jednej seri przysiady i martwy ciąg ?? jaki miałby byś cel tego HIITa? Złapać troche kondycji i spalić sadełko [...]

jak dla mnie za***iste, im ktoś bardziej pomazany (ale gustowne) tym lepiej ja nie mam czasu na mazanie dalej siebie bo to z 2 tyg przerwy treningów a jak narazie musze po wakacjach do formy wrócić trochę

dzieki booe, dla mnie tez im wiecej tym lepiej. Ciekawy jestem tylko co Pan jagnik zaprezentuje. Mam nadzieje ze ma cos dobrego i mnie roz***ie, bo jak powie ze jeszcze nie ma, ale jak bedzie starszy to se zrobi to sie chyba rozpłacze

u mnie jest sporo panienek na siłowni.jeszzce nie ćwiczą tylk obserwują jak mistrz to robi... kazałem im wisieć na ścianach pozdr.

Omlet po prostu... Ja robię tak. Wsypuję płatki do miski ile mi trzeba np.100g i zalewam wrzątkiem wody DO POZIOMU PŁATKÓW. Daję im postać z 5 minut żeby nasiąknęły wody. Potem wbijam do tej miski jajka i mieszam, dosypuje cynamonu mieszam ponownie. Rozgrzewam patelnię i wylewam to na nią, przykrywam patelnię i smażę z jednej strony około 10 [...]

Nie jest wprowadzenie insulinoopornosci. To kwestia niespożywania węglowodanów, lub spożywania ich niedużo. Jak większość ludzi nie je tłuszczu, to jak zje coś tłustego to im siedzi na kichach. Organizm jest odzwyczajony. Dlatego dr Ken Ford (na Keto 50+ lat) zaleca spożywanie jednego do dwóch posiłków w tygodniu, które są bogate w węgle (do 100g).

witam! nie wiem, czy nie dostane bana za odświeżanie, ale chcialbym powiedziec, że od 5 lat tez choruję na zzsk, mimo to dalej uczęszczam na siłkę (lekarka się rzucała, ale potem dala za wygraną), z moich doświadczeń wynika, że im silniejsze masz mięśnie, tym mniej bolą stawy poruszane tymi mięśniami. druga sprawa-jak najpełniejszy zakres [...]

[...] 3x tygodniowo, całe ciało na każdym treningu. I radzę spuścić z tonu i nabrać nieco szacunku do innych oraz kultury. Jak myślisz, czy wyzywanie innych i ubliżanie im świadczy o wyższym ilorazie inteligencji niz to IQ 80? Nie sądzę. W dodatku takie zachowanie zazwyczaj ma dwa skutki. Po pierwsze ban, po drugie przez długi czas sława na [...]

[...] zamiast tego dzielonego.. i myslisz ze na tym HST beda lepsze rezultaty niz na tym co wstawilem do oceny?? wiec prosil bym o pomoc w ulozeniu tego planu itp:) a i no wlasnie te moje niby 190cm chodz sadze ze jest nawet 192 to dla mnie bol jak narazie..:( bo jak patrze jak nizsi cwicza i jak im masa z latwoscia przychodzi to serce sie kraja...:P

Odwiedzam to forum od jakiegos czasu i rzeczywiscie zauwazylem, ze ostatnio jakos mniej osob "z gornej polki" sie tu wypowiada. Nie dziwie im sie. Sam mam mase zajec, wiec wiem co znaczy brak czasu. Jednakze nadchodzi czas letni, kiedy to mase "sezonowych kulturystow" znow zawita na forum. Juz teraz widac spore ozywienie w [...]

Dzięki możliwości jakie daje strona http://pdfmenot.com na blogu www.zapasniczy.blox.pl zamieściłem wersję on-line ulotki mającego się odbyć w najbliższy weekend Turnieju im. Wł. Pytlasińskiego. Ulotka dostępna jest oczywiście na oficjalnej stronie zawodów pod adresem http://www.olimpia-sila.pl/pytlasinski/document/ULOTKA_SILA_PL.pdf Zmieniony [...]

Rosyjscy zapaśnicy wygrali klasyfikację drużynową 52. Międzynarodowego Turnieju im. Władysława Pytlasińskiego (styl klasyczny), który w niedzielę zakończył się w Mysłowicach. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Łukasz Banak, trzeci w kategorii 120 kg. Banak w ostatniej walce pokonał Niemca Ralfa Boehringera 3:1 (1:0, 0:1, 1:0). Żaden z nich nie [...]

[...] do tego będziesz go męczył trenigami aerobowymi, a6w oraz siłownią! Skąd ma on brać z tego energie? Oczywiście weźmie ją nie tylko z tłuszczu ale również z mięśni! Ja na Twoim miejscu nie brał bym żadnych suplementów a już w życiu do głowy by mi nie przyszła myśl o kreatynie!! Po co Ci ona? Dla mnie to jest chore, że osoba (daje tylko przykład) [...]