[...] fronty to max 6 powtórzeń - więcej to już jest walka o oddech xD Jeszcze jutro i koniec roboty XD dziś była mega nuda i na konsultacji miałem dwóch po.... że życzę im żeby nie zrobili nigdy progressu -.- a tak to nuda, potem spotkałem się z ukochaną i razem pojechaliśmy zrobić trening :D Ona skatowała nogi, a ja klate i łapy :D na [...]
Jak będziesz coś wiedział to pisz ;-) Masakra co odyebali, takim sposobem to cały chuy juniorów im wystartuje. Aha, to nie mam pytań %-) Pyerdole zaczynam masę }:-( Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-16 15:51:25 No ja chyba też... @@-)
[...] ale ... Należy uważać, bo to stwierdzenie może zmylić. Powinno się używać takich ciężarów, które pozwolą na prawidłową formę ruchu. Nie można dac się ponieść myśli, że im większy cięzar tym bardziej będą rosnąć mięsnie. Fakt ciężar jest ważny ale wtedy gdy pozwala na wykonanie prawidłowej techniki. Należy starać się podnosić barki jak [...]
[...] lat, moj ojciec i moja matka znaja mnie od 21 lat, tak jak wczesniej pisalem - wszystko kwestia zaufania, rodzice mi ufaja, wiedza jak mnie wychowali i tyle, wytlumaczylem im co bire jak mieli jakies watpliwosci. gdyby po tym wszystkim ojciec powiedzialby mi nie bierz bo sie martwie mimo braku zadnych konkretnych argumentow z jego strony to jak [...]
https://i.imgur.com/yOkYvbr.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Nie zależy nam na nim” – Ali Abdelaziz twierdzi, że pieniądze nie przekonają Khabiba Nurmagomedova do rewanżu z Conorem McGregorem Ali Abdelaziz zdaje sobie sprawę z tego, jak ważnym i kasowym pojedynkiem byłby rewanż Khabiba Nurmagomedova z Conorem McGregorem, ale [...]
Im mniej masz tluszczu do zrzucenia tym ta dieta powinna byc bardziej przemyslana, wiec zajrzyj jednak do dzialu o jedzeniu. Im mniej masz tluszczu do zrzucenia tym bardziej bedziesz tracil miesnie przy odchudzaniu, wiec jednak moze wez sie za trening, chyba ze zalezy ci na wygladzie anorektyka. bo wlasciwie nie wiem co chcesz cwiczyc,brzuch [...]
Mój brat i jego żona chodzą do dietetyczki... Pani wagi sumo doradza im jak jeść, zeby schudnąć... Mojej pomocy nie chcą, bo to za darmo, a oni maja tak nasrane, za przeproszeniem, w głowach, że jak ktoś coś im za free daje, to to jest nic nie warte... No więc chodzą i płacą i nie chudna. Pani nie poleca żadnych supli, ba pani nawet wzmożonego [...]
[...] anty wojennych to szkoda słów. Ludzie nie rozumiecie, że jeżeli damy się rozprzestrzeniać terrorystom to prędzej, czy później będziemy tego żałować. Przecież jeśli im odpuścimy trzeba będzie powtórzyć odsiecz wiedeńską;p Tak szczerze, to nawet nasza sojusznicza Turcja jest bardzo niebezpieczna: [...]
A czemu 16h, a nie 14h? Ponoć to jest najbardziej optymalne okno na masę :) Chyba, że zależy Ci bardziej na recompie? Z tego, co wyczytałem od Solarosa, to ważne jest jak najczęściej dostarczać białko, racja? Im więcej tym lepiej. Im częściej tym lepiej.
[...] w zeszłym roku zaaplikowało sobie szczepionkę? Ale się dzieje! A dopiero zacznie się dziać jak wykryją u nas przypadek wirusa! Żeby tylko hodowcy nie lekceważyli tego, jak im coś padnie :/ Chociaż, w obawie, że wybiją im całą fermę mogą to ukrywać. Ehh, no zobaczymy jak to będzie. Na razie w Polsce grypy nie ma i póki co możemy być spokojni. [...]
[...] Od długiego już czasu nie dopuszczam u siebie do zwiększenia bf. Ja nie jestem pro i staram się żeby sylwetka w miarę cały rok wyglądała przyzwoicie. Ogólnie zauważyłem, że im jestem starszy tym trudniej jakiś realny rekomp zrobić, kwestia też zmiany życia, więcej stresu, więcej pracy, więcej czasu na życie prywatne, hormony też raczej już lecą [...]
[...] żeby nie przesadzić bo początkowo przyjdzie szybkie odbicie ale później już trzeba będzie pilnować się dobrze. Wiadomo, że jeśli nie planujesz już kolejnego cyklu to z takimi przyrostami rzędu kilogram tygodniowo będzie trudno. Bo 4kg masy w miesiącu naturalnie jest ciężko zrobić, może na początku się udawać ale im później tym trudniej będzie [...]
Będę starał miescić się w tym przedziale B-2,2-2,5g/kms T-0,2g/kmc W-2/kmc Mam kryzys fizyczny Mięsnie mocno skwaszone Ale nie poddaje się Waga dziś 109,5 Dzisiaj się pomierzę B-2,2-2,5g/kms T-0,2g/kmc W-2/kmc Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 16:53:52 Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 16:54:48
Widać tak ma być Frycowe trzeba płacić Na razie brnę po omacku Będę rewidował i poprawiał moją redukcję Nie liczę tylko na spadek masy poprzez dietę Zasuwam Postaram się ustawić dietę na 3000kcl Czy BCAA jest wskazany przy redukcji ? Z tego co zrozumiałem to tak Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 18:44:22 Nosz k...a, nie wytrzymam. Jak [...]
Małe zmiany w ciągu 5 dni -pas 108 /poleciało 3 cm -łydka 43 /poleciało 1 cm -biceps 40 /poleciało 1cm -udo 67 /poleciało 2 cm -klatka 116 / bez zmian Waga na dziś po misce 106 kg 8-) Coś tam się dzieje,chcę zredukować do 80 kg Następnie masować do 100 kg Wówczas będzie forma :)) Dobrze ze za marzenia nie karają }:-( Zmieniony przez - Im [...]
[...] + Paris SG - AEK Ateny 1 1,65 + Sevilla - Steaua Bukareszt 1 1,38 + Glasgow Rangers - Hapoel Tel-Aviv 1 1,5 + jeden mecz :/ szkoda na sobote 24.02.2007 kupon I nie pisz z kim grają tylko wymienie: PSV, Liverpool, Genk ako 2,0 kupon II Toulouse - Ol. Mars. Under 2,5 1.55 Le Mans - Monaco Under 2,5 1,60 ako 2.48 Na niedziela chce zagrac Schalke, [...]
Z Angolami też niby nie miał kto strzelać, a jakoś wygrali. Więc młody człowieku uwierz w potęgę niemieckiego futbolu i stawiaj na Niemcy Chociaż ja sam nie obstawiałem tego meczu Co do Rumunów to ja im nie ufam. Są w miarę mocni, ale cholera wie co im do głowy strzeli. Dlatego też nie obstawiam Serbów.
Możesz sprawdzić jak reagujesz na takie powtórzenia, za parę tygodni będziesz wiedział, czy ten zakres jest odpowiedni. Zależy to przede wszystkim od włókien mięśniowych. A wyróżniamy w skrócie wolno i szybko kurczliwe. Im więcej szybkich, tym mniej powtórzeń, im więcej wolnych tym więcej powtórzeń. Oczywiście, bez przesady.
[...] zwiększa ich przyswajalność od 2 do 10 razy. Chelator "dostarcza i zabiera". Chelator łączy w sobie dwie funkcje ; dostarcza komórkom organizmu tego czego im potrzeba i równocześnie zabiera im to co niepotrzebne i czego mają w nadmiarze. Natura sama wytworzyła wiele takich związków. Zaliczyć do nich możemy np. [...]
[...] i co z tego, że tak jest w ACT? Weź to na logike, jaki masz staż, że dyskutujesz? Do autora - organizm jest jeden a już na początku popełniłeś dużo błędów. trochę potrwa zanim wrócisz na swoją drogę. Piszesz, że boisz się o kolana a katujesz je 120minutowym treningiem aero? Jak każdy także i Ty potrzebujesz regeneracji. Proces redukcji tkanki [...]
Szmexy - Naturalne Realia
