im

[...] a warto bylo na co dzieki za odpowiedzi to nie koniec niedlugo nasteone zawody ale tu byla jazda ostra az sie zdziwili amerykanie piotrek i pawel pierwszy raz startowali i im bardzo dobrze poszlo trenuje ich wiec czemu mialo by im nie pujsc a tak wam powiem ze troche mieli cykora moi chlopaki ale powiedzialem im ze slzi robili co moga wkoncu w [...]

efekty sa takie same - jesli czas pracy jest taki sam ale rozdzielanie sesji cardio laczy sie tez z wiekszym spozyciem np.bcaa jak wiadomo jakies strty miecha moga wystapic im dluzsze cardio tym wiecej ale im krotsze tez,mnijesze ale tez krecimy raz - spozywamy raz/lub nawet podczas ale jesli krecimy 3-4x? wiec rozlozenie cardio w ciagu kilku h - [...]

[...] na drogę przestępstwa. tu się całkowiecie zgadzam. Są tysiace dzieciaków w szkołach które też ćwiczą na biednych,szkolnych siłowniach, czy nawet uczniów szkół średnich...im sie bardziej to należy niż więźniom. Tomek Duży Miałemwideo, tv, boomboxa i playa na celi- i co z tego? Ile cię to cieszy? Tracisz życie, i nic żadne zabawki ci tego nie [...]

Jak by im zabrali sprzęt, to nie wytrzymali by psychicznie i dopiero by z nich czuby były... U nas w więzieniach naprawdę nie mają co robić. Reperują zamki od cel. Rozumiecie to? Ostatnio w odcinku Cejrowskiego to było. Wyobraźcię sobie jak samo to jedzie banie, że naprawiają coś co ich zamyka. Moim zdaniem nie poziomie im tego zabierać. Pozdro [...]

[...] potwierdzili, że niskotłuszczowa, bogata w ryby tradycyjna japońska dieta jest dużo zdrowsza, niż menu przeciętnego Amerykanina - podano na konferencji dietetyków w japońskim mieście Shizuoka. Badacze z ułożyli dwa jadłospisy - japoński i amerykański, każdy złożony z 21 typowych dań. Wśród potraw japońskich znalazły się m.in. surowe ryby, [...]

[...] SS Barki: 4ss x 10powt x 10kg SS Biceps: 3ss x 10+20powt x 17kg SS Triceps: 3ss x 10powt x 30kg Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - czułem jeszcze zakwasy po sobotnim treningu, ale nie było źle. W sumie 80kg to tak chciałem sprawdzić czy pójdzie. Wyciskałem ale w razie jakbym nie dał rady to chciałem odpuścić, ale poszło, z zapasem [...]

VooDa Oj, a ja jestem tłusty i skrobię panierkę I nie jestem pussy King_Odin Wiem, że panierka jest dobra Ale staram się jak najmniej jadać takich rzeczy bo wolę sobie zostawić "lukę" na jakiś kozak cheat-meal BzykuDG Czytając Twoją wypiske to ja bym chciał robić siady tak jak Ty - TONA na barkach! Zajrzyj bo Ci się błąd wkradł A [...]

im większa dupa, tym wygodniej się siedzi

[...] to ja jestem inny WODYN Fajnie, że MC ok. Następnym razem myślę, ze zaatakuję dużo potężniejszy ciężar jeżeli bedzie taki zapas sił jak teraz Co do pompek - kapuję, ale im bardziej się garbie tym ciężej mi się dźwignąć. Nie lubię tych pompek Pytania? Czy dołożymy niedługo jakieś wyciskanie na barki? PPress albo jakieś wyciskanie siedząc? [...]

Ok, nagram filma na 5tkach w środę/czwartek Czy twarda? Hmmm... cięzko to określić bo przy tym ćw po prostu mam bóle w łokciach. Jak mam ręcznik złożony na 18razy to wtedy jest miękciej i nie boli. Spróbuje może jak klękne po środku ławki to jakoś inaczej się ułożę i wtedy będzie lepiej. Ale im większy ciężar tym gorzej.

[...] MC 45% MC 50% MC *************************************** przysiad z podwojnym dnem wykonujemy nastepujaco z pozycji wyjsciowej opuszczamy sie do pozycji ATG z ATG podnosimy sie 2,5-5 centymetrow opuszczamy sie do pozycji ATG podnosimy sie do pozycji wyjsciowej ***************************************** przykladowo: dzis wykonujemy [...]

[...] a zwłaszcza nie jeśli celem jest masa! Jeśli ktoś łapie fat szybko,IIFYM tylko zmaksymalizować może ten efekt. Nie musi - ale może. Ale żeby się przekonać trzeba spróbować. im mniejszy %bf tym na więcej można sobie pozwolić im większy - to odwrotnie ale też im w przeszłości szybciej łapaliśmy fat - możemy byc prawie pewni że teraz też szybko [...]

[...] chory wpada w pułapkę, zje więcej, da więcej insuliny, to powoduje poczucie głodu, więc się dojada i znów dodaje insuliny. Niebezpieczna spirala prowadząca do nadwagi. W moim przypadku 1 jednostka insuliny powoduje wzrost wagi o 1,2 kg. Ale żeby nie było... insulina zabija. Atak hipoglikemii może być niezauważony (wbrew opisom w sieci decydują [...]

Autopsy:Dlaczego Chińczycy czy Rosjanie są tak dobrzy w jakimkolwiek sporcie? zaczynają mając lat 6-8 i ryje się im mózgi do ciężkiej pracy,nie dziwne,że po 12-14 latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Tylko wez pod uwage ilu takich 6-8 latkow zaczynalo takie treningi (pomijam juz fakt ze te dzieci tez przechodza jakas selekcje), [...]

[...] frekwencja na meczu Ekstraklasy! Jak donosi "Sport" działacze Ruchu robią co mogą, aby sprzedać wszystkie wejściówki na zbliżające się wielkie derby Śląska. Jeśli im się to uda, na Stadionie Śląskim zasiądą aż 34 tysiące fanów gospodarzy! "Stadion będzie niebieski" - tytułuje swój artykuł "Sport" i podkreśla, że [...]

. Programy typu "Body transformation", "Total body blast" i wiele im podobnych zdobyło sobie wielką popularność w wielu krajach świata. Organizowane są konkursy z wysokimi nagrodami na dokonanie najlepszej transformacji własnej sylwetki w określonym czasie. Powyższe dwie fotki to finaliści miesiąca z Australii.

jak to nei ma św. mikołaja? {:-( };-) olej biją wszyscy, a nasi użytkownicy im ten olej wstrzykują 8-) mówiąc o kimś, że wstrzykuje olej od razu mam przed oczami zdeformowane bicepsy synthol-frejerów - także chyba się nie rozumiemy, bo wiem, żę zawodowcy biją olej, ale dopóki to nie rzuca się w oczy to nikt im tego nie zarzuca ale niech [...]

[...] narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie stresu jest wiele, a dieta może być jedną z nich. [...]

[...] kara" za nieudane próby ściągnięcia przelewu na poczatku miesiąca(np jak na koncie nie było kasy). Wyliczyli jej chyba ze 4-5 prób,podczas gdy faktycznie tylko jeden raz im się to nie udało. Znajoma jest trochę bardziej przywiązana do swoich pieniążków więc odpisała im że sytuacja o której piszą nier miała miejsca,przedstawiła argumenty na [...]

Jezeli chodzi o psyhike to moim zdaniem im pewniej sie czujesz=im jestes lepszy w swojej dziedzinie walki tym pewniej sie czujesz na ulicy i to jest chyab ta psyha.Wiesz ze jak Cie kolo zaczepi to mozesz mu zrobic to to i jeszcze tamto:d;)A po jakims czasie to dochodzisz do wniosku ze lepiej kolesia olac jak jakies glupie zaczepki robi bo sam nie [...]