im

ja też im nie popuszczę Posiłek PRZED/PO SIŁOWNI Imo najważniejsze posiłki, +śniadanie (bardzo ważne) i posiłek nocny (zabezpieczenie mięśnie przed katabolizmem) czyli cały dzień jak by nie patrzył składa się na diete! Macie problemy to śmiało pytać!

lzik podeprzyj to jakimiś sensownymi argumentami, a nie piszesz, że inni nie wiedzą jak wygląda stężenie środka we krwi - wytłumacz to im(nam). Mówisz o jednorazowej dawce np 20mg co 12h ?

diete wrzucamy ze zrzutu z potreningu.pl. to jest strasznie nieczytelne, ale mozesz pójśc do tego sklepu i rzucić im tą dietą na lade, bo do niczego sie nie nadaje

ja chailem dobrze a tu narkomania z koxem sie odezwala im w muzgu.:D

im szybsze spadki tym szybsze pworoty ,ale tak sie konczy walka ze skutkami a nie przycznami

Masakra już się boję co do tej ręki no szpital ja to szpital u mnie w mieście ludzie przyjeżdżają na operację kolana a wytną im woreczek żółciowy bo maja kamienie :]

[...] przyrostów...sprawdzilem pozatym dawki rzedu 10 mg na dobe to o nie sa kosmiczne ilosci i o gino bym sie nie obawial znam ludzi co robili cykle po 20 strzalow tescia plus 150 mety bez oslonek i odbloka i nic im nie bylo..poza spadkami po 60 tabsow ludzie u mnie z silki ejdli i szlo po 8kg z dobra dieta rzecz jasna no i powodzenia zycze!!

doklanie:-) 3 lata do tylu by wygrac jakies suple ludzie byli w stanie zrobic wszystko, obecnie dopoki nie dostana za free bez wysilku to nic im sie nie chce:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-27 18:27:55

O to co pisze Głos Szczeciński: Walczyli w klatkach - krwawy cyrk w szczecińskim klubie nocnym Reklamowane jako walki bez żadnych zasad i reguł brutalne pojedynki odbyły się w nocy z niedzieli na poniedziałek w jednym z klubów w centrum Szczecina. Podczas walki jeden z zawodników stracił przytomność - donosi "Głos Szczeciński". To, [...]

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie

[...] Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami. Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na płaskiej lub ze skosem dodatnim . Stosowałem też przenoszenie ketli bokiem na barki , jak również wyciskanie ketli w staniu

[...] mi na ławie Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami. Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na płaskiej lub ze skosem dodatnim . Stosowałem też przenoszenie ketli bokiem na barki , jak również wyciskanie ketli w staniu Dlatego Wzorek jesteś taki mocny 88-O

Jeaaa mam nadzieje ze nasi zajma obydwoje miejsca na podium..bardzo im tego zycze.. (nie wiecie kiedy i na jakim kanale beda baddz leca te finaly z Malezji??) E U AMO AVIDA

[...] majac wszystko dobrze dopiete po prostu sila sie zatrzymuje lub netujemy regres. Zazwyczaj sie tak zdarza u osob, ktore nie wykonuja zadnych blokow treningowych, nie planuja progresji, a po prostu trenuja na tyle na ile pozwala im cialo danego dnia. Moze trzeba zrobic maly deload, roztrenowanie i podciagnac aspekty o ktorych pisza koledzy wyzej

[...] miesnia 1 serie ??? tj. np. cwicze klatke na plaskiej pozniej ide na bicpes, nastepnie wracam z powirotem na skos, znowu bicps, rozpietki, itd. zmieniam ciwczenia co daje im poprostu odpczac minimum 1 serie ODPOCZYWAJ CO SERIE ok. 2 min. MASZ OPASNE TEKIE SZCZEGOŁ Y TYM LINK O GRUPIE REDUKCYYNEJ STASUJ GO A BEDZESZ MIAŁ EFEKTY LEPSZE OD TYCH [...]

nikoosia po pierwsze to jestem Vince a po drugie to zazdroszcze przyzwyczajen bo ja mam odwrotnie: im mniej jem slodyczy tym bardziej mam na nie ochote... na szczescie jakos da sie to zwalczyc (ew pofolgowac, ale nie za bardzo ) ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it [...]

[...] jest bardzo dobry i jeśli o mnie chodzi to chętnie bym z niego skorzystał ale nie ćwiczę sam i moi niekumaci partnerzy nie zgodzą się na ten plan nawet jakby Pudzianowski im takowy polecił. Dodatkowo jeden z chłopaków ma problem z kręgosłupem i nie może robić MC i przysiadów(a przypadku Twoich planów blisko 50% ćwiczeń to właśnie te 2). mam 2 [...]

zalezy od diety na nisko ww to wogole nie jem, ale im wiecej ww w mojej diecie tym bardziej chce mi sie slodyczy w ten weekend chyba nazarlem sie za caly rok postu ogolnie rzecz biorac to raz na miesiac

dziwna sprawa, 40 kg różnicy przy Twoim rekordzie ... Jesli machnąłeś ta 80, 9 razy to na pewno na maksa weźmiesz więcej. Aczkolwiek na pewno źle sie odzywiasz. przestaw siue na posiłki zawierające pełnowartośiowe białko oraz węglowodanyu złożone a napewno Twój problem zacznie znikać. co do tego że na skocie wyciskasz mniej- wszystko zalezy [...]

[...] by miec plecy prosto glowa do przodu i podnosic ciezar nogami jak do rpzysiadu i tylek nieco dalej wypochnac. Pozatym to nie dyshonor robic pusta sztanga ale wg mnie im mniejszy ciezar tym bardziej sie kombinuje nad tecnika niepotrzebnie, jak sie zlaozy nie wiem np 50 kilo- to mozna spokojnie poczuc ciezar i ruch- przynajmniej mi to [...]