im

Takie właśnie jedzenie preferuje na redukcji, skutecznie odciąga od cheatowania. Natomiast im więcej kalorii, tym jedzenie mam prostsze :-)

Te ziółka po lewej i po prawej to na co? Plecy nie to że lipa, tylko brakuje im szerokości, po prostu ;-) I na scenie, i tutaj na zdjęciu. Ale poprawisz to, zuch chłopak jesteś };-)

[...] straszna ten trening, ale to jest właśnie to co lubię! Dojechany okrutnie. W czasie treningu niestety strasznie przeszkadzały back pumpsy, ale jakoś dałem radę. Siłowo minimalnie lepiej, niż ostatnio, chociaż wydawało mi się, że nie mam siły zbytnio. Dla przypomnienia trening wykonuję na czczo. Pierwsze ćwiczenie ostro daje po dupie, [...]

No trzeba im Banan zaufać %-). Na innych częściach świni podają wyższe wartości fatu, więc jakby mieli kłamać, to by chyba wszędzie to zaniżali. Zawsze możesz kupić całą łopatkę i zmielić :-). Ja się zdecydowałem na mieloną, bo podają zawartość kolagenu, więc wiem na czym stoję.

No jak to kiedy?! Jutro! :-D Jeśli nie wszyscy wiedzą, to jutro jest ustawka SFD w Fabryce Formy w Bytomiu :-) A że przy okazji będą o plecy grane, to lord ma racje. 2 tyg bez cheat'a dla mnie na tą chwilę ^^. I im dłużej bez, tym forma lepsza i mniejsze parcie, ale żarełka w takiej ekipie nie mógłbym sobie odmówić :-)

Bardzo dobry filmik ;-) Ekipa konkretna, ale i tak największe wrażenie na mnie robi Wiktor. Jeszcze w tej samej koszulce co Luki, można się pomylić %-) Mowilem im to ze jak bracia. Wiktor jak dobije gabarytowo do Lukiego to mam wrazenie ze to bedzie kopia;d bo to miecho tak samo nabite, ksztalty itp podobne. Chyba kumacie o co mi chodzi xD Bzyku [...]

[...] tygodnia temu.Zdjęcie zrobione bez treningu w domu.Na siłowni po nabiciu wygląda to lepiej.Jakość trochę z d.... ale praktycznie jedyne jakie mam na redukcji.Trochę za luźno podszedłem do tematu.Nogi nie dopinane,ale i tak odstają.Separacja jest,kable są ale brakuje im gęstości i szerokości /SFD/2016/9/20/147d40671cdc4e81b58d5c0d0af08248.jpg

15.10.16 Wczoraj finalnie skończyło się na dwóch drinach łychy, bo jednak rano musiałem wstać na badania (o tym na końcu) i wymianę opon. A o 11 byłem umówiony z Wolskim na trening, gdzie gnojek pobił mój rekord siłowni i usiadł 210kg :-D Trening Push hipertrofia + brzuch: 1. Rozpiętki na bramie skos w dół - 15x5szt.; 12x6szt.; 8x7szt.; 10x6szt. [...]

Ja mam około 1,5 roku długie czarne z decathlona za 49zł i nie narzekam... żałuje... bo mogłem wziąść ze 3/4 pary za taka cenę :-) Dla mnie najlepsze obciślaki rashe, lajkry itp. to bez dwóch zdań Poundout :-) Ale to firma teraz bardzo pimpowana więc ceny wysokie i mało promo... ;-) bo i tak im twoar zejdzie...

No jest co raz lepiej, ale pewnie że tnij dalej. Im niższy bf, tym lepszy start potem ;-)

No jest co raz lepiej, ale pewnie że tnij dalej. Im niższy bf, tym lepszy start potem ;-) Dokładnie tak myśle. Tylko dociąć to nie problem. Problem jest znowu nie odwalić akcji jak teraz. Już na wiosnę wydawało mi się, że się oduczylem jedzenia w opór i jednak się myliłem. Jak będzie teraz?

gorzej jak ktoś jest z tych co im wiecznie ciepło, zwłaszcza na treningu, a tu jeszcze Ci bebechy grzeje i pocisz się jak pedofil w Disneylandzie

No to Ci powiem, ze tej kieszeni zdecydowanie bliżej im do pieczonych, niż gotowanych. Więc polecam ;-)

No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]

No dokładnie, trzeba pod siebie i swoje czucie zmieniać technikę. To tak jak np. z tymi hipami. Raz, że każdy pisze co innego, a dwa czy na prawdę odczuję jakąś różnicę? Uważam, że trzeba się trzymać jakichś podstawowych zasad, a resztę robić pod siebie. Tak jak Luki pisał u siebie ostatnio bodajże. No niech ktoś Go poprawia z techniką... A [...]

[...] bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy olej? %-) Mikołaj, niby porządne, ale na Insta lajków 1/3, jak [...]

[...] Fitted, jedną Compressed, a reszta, to Loose, które dla mnie najlepiej leżą. I w SportsDirect są po 60-80zł cały czas, więc cena rewelka. Ja mam zarówno fitted jak i compressed, głównie patrzę aby mialy w skladzie elastan(im wiecej tym lepiej w tego typu koszulkach). Jak jest mix poliestru i bawełny to z reguły są gorsze jakosciowo ale i tansze.

P0KI, rok temu miałem 4 2-3 dniowe przez ostatnie 6 tygodni przygotowań. Teraz pewnie będzie podobnie. Więc forma musi być praktycznie zrobiona do tego czasu. A u mnie im dłuższa masa, tym więcej do cięcia niestety... Mati, życie pokaże. Tak, z Adamem cały czas. Zaraz będzie kurcze 2 lata! Nie mów hop, może jednak się skusicie :-D

Tylko, żeby była jasność. Ja się nie umartwiam i nie robię z siebie męczennika w imię zrobienia formy itd. Po prostu kompletnie nie mam ochoty. :-)) Niektórzy tak poprostu mają, że nie potrzeba im wpyerdalać wszystko co wpadnie w łapy żeby poczuć się dobrze. Ja ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie [...]

Tylko, żeby była jasność. Ja się nie umartwiam i nie robię z siebie męczennika w imię zrobienia formy itd. Po prostu kompletnie nie mam ochoty. :-)) Niektórzy tak poprostu mają, że nie potrzeba im wpyerdalać wszystko co wpadnie w łapy żeby poczuć się dobrze. Ja ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie [...]