[...] spożywanie serów żółtych, które są ogromnie kaloryczne i zawierają dużo cholesterolu. Lepiej zrobić z nich np. sałatkę z dodatkiem warzyw czy owoców. Czy prawdą jest, że im mniej się zje w ciągu dnia, tym szybciej się schudnie? Nieprawda. Każdy człowiek powinien zjeść dziennie co najmniej trzy posiłki, w tym koniecznie śniadanie. Każdy z [...]
[...] ramienny (brachialis) lepiej izolowany jest przy unoszeniu przedramion na modlitewniku (ławce Scotta), niż w trakcie przyciągania do dołu drążka wyciągu trzymanego wąskim nachwytem. 4. Zasada dezorientacji mięśniowej. Warunkiem stałego rozrostu jest niedopuszczanie do stanu, w którym mięśnie i cały organizm w pełni przyzwyczaiłyby się do [...]
[...] enzymu syntazy tlenku azotu (NOS), przechodzi w zwiazek o nazwie cytrulina, wyzwalając przy tym rodnik tlenku azotu - NO. Ten aktywny zwiazek, po połączeniu z odpowiednim elektronem, staje się cząsteczką bardzo dobrze rozpuszczalną w tłuszczach, w efekcie czego łatwo przenika przez błony lipidowe dostając się do wnętrza komórek. Penetrując [...]
,,Spędza sen z powiek każdemu z nas... Budzimy się myśląc o niej... Czy to dziś? Czy to dziś początek tygodnia?? Czy to może jutro będę leżał, a tuż nade mną setki kilogramów żelastwa błagające cicho- wycisnij mnie... „ Nasze podejście do treningów klatki piersiowej jest po prostu chore. Chorobliwe. Zaraźliwe, bowiem masy ludzi ćwiczą praktycznie [...]
W dniach 04-05 kwietnia 2009 roku na hali widowiskowo - sportowej I Liceum Ogólnokształcącej im. Bolesława Prusa w Żarach odbyły się „IX Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu". Głównym organizatorem był UKS Szaki Club Żary z Sławomirem Szkoła na czele oraz Żarskiego Stowarzyszenia „Tobie i Miastu" z Dariuszem Grochla na czele. Całe mistrzostwa odbyły [...]
[...] ul. Partyzantów 3. - Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji, Ostrołęka, ul. Witosa 1. 2. TERMIN I MIEJSCE Mistrzostwa odbędą się w dniach 1-3 maja 2009 r. w Hali Sportowej im. „Arkadiusza Gołasia" w Ostrołęce, ul. Traugutta 1. 3. UCZESTNICTWO W Mistrzostwach Polski mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i stowarzyszeń kultury [...]
[...] w oryginalnej wersji na stronach mmaweekly.com Jest jednym z najbardziej niebezpiecznych fajterów w kategorii do 205 funtów (ok. 93 kg). Dan Henderson rozmawia o Phil Baronim, PRIDE GP, Murilo Bustamante i wielu innych rzeczach. + pierwsza rzecz, jestem przekonany, że każdy jest ciekaw, co wydarzyło się u ciebie od czasu pojedynku z Murilo [...]
[...] organizm nie potrafi tych aminokwasów wytworzyć) należy je jak najszybciej podać z zewnątrz, by straty w komórkach mięśniowych zostały uzupełnione. Nasuwa sie stwierdzenie - im dieta biedniejsza w weglowodany tym zapotrezbowanie na bcaa (bialka) wzrasta w okresie przed/na treningu - jako alternatywane zródlo energi. Dostarczająć BCAA ograniczamy [...]
[...] plany zakładające z góry określoną liczbę serii i powtórzeń, mające w założeniach rozbudowę partii czy grup mięśniowych mijają się z celem.. Czy da się wyjść na przeciw takim osobom ? powiedzmy, że da się im wskazać drogę, która z kulturystyką nie ma wiele wspólnego, ale jednocześnie dzięki której spełni się marzenie o wysportowanym, [...]
[...] zwykłe szare pompki są traktowane z przymrużeniem oka- przecież to banał. Ale skoro to taki banał, to czemu wszyscy nowicjusze, kiedy próbują robić pompkę, trzęsą swoimi łokciami a ręce umieszczają wysoko i szeroko? Dlaczego wyginają się w tułowiu, albo ograniczają zakres ruchu i robią tzw. partial reps? I dlaczego mężczyźni załapują [...]
[...] ciała", a może małe penisy? A kogo profesjonalni kulturyści nazywają dziwakiem? Kto jest tym dziwakiem nad dziwakami? Odpowiedź: Greg Valentino. Jeśli nie wiesz, kim jest Pan Valentino zobacz fotki poniżej (i naprawdę, nie ma tu żadnego fotomontażu) Grek nie jest lubianym człowiekiem. W rzeczywistości całkiem możliwe, że najbardziej [...]
[...] wojskowych ?? Wiesz co w nich tworzy sile ból, nie sztuka byc duzym badz fajnie muskularnym ale sztuka polaczyc to ze sportem ktory jest calkowicie przeciwienstwem takim Sztuka jest nie brac za bardzo do serca filmow z Clintem Eastwoodem. "Calkowicie przeciwienstwem takim" w stosunku do kulturystyki bieganie nie jest wcale, bo jest jej [...]
[...] Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 1 Wstępu słów kilka... Witam Was gorąco! Wyjrzyjmy teraz za okno. Ok? Zima. Jednak koniec już bliski. Coraz cieplej, słoneczko wychodzi, dziewczyny wychodzą odziane w mniejszą ilość ubrań, więc wypadałoby również co nieco pokazać. W końcu [...]
[...] poziom estrogenów jest także bodźcem do wydzielania prolaktyny, będącej nie tylko czynnikiem wpływającym na rozrost sutków, ale także zmniejszającym libido i prowadzącym do impotencji. Ginekomastii nie należy mylić z innym dość często występującym zjawiskiem u mężczyzn, tzw. lipomastią. Ce****e się ona nagromadzeniem w obrębie klatki piersiowej [...]
[...] "Moj metabolizm jest inny.", "Moj uklad nerwowy jest inny", "Moje miesnie sa inne" i tym podobne rzeczy. Kazdy jest unikalny jak delikatny kwiat, tak jak kiedys powiedziala im mama. Zazwyczaj nastepuja po tym wyjasnienia dlaczego dobra rada z ktorej skorzystali inni na nich nie zadziala. To oni zazwyczaj sa tymi bez postepow, tymi ktorzy nawet [...]
[...] seriami – niemniej jest pewna zmienna, której większość osób nie poświęca ani grama uwagi – a która może mieć duży wpływ na efekty treningu. Jest to właśnie tempo, w jakim wykonujemy ćwiczenia. Przez lata wszystkie powtórzenia były wykonywanie mniej więcej tak – ruch w górę (lub jego koncentryczny odpowiednik) w ciągu dwóch sekund i [...]
[...] tym, że zjadałem sobie spokojnie 3 posiłki w ciągu dnia o niskiej zawartości białka, sporo tłuszczu zwłaszcza tego pochodzenia roślinnego ze zdrowych olejów tłoczonych na zimno : nie żałowałem sobie, lałem ich nawet do 8-9 łyżek i to różnych : z wiesiołka, lniany, ostropest, konopny, rydzowy, awokado, sezamowy, dyniowy, ogórecznik etc pewnego [...]
[...] on insulin resistance and inflammatory biomarkers in hemodialysis patients. AIMS/HYPOTHESIS: It was suggested that polyunsaturated n-3 fatty acids (n-3 PUFAs) could improve insulin sensitivity and have an anti-inflammatory effects in overall population. This study investigates a possible effect of n-3 PUFAs supplementation on the insulin [...]
[...] Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład typowej diety na masę: Na początku chciałbym przedstawić po krotce składniki [...]
,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja
