jaki

nie wiem jakie zapotrzebowanie, jaki rozklad bialka/tluszcze/weglowodany, jaka gramatura posilkow... moge przeniesc do "odzywiania", ale nie wiem czy jest sens

jaki trening ile serii podział dni treningowych im więcej info tym lepiej

[...] kilka pytan : Trenujesz cos ? Chodzisz na silwnie ? Jaki masz tryb zycia (aktywny, siedzisz w domu przed kompem, itp) ? Jaka jest Twoja waga ? Ile chcialbys zrzcic i w jakim czasie ? Nastawiasz sie na diete lowcarb na dlugi okres czasu czy raczej tylko okresowo ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Mam pytanie do kanarka Prośił bym cię bardzo żebyś mi odpowiedział ile trzeba spożywać tuszczów na diecie lowcarb.Jaki ma być rozkład między tuszczami nienasyconymi i nasyconmi.

witaj, jaki jest Twoj staz treningowy?

Szymon a jaki cel? jak masa to mozesz tak jeść

Do nóg w Twoim przypadku. 60kgx8, 100kgx4-5, 120kgx2-3, 145kgx1, no i 160kg. Co do klatki napisz o jaki ciężar Ci chodzi. Pamietaj o dobrej rozgrzewce bez ciężaru. Pozdrawiam metrowiec

ile za nie chcesz i jaki to rozmiar ?

j.w- jaka cena i jaki rozmiar??

Po pierwsze dietę ma każdy,gdyż jest to sposób odżywiania się, a jaki to sposób to inna sprawa. Diety nikt nie ułoży musisz sam to zrobić, my będziemy pomagać korygować. Jest to dział o IF więc zapoznaj się z tym sposobem odżywiania. Jeśli to początki to polecam system FBW (wygogluj sobie), 3 max 4 razy w tygodniu narazie CI wystarczy na siłowni. [...]

[...] Pudzian ma siłe jak koń!!, miałem styczność z kolesiami o podobnych gabarytach i sile, i wiem zę jak taki gość chodź troche ma pojecia o walce to lepiej nie podchodzić, i bokser wagi 80kg jaki by nie był w starciu nie miał by szans z pudzianem.... a tym bardziej na ulicy.... i bądź co bądź Pudzian SW tez trenował wiec lewy nie jest Ułan

hej, dobrze było by przed maratonem zaliczyć kilka bigów ulicznych, żeby zobaczyc jak to wygląda, na jakim poziomie obecnie jesteś i na jaki wynik możesz się nastawić. Jeśli tyle biegasz to niebedziesz miał wiekszego problemu z przebiegnienciem maratonu :) Tylko pamientaj że pierwszy maraton biegnie się na ukończenie a nie na wynik. Urozmaicić [...]

jaki jest twój wiek ? w wieku 14 lat mialem operacje i drutowany staw biodrowy, zluszczenie panewki w wieku 12-16 duzo przypadków jest takich, jesli szybko sie wylapie to moze byc leczone objawy ból kosci biodra i wogole ogolne bóle biodrowe

[...] zawierają ok 60 - 70% wegli (glukozy głownie), co sprawia iz są raczej wysoko stezonym ich zrodłem. Sam 30g rodzynek jem nieraz do sniadania i nie czuję by był to max jaki moge w siebie wcisnąc, raczje niezauwazalny dodatek. Co do carbo i sacharozy, nieraz producenci dodają trochę fruktozy i glukozy co w efekcie rowniez moze stanowic [...]

[...] SAN prezentuje: narodziny V12 Turbo – najbardziej wszechstronnego suplementu skutecznie wspomagającego wysiłek fizyczny i pomagającego w zmianie budowy ciała, jaki kiedykolwiek został stworzony. V12 Turbo nie jest ewolucją czy rewolucją w dziedzinie suplementów, to zupełnie nowy środek wspomagający trening. Czasy, kiedy Twój [...]

zobacz jak jaki stan włosów mają mężczyzni w twojej rodzinie (szczególnie ojciec). Często łysienie dziedziczne, moze nie zawsze ale w większości wypadków. Jesli ojciec jest łysy jak kolano to może oznaczać że też masz predyspozycje do łysienia. Jeśli masz predyspozycje do łysienia a chcesz utrzymać włoski to lepiej niebierz sie za koksy. możesz [...]

imo i tak szybko za krete sie zlapałes, co do bialka i dolaczenie go po 2 miesiacach to troche bez sensu napisane, bo co za roznica czy po miesiacu czy trzech? odzywki stosujemy wg braków w diecie ;-) jak dawkujesz kreatyne i jaki masz cel treningowy? 2 treningi w tyg. troche malo imo, dałbym FBW 3x/tydz na poczatku

w jaki dziale np. ?

Bestyja jaki masz ten program??

Ok panowie sory jeśli wam to nie odpowiada to przepraszam, Co do ciebie baranie _knife to zobacz tą rózniec ze podaje zrodło jaki i tłumaczenie artykułu.