[...] uwagom Bartka. Pracuje też z fizjo od kilku tygodni, który w końcu ogarnia moje wszystkie stare, nawarstwiające się problemy. Sam rechab robię oczywiście w domu i pilnuje jego zaleceń. Myślę, że ta redukcja będzie tą ze spokojną głowa i masa po niej będzie już efektem naszej rocznej współpracy i wspólnie zebranych na mnie "danych" :). Fajnie, [...]
[...] reszta wszystko gra, niedawno to żalezo było w niskiej normie, a teraz lekko poniżej. Najprawdopodobniej z powodu doboru produktów - za dużo produktów mlecznych, a mleko czy jego produkty jak wpc, lub inne składniki, które uniemożliwiają wchłanianie żelaza ,np produkty kukurydziane - u mnie wafle, czy kawa/herbata blisko posiłku - były w KAŻDYM [...]
[...] widerowstkimi to malo poreczne. Wg mnie klatka+bic barki+tric plecy osobno nogi osobno jesli juz 4 dniowe. Mowiles ze chcesz jak arnold wiec ci dalem dalem plan arnolda i juz rozumiesz czemu nie jestem za, bo tak robi arold i jego treningi sa cienzkie dopasowane do niego po 1 roku raczej leko bym urozmaical niz calkowicie odchopdizl od konwencji.
ja nie lubię trenować łap i moje ramiona też chyba mnie nie lubią %-) Mi się zdawało, że właśnie mało żarcia ma the_ox biorąc pod uwagę jego gabaryty i okres budowania masy :-)) może podjada dużo, ale o tym nie pisze ha
[...] jak zaczęli robotę %-) u mnie wtedy mając z 650ww waga tez stala/lekko spadała.... A kiedyś na takich ww kończyłem mase :-D w każdym razie nie ma co dalej rozkminiac. Po rozmowie z Mariem i jego technicznym op******u nie zmieniam nic poza tym ze cardio jest 25 min po. Niebawem wypiska z dzis Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-07 20:01:18
No oprócz 50g platkow owsianych %-) Dziennie jem: 500g fileta 100g bialka 250g twarogu 6-7 całych jaj 35g masla 35-40g oleju 180g carbo 700g kukurydzianych(je cale blenduje) 1banan ~ 100g (jego blenduje z twarogiem) I ja dzień dzis waga znow ta sama. 106.5kg A to powoduje ze pasuje podbić wegle. Więc dodaje dzis kolejne 40ww
Parę dni już stosuje i muszę powiedzieć że NAPRAWDĘ widać różnicę - większe użylenie. Poza tym nabralem chęci do ćwiczeń. Po raz pierwszy zobaczyłem żyły na brzuchu po jego ciężkim treningu. Biorę 3 miarki ~ 9g przed treningiem i 2 miarki po. W NT biorę 3 miarki. Jednak rozpuszczalność to okropny minus. Próbowałem z tym kubusiem i naprawdę ochydne [...]
[...] mnie jest trochę za słodkie, a jednak za mało kokosowe. Gdyby w środku był migdał, albo inny orzeszek i dać komuś spróbować, to raczej nie połapałby się czy to Rafaello, czy jego zdrowszy odpowiednik. Dałem spróbować też trzem osobom nie związanych z tematem fit i wszystkim smakowały, ale od razu określali jako "odpowiednik Rafaello", a na [...]
[...] się okazać zaletą. W konsystencji dość twardy, ale wręcz rozpływa się w ustach. Przyjemnie można się wynagrodzić nim po treningu bądź stłamsić głód bez obaw o naładowanie swojego organizmu cukrem. Mimo dużej zawartości białka nie ma chemicznego, ani sztucznego posmaku – zabijasz ochotę na słodkie nie czując, że jesz zdrową przekąskę. :) 2. [...]
[...] społeczności fit i nie tylko ;-) Protein Bar smak Czekoladowy Przejadłem już sporo proteinowych batonów, muszę przyznać że Protein bar spełnił moje oczekiwania. Smak dobry, jego konsystencja dobra, nie mogę się do niczego przyczepić. Gym Bar smak Almond & Vanilla Zdecydowanie mój nr 1 z całego testu. Konsystencja delikatnie gumowata ale mi to [...]
Ubolewam, że cichaczem wycofano z jego składu tzw. żeń-szeń syberyjski (właściwie: eleuterokok kolczasty, Eleutherococcus senticosus) Bez tego składnika to już nie jest to samo Czy ktoś z Treca mógłby zabrać głos i opowiedzieć, jak to się dzieje, że nagle "ubywa" jakiś składnik, a w sklepach internetowych (np. SFD) nadal występuje w [...]
[...] niektóre nie wiadomo, czy pochodzą ze źródła naturalnego czy nie - najprostsze jest zbadanie poziomu EPO (erytropetyna - hormon stymulujący produkcję krwinek czerwonych): jego wzrost może być spowodowany albo treningiem wysokogórskim (stosowanym już na szeroką skalę) albo podaniem EPO w formie strzykawkowej. Źródła zbadać sie nie da, ale zbyt [...]
poczytaj o testosteronie i jego wplywie na organizm i poczytaj o kreatynie no boosterach i ich wplywie na organizm (nerki, watroba itp...) porownaj koszty i efekty tak z grubsza - badan nie ma ale na 100% pierwsze cykle sa bardziej oplacalne niz suple tylko ,ze bez supli nie ma kokszenia i tyle ;/ ofc nie mowie ,ze saa sa zdrowsze niz suple zeby [...]
Criplo - ...dopingu nie powinno byc na swiecie ale jest i nauczcie sie z tym zyc... Morderstw, gwałtów, przestępstw nie powinno być na świecie ale są i nauczcie się z tym żyć. OloKK - ...Znosząc kontrole antydopingowe sprawionoby, że sam doping byłby zdrowszy i bezpieczniejszy dla zdrowia zawodnika. Ponadto mitem jest, że w jakiejkolwiek postaci [...]
Lista sportowców - ofiar zażywania środków dopingujących: 1896: Arthur Linton, kolarz walijski, zmarł na skutek stosowania kofeiny i strychniny. 1955: Pierre Levegh, francuski kierowca wyścigowy. W swoim ostatnim wyścigu stracił panowanie nad samochodem, zginął na miejscu uderzając w trybuny, zabijając przy tym ponad 100 [...]
Nie będe komentował wszystkich przykładów bo szkoda czasu. Kilka komentarzy: 1955: Pierre Levegh, francuski kierowca wyścigowy. W swoim ostatnim wyścigu stracił panowanie nad samochodem, zginął na miejscu uderzając w trybuny, zabijając przy tym ponad 100 osób. Zażywał amfetaminę. - zmarł na wskutek wypadku, a nie stosowania dopingu 1961: [...]
[...] sie skladac z wegli+bialka+oliwy, chyba ze masz zamiar robic ladowania weglami w co watpie. Poza tym... I Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy Rodzynki Brak białka-mleko nie jest jego najlepszym zrodlem, wrecz bardzo slabym. II Banan Oliwa Kanapka wędlina Banan niekoniecznie potrzebny, na redukcji wystrzegaj sie duzej ilosci owocow-cukry. III Ryż [...]
Razi was ćwiczenie dla panienek, ale nie razi gdy ktoś pisze że zimą w dresie cały chodnik jest jego. A przecież to jest wyciągnięte z tej samej szufladki o nazwie "dowartościowywanie". Kwestia tego czy jest to Bee czy OK. Dla mnie jest to jak najbardziej Ok każdy powinien znać swoją wartość a nie być zakałą życiową. Każdy sposób jest [...]
[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124
