jego

Czytałem. Kilka założeń ok, ale wiele też głupich i niezdrowych. Co nieco jednak można wyciągnąć dobre z tego jego metody.

owszem i 2,5kg tygodniowo to jest sporo, ale przy jego wadze nie ma się czym przejmować, z czasem będzie coraz ciężej. Walcz dalej. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-03 14:42:44

generalnie powtorzeina negatywne robi sie z ciezarem wiekszym od CM ( np na klatke o jakies 10 kg) taka jest idea powtorzen negatywnych , no i w tej sytuacji partner jest niezbedny aby z jego pomoca zrobic pozytywne powtorzenia inaczej rzecz ujmujac bez partnera da sie robic powtorzenia negatywne ale JEDNO )))))))))))))

[...] diety. Zrób to, zasmakuj życia, pozwól sobie na odrobinę tych nie zdrowych kalorii i zmień swoje treningi może zacznij ćwiczyć na świeżym powietrzu. Czasem małe zmiany niosą za sobą wielkie postępy. Każdy kulturysta zmienia coś czasem w treningu i diecie stosuje nawet inny chwyt ciężaru by jego mięśnie lepiej reagowały ale dużo siedzi w głowie:)

a nie lepiej Ci zapytac tego swojego trenera, zeby Ci objasnił wszystko i powiedzial co wie o dopingu.. z pewnoscia dowiesz sie wiecej jak z tego forum.. skoro Twoj trener jest jednym z najlepszych to z towarem pewnie mial do czynienia i jego wiedza jest sporo wieksza od znawców z sfd

[...] dostepny jest pod szyldem Hi-tec ,a u Cybera produkt ten oferuje wiecej firm EAS ,Prolab,AST,HDT,Kaizen i Natrol. Co do spozywania bialka to pamietaj ze podczas odchodzania jego wieksza ilosc jest potrzeban zeby jak wspomnial Sonbaty oslonic tkanke miesniowa. Jezeli ja przepalisz organizm na jej mijsce zastapi to tluszczem. Wiec uzyskasz efekt [...]

Jedna pucha to za mało, nie odczujesz jego śmocy.

tylko zastanawia mnie czy oplaca sie dawac tren przy deficycie czy moze lepiej wykorzystac jego potencjal w trakcie robienia masy

[...] zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

Wincol, ten scitec myometh, to w sumie dość ciekawy suplement, tylko nie wiadomo ile prawdy jest w opisie jego działania... Podaję link do tego produktu: http://www.sfd.pl/Scitec_nutrition__Myometh-t864408.html

[...] od spożytych pokarmów, niestety może dość do sytuacji gdzie jakiś pierwiastek zamiast połączyć się np z aminokwasem, połączy się z kwasem fitynowym, który uniemożliwi jego absorpcję. Dlatego nie powinno się form nieorganicznych składników mineralnych przyjmować z pokarmem bogatym w kwas fitynowy. I w takich sytuacjach suple zawierające [...]

b. wiele zalezy od właściwego, i tak na dobrą sprawę ciągłego zwiekszania obciążenia- a więc i jego właściwy dobór tak aby było to możliwe... najczęstszymi przyczynami zastopjów, czy wogóle braku efektów są obok źle ułożonych programów ćwiczeń, nieodpowiednio dobrane obciażenia. a plan poprzedni też moglibyśmy zobaczyć- tak ogólnie

[...] nad ilością ćwiczeń i serii. Przy tym rozkładzie: Dzień 1 - klatka, barki, tric Dzień 2 - nogi, plecy, bic Ten podzial jest bledny, przynajmniej w tej wersji, istnieje jego lepsza wersja, ale i ona jest co najwyżej dostateczna. Zreszta sam zobacz: 1. „brzuch do dnia z klatka” – nie przejdzie, nazajutrz wykonujesz przysiady lub martwy ciag, [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 62cm -łydka 43 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: trzymana na mase z przewagą weglowadanów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: definicja i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

kreatyne mozesz spokojnie stosowac 8tygodni zacznij xp+mono xp przed treningiem po treningu 5g mono w dnt mono5g jak skonczy sie xp to w jego miejsce daj clouta dextroza jak juz masz to wymieszaj normalnie z wodą i potraktuj ją jak carbo , chociaz to zle rozwiazanie i zrob to w ostatecznosci

Mi jakoś nie może podejść, ale oczywiście nie neguję jego wartości,choć preferuje swingi zamiast żurawia. Dobra koniec off topu. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-12-22 21:32:17

dajcie mu spokoj z tym wynikiem na klate 118kg przy jego wadze to wcale nie jest tak duzo ciekawi mnie tylko ile wyciskales jak pierwszy raz przyszdles na silke i przy jakiej wadze ?

Koniu umiesz czytac ??? koles ma 195 cm wzrosty a ja mam 165 cm wzrostu wiec chyba logiczne ze lepiej wyglada bo jest wiekszy i pokazniej wygladaja jego miesnia ... zastanow sie nad tym co piszesz koles ma odemnie 30 cm wiecej a w bicu o ile prawde pisze ma 3 cm wiecej ... a z tekstami o matce nie wyskakuj !

z moich obserwacji kolesie o mniejszym wzroście wygladają lepiej...40cm w bicu u kolesia ze wzrostem 160 wyglada masakrycznie, a przy jego czy moim wzroście ginie w tłumie...wiec Ty sie zastanow

[...] wzialem pierwsza tabletke wiec raczej to nie mozliwe... To jest moj pierwszy i ostatni cykl.. Jezeli popelnie blad trudno.. Czlowiek sie uczy na bledach. Nie nauczy sie puki jego nie popelni. Nawet jak mi powiecie zebym tego nie bral to i tak to wezme. Wiec tylko powiedzcie mi dawkowanie. Clomid wezme po 12 godzinach po ostatniej tabletce + bede [...]