czy to tak wiele wypełnić w końcu ta ankietę? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 60% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadnych cykli sterydowych 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Chce pod kulturystykę. W sumie chcę po prostu dobrze wyglądać. Ja już mam split ułożony ale jego będę stosował dopiero po paru miesiącach ćwiczenia na FBW. Dopiero zaczynam i teraz mięśnie mi rosną szybko, nawet przy 3s tygodniowo. Dopiero jak mięśnie mi się przyzwyczają i nastąpi stagnacja sięgnę po split :)
Sam zawał w młody wieku jest możliwy , ale u Ciebie jego wyniki nie są jakieś złe żeby panikować więc nie wiem skąd w ogóle takie obawy jak wspomniano wcześniej chyba rzeczywiście musisz wyluzować w temacie ;-) a jak czujesz obawy wybierz się do kardiologa.
[...] truć czymś co może cię doprowadzić do marskośći wątroby?? No ale przecież każy jest panem własnego losu,jeżeli ktoś chce brać 200 sztuk metki na cykl to tylko i wyłącznie jego sprawa,każdy ma swój rozum i nie mi o tym decydować kto ile i co będzie brał. Ja poprostu wziąłem się za lightowy cykl, jestem zadowolony i jak łatwo policzysz (ok sam [...]
[...] Przy tym, ktory bardziej by mi odpowiadal, zamiast 3 dni przerwy miedzy plecami i nogami bylby 1... Niestety jestem zmuszony podporzadkowac sie pod czas, ktory mam, a raczej jego brak. 40 minut to niestety maksimum jesli chodzi o srode. Profilaktycznie dodam ze w srody dysponuje jedynie wolnymi ciezarami. Nie mam pojecia jak zmiescic sie w tak [...]
ari? myslisz ze ktury test lepiej uzyc? po E mam problemy ze skura z C jest ok raczej. Ktos mi poradzil dodac proviron, z jego doswiadczenia wynika ze lepsza jest wtedy twardosc... co ty o tym sadzisz?
lepiej na cypio reaguje, wiec jego polece. Ari to arimidex tak? slyszalem ze dobrze robi na uzylenie i twardosc, ale niewiem czy to prawda bo sam nigdy niestosowalem.
1. WIEK:20 2. WAGA: 94 (Obecnie redukcja spadło z 102kg) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ~40+ -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 95 (z 102cm) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4lata 6. DIETA: obecenie low carb, ale opracowana jest też na maske -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]
[...] ich powtórzyć. Spróbuj "pomacać" okolice tej łopatki bardzo dokładnie. Centymetr po centymetrze, pod różnym kątem. I niech to będą dość szeroko pojęte okolice. Spróbuj znaleźć miejsce które przy nacisku (czasem potrzebny jest dość mocny) będzie generowało ból znacznie większy niż jego okolica. Przykładowe żółte punkty do zbadania:
[...] od razu? A nie wskazuje to czasem na to, że był to gotowiec? Czy tak się traktuje kogoś, kto szuka pomocy, daje mu się jakiś gotowy szablon, nie zagłebiając się nawet w jego upodobania smakowe? A te bardzo dużo o osobie mówią. Dlaczego podroby odradzają? Skąd masz niby brać witaminę D, z tabletek? Niski tłuszcz = niedobory witamin [...]
Centopani jak podniesie ramiona do bicepsów przodem ta jego klatka - masakra jaka nędza. Widzę ze postanowili ustawić Warrena w kolejce do ZUS-u , Rhoden nie do przejścia ... ale ta mina i etos pracy ...
[...] niz na AC, i fakt, rowniez bym go widzial przed Evanem. Bonac znakomita forma, ogolnie swietna ma sylwetke. Osobiscie nie lubie Rhodena, i nie specjalnie podoba mi sie jego sylwetka. Przypomina mi leniwca :) Ebony wygral w zeszylm roku w klasie masters + 35 lat,super heavyweight North American, tutaj nie startowal. Ed Nunn [...]
nunn nawet bardziej mi sie tutaj podoba od evana(chociaz slaby jest) bonac w sumie kompletny tylko talia szeroka, rhoden niby ma ladna sylwetke, ale zawsze jak ogladam jego zdjecia to jest wszystko i nie ma niczego %-) jest poprostu sobie i niczym sie nie wyroznia zeby te topowe miejsca zbierac, forme ma zawsze tylko ok nie zyleta jak np. warren, [...]
[...] zawodnika niz Rhoden. Rhoden mial juz kwalifikacje do Mr.O 2014 przed Australia. Sedziowie preferuja nadal, mass frakow , czego przykladem jest Ramy wygrywajac NYP i jego 8 miejsce na Mr.O 2013. Ale takich brakuje. Badz pewien ze gdyby pojawili sie podobni jak Markus, Coleman, Nasser, Dillett i startowaliby na jednych zawodach to taki [...]
A tutaj inne porownanie. Abraham Elzaibek i jego barki. Na zdjeciu po lewej z Australian Pro GP 2012 a po prawej 2014. Barki przez dwa lata sporo "poprawil" ale wyniku niestety nie. Dwa lata temu 7 miejsce ostatnio 10. Na marginesie, to sie dziwie ze pokonal w ogole trzech zawodnikow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf266f4e726484c8e7799817b0582a1.jpg [...]
[...] czyli jakieś biegi (aero) jeśli oczywiście pozwala ci na to twoja waga/kondycja, bo nie wiem jak u ciebie ze stawami. Na koniec dodam tylko, że sam jestem także w trakcie redukcji i nie ma się co przejmować i martwić tylko trzeba zacisnąć zęby i sumiennie dążyć do celu, a wtedy jego osiągnięcie to tylko kwestia czasu. Powodzenia!
Na pewno jakoś tam jakość mięśni brzucha poprawisz, ponieważ jak wiemy nawet najmniejszy ruch jest lepszy niż jego brak. Jednak z tego co wiem to brzuszki nie pomogą ci spalić większej ilości tłuszczu, ponieważ robiąc je nie osiągniesz odpowiedniego tętna.
[...] zawodow otwartych nie ma sensu. Poza tym tam kazdy cwiczacy ma na codzien kontakt z jakims czarnym pasem ktory go obserwuje i w kazdej chwili moze zweryfikowac kolor jego paska. A w Polsce to wyglada tak ze czarnego pasa sprowadza sie raz na rok i on wtedy sypie pasami hurtowo ale tylko dla niektorych (zwykle wyznaczonych przez glownego [...]
[...] Grappling Krakow, ktorzy wczesniej nawet przez rok nie cwiczyli judo ani zapasow. I bede stawial na ich wygrana w takiej konfrontacji. A napewno krzywdy by sobie nie dali zrobic. Dlaczego? Wlasnie dlatego ze cwicza w naszej sekcji BJJ od 2 lat. Proste:) Jak ktos ma obawe przed taka konfrontacja to znaczy ze z jego BJJ jest cos nie tak. Amen:)
Gośka i jej walka
