[...] chociaż JEDNĄ STRONĘ książki, na którą się wielokrotnie z taką pasją powołuje! :) Tak na dobry początek, nigdzie nie napisałem że J.Little opracował tao of JKD. Tylko że bez jego pracy nad zbiorem notatek była by to pozycja której nie można byłoby czytać w dniu dzisiejszym. Gilbert Johnson i Inosanto współpracowali nad Tao of JKD ale przy [...]
[...] prostu został wyrzucony i sam na to zasłużył. Niesamowite tu jest to, że ktoś może być wyrzucony i w ogóle kompletnie to zignorować. Ciekawa jestem co o tym wszystkim myślą jego obecni uczniowie. Czy w ogóle wiedzą o tym? Ludzie z tej szkoły pisali do Michała czasami, że od Rakowskiego niczego się nie nauczą a Ci co są w Brodnicy na treningacg [...]
[...] zakazu świadczy o nim i o falcie że dostał go słusznie, za po prostu dwu licowość.Wszyscy w świecie jkd o tym wiedzą. A ja nie muszę kontaktować się z nikim z ich szkoły bo po co? To że się dziennikarze zachowują w ten sposób toświadczy o dziennikarzach. Zrozum że ani Rakowski ani jego szkoła nie mają znaczenia bo to co uprawiają to defraudacja.
2. Co widać że błędnie naucza po tym że źle ma rece ulożone na zdjęciach w lozucji walki, tak samo jak jego ucznioi. Oraz ten filmik co jest na twitterze z udzialem instruktoea, od Rakowskiego to wykonuje on kazda technike zle poczawszy od zlej lozycji walki, poprzez sygnalizowanie ruchu konczac na zlej mechanice ciala. I on jest instruktorem [...]
2. Co widać że błędnie naucza po tym że źle ma rece ulożone na zdjęciach w lozucji walki, tak samo jak jego ucznioi. Oraz ten filmik co jest na twitterze z udzialem instruktoea, od Rakowskiego to wykonuje on kazda technike zle poczawszy od zlej lozycji walki, poprzez sygnalizowanie ruchu konczac na zlej mechanice ciala. Co to za film? Możesz podać [...]
[...] dawny usunal bo sie wstydzil. Plus na stronie jest kolejne klamstwo jakoby strona rakowskiego.powstawala przy wspolpracy z Mikem Gittlesonem, ktory nawet nie znal adresu jego strony. Wiem, to bo Michal jest w kontakcie z Gittlesonem od roku 98 i poznal go osobiscie. Jak mowilem jaki instruktor tacy uczniowie dlatego uczniowie rakowskiego [...]
[...] dawny usunal bo sie wstydzil. Plus na stronie jest kolejne klamstwo jakoby strona rakowskiego.powstawala przy wspolpracy z Mikem Gittlesonem, ktory nawet nie znal adresu jego strony. Wiem, to bo Michal jest w kontakcie z Gittlesonem od roku 98 i poznal go osobiscie. Nieźle. :) Czy na tej stronie jest chociaż jedna prawdziwa informacja? Czy [...]
[...] to jest to już naprawdę poważna sprawa. Czy Mike Gittleson w ogóle o tym wie? Bo skoro on nawet nie zna Rakowskiego to może i o tym logo nic nie wie ani o tym, że ktoś używa jego nazwiska na swojej stronie. Wie, o tym doskonale. I w tej sprawie kontaktował się z Michałem i Michał z nim są nawet są wiadomości od Gittlesona które mówią że M.c***** [...]
[...] szczery - tłuszcz, który zalega Ci na tych 'boczkach' i innych rejonach nie zbierał się tam przez miesiąc więc nieco niepoprawnym jest oczekiwać że tyle samo czasu zajmie jego spalenie. Pierwsza kwestia - uzupełnij ankietę -> http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wówczas będzie można nieco [...]
Jeśli masz możliwość to ja bym umieścił trening właśnie w trakcie okna, więc tak, przesunąć jego godziny. Inna sprawa: po kiego Ci okno tylko 4-godzinne? To naprawdę skrajna postać IF, lepiej dla zdrowia i uczniowskiego trybu życia jak okno 8-godzinne, 4-godzinne to podpada pod Paleo Diet czy tam Warrior diet - skrajność o ile nie miałeś z tym [...]
To żadne przetrenowanie. TO normalka, przedramię jest zmęczone po całej ilości boi z jego użyciem. Przyzwyczaj sie że koncepcja twojego planu jest wlaśnie taka, że męczysz wszystko głownymi bojami, cały łańcuch funkcjonalny, a potem "dobijasz" mięsnie tylko izolacjami. Poza tym przy dużych ilościach powtórzeń i 1-szej serii do upadku [...]
[...] to tak zwana "łódka", kladziesz sie na brzuchu, podnosisz glowe i klate oraz nogi do gory i trzymasz. Powtarzasz. Rozciagajace to "koci grzbiet" i jego odwrotnosc na zmiane. Wszelkie sklony, krecenia biodrami. Sa rowniez bardziej silowe - interesuja Cie wtedy cwiczenia na miesnie zwane "prostowniki grzbietu". [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:~3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta , enan 8. TRENING:cykliczny z naciskiem na mase 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1-12 enan [...]
[...] 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : prop 8 tyg Opisz swój plan treningowy : pusch pull Cel cyklu : dobrej jakosci masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2015 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 13-15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Stan zdrowia : zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu [...]
po prostu wybuchla jakas tam sprzeczka (z jego winy) i on uderzyl znajomą ja jestem taki ze nie moge patrzec jak ktos bije kobiete wiec bez wahania w niego wpadłem najpierw go odepchnolem i myslalem ze da sobie spokoj a on mi bez orientu wyje.bal strzala a dalej to sie juz jakos potoczylo wyłapał kilka strzałow na twarz wywalil sie i po tym [...]
[...] sterydy ale cały czas upierał się że to uszkodzenie mechaniczne po 2 120zł za spotkanie na którym dostałem skierowanie na USG jąder i dowiedziałem się gdzie studiuje jego córka ;] kolejne wizyty wyglądały podobnie (było ich 4) raczej nic szczególnego się nie dowiedziałem a on tylko kasował ;] na 4 wizycie poszedłem na badanie wolnego [...]
Produkt jest całkowicie sprawdzony, oto jego skład : min. 35% białka, max. 51% laktozy (węglowodanów), ok. 2g tłuszczu, 4% wody, 8% soli mineralnych. Produkt polski w 100% naturalny bez konserwantów, data ważności do 24.11.2004r., firma nazywa się "Sokulski", smak naturalny lekko słodki, opakowanie 2,5 kilo. To są wszystkie dane!!!
[...] tkanke miesniowa. Porownujac to do izolowanych bialek serwatki, wyglada to tak jak porownanie mercedesa i malucha.Bialko serwatki olimpu ma bv = 160. Oznacza to, ze male jego ilosci beda swietnie spelnialy swoje zadanie, a organizm z duza latwoscia moze je przerabiac na miesnie. Bv serwatki z mleczarni to ok. 85 Ponadto laktoza moze [...]
Analizowalem kilkaktornie artykul Georgu'a o FBW i na jego podstawie ulozylem trening. Trening trzeba zmieniac co 6 tygodni, tzn co trzeba zmienic ? Nie koniecznie co 6 tyg. Nalezy zmieniac minimum po 6 tygodniach lecz jesli daje zadowalajace efekty przez dluzszy czas to nie ma sensu zmieniac Co zmienic? Hmm Czesc cwiczen mozna zmienic lecz te [...]
