jego

Akurat jezeli chodzi o Basa to jestem gotow uwierzyc ze nie brał. Przy kazdej okazji mowi ze jezeli potrzebujesz koksow do walki, to nie jestes fighterem tylko ciota bez jaj. Wystarczy poczyctac newsy na www.basrutten.tv albo obejzec jego koszulki. A watppie zeby Bas byl takim kłamca i hipokryta.

zastanawiasz sie przed zadaniem pytaniem, nie widzisz jego absurdu ?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ~ 110 -udo: nie mierzylem -talia: 80 pare 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ile wlezie.. ;p -węglowodany: ~200-250 g na dzien -tłuszcz: 50-60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] watroba. Doradzacie przynajmniej 6 tygodni wino wiec i 6 tygodni meta powinna isc ale skad wiadomo ze do konca cyklu dotrwa? Moze byc ze w 4 tygodniu (jak sie rozkreci jego wino) bedzie sikal na pomaranczowo i bedzie musial odstawic tabletki. Ktos mial juz doswiadczenia w klepaniu wina 8-9 tygodni albo meta + wino 6 tygodni? Prosze o [...]

Twoj stary i tak sie kapnie i na pewno nie ujdzie Ci to plazem sadzac po jego doswiadczeniu wiec lepiej sobie to daruj

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: ponad 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs /cf 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 3,8 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: split 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Szybka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie tylko białkiem da się stymulować apetyt lub jego brak. Wiadomo, białko tutaj będzie najbardziej skuteczne. Objętość posiłków, ilość błonnika, ilość płynów. Naprawdę możliwości jest wiele. Co ciekawe badania pokazują że często głód nie jest wcale głodem, a zwykłym pragnieniem. Ot napijemy się i po chwili znika. ;-)

napewno jest to mozliwe ale jak koledzy wyzej pisza nie na sucho jedna rzecz jest tylko dla mnie dziwna, ze jego mina za kazdym razem jest taka sama na tych zdjeciach hehe

loaded czemu uwazasz, ze nie da rady trening, dieta, suple i da rade, ludzie nie takie rzeczy robili w 3 miesiace.Zreszta nie widze rewelacji w jego wygladzie aczkolwiek jesli zdziala to bez towaru to sie nie o******lal

[...] sie tak katowac. Trening brzucha wg wlasnego systemu 3x w tygodniu, gora-dol-skos i jest pieknie. Ew jesli ilosc powtorzen bedzie ogromna a nie bedziesz czul wysilku podczas jego treningu lapiesz obciazenie i wykonujesz brzuchy wlasnie z obciazeniem. Aeroby robisz, ponadto siatkowka no i dieta widze ze z glowa wiec nei moze byc tak ze efektow nei [...]

jak najbardziej wykorzystac mozesz klasyczny plan push pull bedzie to pewne urozmaicenie tego co robiles do tej pory, a zachowa jeszcze charakter treningu gdzie wykorzystujemy wiekszosc grup miensiowych podczas jego stosownaia

heheh nie ma ktos jego zdjecia ?

próbowalem sie odedzwć na SFD prv ale cos dzisiaj focha robi :) moze podbij numer konta na gg 1770203 a ja odbije adres do wysyłki co do spirodrene to powiem tak jego ukryta moc jest faktycznie specyficzna powoli ale skutecznie wkreca na wysokie obroty i motywuje

Tja Fujita i jego słynne wejścia w nogi

[...] zalezy od twojej diety. Jesli te 30g bialka wystarcza ci do uzupelnienia diety a brakuje ci wegli to kup carbo. Jesli pomimo tych 30g nadal brakuje ci bialka to albo zwieksz jego dawke albo zajadaj gainera. Ja bym wybral gainera dobrego bialka nigdy za wiele. Zreszta kupujac gainera bedziesz mial zapewniona pewna ilosc dodatkow anabolicznych [...]

Jesli tam bylo cos takeigo napisane, to chodzilo tylko o laczenei kreatyn W JEDNEJ PORCJI z tluszczami, a nie ze niemzoesz w ogole zadnych spozywac. Sam niedokonca bylem przekonany jak to z tym jest, wiec napisalem do pana Amborziaka, jego odpowiedz brzmiala, ze tluszcze nieprzeszkadzaja we wchlanianiu kreatyny...

[...] mineralny, polecam vitaral w dawkach 2-3 kaps na dzien, wydatek 15 zł za 60 kaps, bez witamin organizm nie funkcjonuje prawidlowo wiec warto w nie zainwestowac. Dodatkowo do zestawu mozesz dokupic olej mct, dostarcza on duzej ilosci energi i przygotowuje organizm do wysilku(podnosząc jego temperature), dodatkowo po treningu hamuje katabolizm.

Wrzuć to porządnie, najlepiej w formie zrzutu z potreningu.pl. Łącznie z ilością warzyw. Mam nadzieje, ze to przykładowy jadłospis, a nie jego powtarzalna wersja?

Po treningu możesz spokojnie jeśc jogurciki- duzo wapnia, a z jogurtów wchłaniane jest blisko 90%... Jednak potrzebujesz jeszcze weglowodanów, a do tego to najlepiej czekolada, baton, ewentualnie banan- jego wskaźnik glikolityczny, jeśli dobrze pamietam to 62, więc dobrze go przyswajasz... R.