im

[...] Podtrzymanie mięśni to około 2.0-2,5 gramów białka. W okresach intensywnego wzrostu 2,5-3.0. Tak w ogóle - to jakieś dziwne proporcje: 6,5 ww 2b i 1.8t 6,5 ww - to moim zdaniem znacznie za dużo, dla przykładu przy wadze koło 60 kilo będziesz zjadał 2861 kalorii. Wiem, że każdy jest inny, ale 3000 kalorii to zjadam ja, przy wadze [...]

Bo im krotszebokno tym lepiej. A najlepiej nie jesc wogole. Juz bylo pisane wiele razy. Skracajac okno do minimum mozna zrobic wiecej szkod niz korzysci.

A to nie jest energized?Na niektórych kofeina itp działa tak,że poprostu chce im sie srać zaraz po wypiciu kawy itp

ale masz gino czy lipo bo nolva nie jest na lipo cukier tak to wegle proste im wiecej cukru tym wieksze suty wit E wiem ze na lipo pomaga w kombinacji z bezcukrowa dieta b6 pewnie tez pomaga jezeli suty spompowal progesteron

Bo później łatwo im zwalić winę za niepowodzenie na innych, że tacy niemili i zniszczyli motywację ;-)

Najlepiej z treningiem barków. Im szerzej trzymasz sztangę tym bardziej angażujesz boczne aktony barków. Jeśli chcesz trenować "kaptury" trzymaj wąsko.

Poprawna to pierwsza opcja. Często właśnie sie spotykam z opcją drugą ale z reguły beznadziejnie rzującą tacy,zbyt długo im ustawienie zajmuje. W NBA też niektórzy wolne chociażby tak rzucają, dla mnie osobiście się tak beznadziejnie rzuca a do tego wygląda jak jakiś chory umysłowo ale wybierzesz sam.

stary policz sobie! na cykl przeznaczasz ok. 300g kreatyny i bierzesz dawki 10g w treningowe i 5g w nietreningowe - to naprawde nie jest trudna arytmetyka - dasz rade:))) co do przerw między cyklami to im będą one dłuższe tym lepiej dla Ciebie i Twoich efektów!

Hmm niezly hardcore dla poczatkujacego zeby sobie jedzonko rozlozyc na posilki :)) w ogole nie wiem co za diete wybrac :) czytam i czytam = im wiecej wyczytam tym jestem glupszy :) CKD, SKD jakies inne itd Chcialem zaczac tak jak kolega wyzej mi polecil SOO = Mam 29lat,104kg,186cm wzrostu 2800kcal w ciagu dnia - 2gr bialka na moje 104kg wagi = [...]

kurde ten cały PZPN to wielki uklad robią nie tak zeby bylo dobrze dla polskiej piłki tylko tak zeby bylo im dobrze ja bym wp***** tez cały PZPN i wzioł normalnych ludzi mądrych i znających sie na rzeczy a nie takich młotów jak Listkiewicz ktory w wywiadach usmiecha się jak d**** . n/c

[...] raz w tygodniu w roli ścisłości 4 dni treningowe pon.- wt. i czw.- pt. a co do przyzwyczajenia to chyba właśnie o to chodzi by mięśnie się nie przyzwyczajały tylko dostarczać im coraz to nowe bodźce jedyny minus to ciężko byłoby tu zrobić priorytet na jedną grupę mięśni jest to raczej nastwione na ogólny rozwój - przynajmniej ja tak to widzę

Prawda jest taka, że im szybciej zaczniesz się leczyć, tym szybciej "pozbędziesz się" problemu. Mój problem z kręgosłupem bardzo się rozwinął. Najlepiej jak najszybciej odwiedzić fizjoterapeutę, i jak najrzadziej sięgać po leki. Psują wątrobę i to bardzo. Bądź systematyczny, nie poddawaj się, i nie myśl po kilku tygodniach, że jest już dobrze.

Warto. Tylko że pewnie i tak nie opanujesz tej SW! Nawet mistrzowie z wieloletnim stażem zawsze podkreślają że jeszcze wiele przed nimi! Sztuki walki mają to do siebie że im dłużej trenujesz tym bardziej zdajesz sobie sprawę ile ci brakuje do opanowania danej sztuki. Trenuj i się przekonasz!

ponoc no-x jest 1g kreatyny takze na tym raczej cyklu nie mozesz opierac, w nietreningowe bez sensu brac dopalacz, bo po co? zeby Cie na nogi postawil rano? jesli jestes taki bogaty ze chcesz placic za poranna kawe 3 czy 4zl to spoko, ale wiedz ze im wiecej i czesciej bedziesz go bral jego dzialanie bedzie slabsze

[...] wysuszony/wyglodzony koles i mowi,ze mnie nie wpusci do poki nie wytlumaczy mi jak cwiczyc i dopoki nie zmierzy mi cisnienia.W dodatku byl odemnie jakies 8 lat mlodszy minimum. I to kosztuje 17$ . Powiedzieli,ze nawet jak tam przychodza profesjonalni trenerzy z innych silowni to musza to przejsc. I to zajmuje okolo 30min. Puscily mi nerwy.Nie [...]

Zrób badania estradiolu i prolaktyna i nie macaj tych setów,daj im żyć. ze są wrażliwe to norma, wiek w profilu masz uzupełnić żeby był widoczny.

[...] węglowodany pozyskiwane ze skrobi jęczmiennej lub kukurydzianej. Węglowodany o wysokiej masie cząsteczkowej swoją strukturą przypominają cząsteczkę glikogenu, co nadaje im charakterystyczną lepkość po rozpuszczeniu gwarantując jednocześnie wysoką skuteczność w energetycznym wspomaganiu sportowców. To właśnie dzięki swojej strukturze, [...]

tylko nie ten slynny trening z rurka! dobrze ze szybko pogonil tamta ekipe co go przygotowywali do walki z chuckiem. im wiecej takich wynalazkow typu rurki kaski kamizelki sie wprowadza tym efekt jest odwrotny. powinien powrocic do korzeni czyli do starych dobrych metod z 2 filmu od gory-takie moje zdanie Zmieniony przez - koshik w dniu 2008-11-03 [...]

dziwne, myslalem ze dowiem sie na ten temat wiecej... wynika chyba ze wszyscy z tego forum to graja na obwodzie, sa mali i tylko o wyskoku im w glowie&

[...] zgadzam się z Renegatem. Co do ilości ćwiczeń i powtórzeń nie zmieniam zdania, ale to już każdego sprawa indywidualna i myślę tak, jak też zaznaczyłeś, że każdy powinien sprawdzić to sam po sobie(bazując na podstawach). Czasem im wiecej kombinujesz(rozsądnie i z głową oczywiście) - tym lepiej, bo poznajesz na jakie bodzce działa twój organizm.